Експресна диетата на 3, 5 и 7 дни за загуба на тегло (5 кг)

В живота на всеки човек, както жените, така и мъжете, има моменти, когато спешна нужда да загубят няколко килограма наднормено тегло. Често това се случва в навечерието на важно събитие или дейност, в която искате да изглежда страхотно. За такива случаи и не е изрично диета, което предполага, бърза загуба на тегло от 3, 5 и 7 дни. Тази система за отслабване има редица правила, които насърчават активното загуба на тегло. Експресна диета спомага за реализирането на минус 5 кг за 3 дни със стриктно придържане към менюто, и при спазване на всички ограничения.

В тази статия:

1. Правила изразяват диета
2. Противопоказания изразяват диета
3. Меню Express диета
4. Особености изразяват диета

Видео: Apple Express диета 3 дни - 2 кг. Домакинство и Марина

Правила изразяват диета

Основният принцип на изрично диета - значително намаляване на калории, консумирана храна и диета като цяло. За да се постигне максимален ефект трябва да се следват някои правила и ограничения:

1. Ежедневно обем на консумираните време спазването на експресна диета за една седмица калории не трябва да надвишава 1000, независимо от физическата активност. След това, както обикновено, е около 2000 калории или повече. Т.е. диета намалява наполовина.
2. Royal Express диета включва въздържание от храна след 18.00. Забранени всички закуски, включително зеленчуци и кисело мляко и такива неща след определено време. Това ограничение се отнася за хора, които си лягат в 21-22.00. Ако има да си легнете по-късно, а последното хранене може да бъде изместен, така че тя е не по-късно от 4 часа преди лягане.
3. Номер пиян на ден на чиста вода по време на спазването експресна диета за 7 дни не трябва да бъде по-малко от 2-2,5 литра. В този случай, чай, супи и други течни не се взема под внимание тук, ние говорим само за водата.
4. По време на спазването на експресна диета за 10 дни, необходими прием на мултивитамини.
5. Тя забранява употребата в храната на картофи, кифли, тестени изделия и сладкиши. Чаят и кафето е позволено да се пие само захар и в ограничени количества.
6. Необходимо е използването на алкохол да се откаже напълно.
7. Всяка сутрин изрично диета за отслабване трябва да започне с чиста чаша вода, която трябва да се пие без да ставате от леглото. Тя е в положение полулегнал на тялото и по-специално на червата се почистват най-добре. При спазване на изричното диета в продължение на 3 дни, с цел да се губят 5 кг вода пиян сутрин увеличава до 500 милилитра.

Противопоказания изразяват диета

Както при всеки друг метод, ние изразяваме диета за бързо отслабване няма противопоказания. Този метод на отслабване е забранено за хора, страдащи от:

• метаболитни нарушения;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• рак;
• остри вирусни инфекции;
• заболявания на сърдечно-съдови и хематопоетичните системи, и така нататък.

Преди спазване изричното диета в продължение на 3 дни, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Меню Express диета

Меню Express диета, прегледи на които основно само положителни, не могат да бъдат наречени разнообразие, особено ако целта - да загубят най-много килограми за кратък период от време. Въпреки това, този нов защитен бърза диета спомага за реализирането на минус размера на дрехи само за 5-7 дни.

След получаване сутрешно събуждане и 500 мл вода, 15 минути, за да се пие чаша обезмаслено мляко, към който, ако е необходимо, се добавя 1 чаена лъжичка на какао на прах и също естествен мед. В допълнение, експресна закуска диета за 7 дни може да включва една малка част от варени без сол и подправки пилешки гърди с тегло около 100 грама.

Между храненията, бърза диета за отслабване препоръчва да се яде половин грейпфрут, което е добре изгаря мазнините.

Видео: Екип изразяват диета 3 дни минус 2 кг за добра организация с Марина

Обяд Express диета в продължение на 5 дни - 5 кг е, отново, от едно парче варено пилешко бяло месо или риба с тегло до 200 грама. Пиле трябва да бъде изчистена от кожата. Също така са включени в тази храна се яде 300 грама пресни зеленчуци, които можете да запълнят със зехтин или соев сос.

Снек Express диети за бързо отслабване се състои от една чаша нискомаслено кисело мляко без добавки. Това означава, че е невъзможно да се ядат различни плодове кисели млека, които съдържат консерванти.

Видео: Бърза загуба на тегло: минус 5 кг за 2 седмици! - Всички Бюд добро. Issue 787 от 04/06/16

Вечеря изрично диета в продължение на 5 дни - 5 кг могат да се състоят от 200 мл зеленчуков бульон, приготвени без сол и подправки, или 100 грама варени пилешки гърди, които могат да бъдат допълнени с салата от пресни зеленчуци, зехтин и кимион, което от своя страна спомага за премахване шлаки от организма.

При спазване на изричното диета за 7 дни за закуска, можете да редувате млякото с кисело мляко и ниско съдържание на мазнини извара, които можете да добавите една супена лъжица захар, вместо мед. Обедно меню и вечеря могат да бъдат разменени.

В допълнение към това меню, има и други ефективни експресни диети, които включват почти всички стриктното моно-диета, т.е. което предполага, яде само един от някакъв продукт.

Особености изразяват диета

Важно е да се знае, че спазването на диетата Royal Express за повече от 14 дни е опасно за здравето. Загубата на обмяната на веществата и тегло забавя, а след това спира напълно.

Няма изричното диета в продължение на 5 дни, трябва да става постепенно, в никакъв случай не на драперия на продуктите, които са пропуснали предишните дни. Порция трябва да се увеличи постепенно, без да причинява вреда на храносмилателния тракт.

Тя трябва да бъде нащрек за възможността, че ако след изпълнението на всички, дори и най-доброто от експресни диети не преразгледа диетата си в полза на здравословния и да започне да се упражнява, теглото ще се върне, защото загуба на тегло се дължи на премахването на телесните течности, телесните мазнини намаляват леко. По изрично диета в продължение на 3 дни с отслабване на намаляване пет кг тегло може да се дължи на мускулите, тъй като тялото започва да се измъкне от тях, необходими за производство на енергия от мазнини, въглехидрати и така нататък.

По-често, отколкото не, по време на съответствието с изричното диета в продължение на 5 дни, човек става нервен и раздразнителен и след това започва активно да се възползват от полученото стреса. В този случай, теглото на не само назад, но и я хваща с няколко нови кг. За да предотвратите това, специалисти по хранене могат да се хранят през деня малко парче черен шоколад, който не е само да повдигне духа ви, но и ще помогне да оцелеят на ограниченията, свързани с спазването на експресна диета в продължение на 3 дни, 5 и 7 дни.

Ако диетата на пациента изведнъж се почувства зле, то трябва да бъде преустановено незабавно. Но това се случва рядко, защото тази система, загуба на тегло се счита за нов гарантирана експресна диета, която помага за постигане на отрицателна сума за кратко време.