Как да запазим теглото след отслабване

Видео: Как да запазим теглото след отслабване

Хората, които не са за първи път излизат на диета, е добре известно, че не е толкова трудно да отслабнете, как да се гледа след загуба на тегло. С течение на времето "паузи" по-голямата част, както и причините за това "провал" не е толкова много, физиологичен като емоционална. Изключително трудно е да се принуди да се откаже от преяждане през първите дни след диетата.

Видео: Как да запазим теглото след отслабване? - Как да се запази теглото и да губят тегло, теглото не се върне?

Според статистиката, ефективността на загуба на тегло при хора, които отиват на диета за първи път, е изключително малка. Хвърлени тегло в рамките на една година няма да бъдат върнати само 10 на сто от тях. Възможно е да се улесни влизането на тялото в нов ритъм на живот, има много и най-ефективните сред тях - ". Върховенството на плочи", за да следват

Какво е "върховенството на плочи"

Тъй като след диетата се събужда силно желание да се изравнят и да се насладите на най-любимите ястия, важно е да се противопоставят и да не си позволя да отида. "Правило чиния" е просто има за цел да гарантира, че строгите ограничения позволяват на човек да задоволяват своите желания. Той не прави първия период след загубата на тегло до нова диета, основно ви позволява да имате някой от продуктите, но прави контролира техния брой.

"Правило чиния" е, че ястието е разделен на четири равни части над района, за да се напълни всеки един от своите ястия. Сред тях две тримесечия заема полезни растителни храни - зеленчуци сурови или варени, плодове, билки, а останалите двама, съответно, въглехидрати и протеини продукти - особено по-калорични, така че - опасни за провеждане на теглото. Ако най-напред да се съобразят с тези условия няма да е лесно, а след това след няколко дни на организма да се адаптира към новите правила.

"Правило плочи" трябва да се спазват стриктно, най-малкото отклонение от него е изпълнен с неуспехи и нов набор кг. Дръжте тегло след загуба на тегло с помощта на тази техника е особено ефективна в случаи, когато човек влезе специалните условия на изобилие от храна, например, да се прибегне до "шведска маса".

Други съвети за запазване на теглото след отслабване

Видео: как успях да отслабна и поддържа теглото VictoriaPortfolio

Много ефективно се бори с желанието да се запасите на деликатеси пълни и се организира празнична храна и да помогне на някои други трикове. Тъй като след дълъг диети за отслабване на някои видове глад е съвсем реална, а не измислена, и причината е липсата на витамини в организма. Освободете възможно, като се използват добавки и витамин комплекси. От недостиг на витамин е особено изявен в студения сезон, най-добрият старт за да отслабнете през лятото - да се запази всичко да е несравнимо по-лесно.

И не забравяйте, че самото пътуване до магазина - това е истинско предизвикателство. За улеснение на изкушението да купуват по малко от всичко, преди да отидете на пазар, не забравяйте да се хранят. Също така, не се опитват да злоупотребяват с алкохол, тъй като отслаби бдителността, толкова скоро след отслабване това трябва да е за вас в рамките на забраната.

Ако сте загубили тегло в миналото, значението на нашите съвети за това как да запазите новия си тегло след загуба на тегло, са добре разбрани. Следвайте ги, и ще го направя.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден