Диети за бързо отслабване: ефективен, най-добрият, лесен

В тази статия:

1. Рейтинг на най-ефективните диети за бързо отслабване
2. Как да премахнете излишните килограми в най-кратки срокове
3. ефективни диети
4. Меню за бърз и лесен загуба на тегло
5. вкусна диета
6. Правила за избор диета

Рейтинг на най-ефективните диети за бързо отслабване

Ако искате да отслабнете в най-кратки срокове и с добър резултат, тогава защо не изберете една от лесно и удобно диети за бързо отслабване:

1. Диета холивудски звезди. Той е популярен сред знаменитости продължение на две седмици, че тя трае, че е възможно да се отстранят до 7 кг. Основният разход на лимит от сладко, солено, хляб и мазнини.
2. Зеле - един от най-ефективните диети за бързо отслабване. Минималното време отнема до 5 кг. Менюто включва вкусни ястия без мазнини, но малък брой разрешени.
3. Японската диета е списък на най-добрите диети за бързо отслабване. Общо тегло на две седмици намалява до 8 кг. Диетата се основава на използването на неограничен брой морски дарове, ги готвя правилно, без използването на сол.
4. Диета на Бразилия. Твърде много ефективни диети за бърза загуба на тегло в техните менюта включват ястия от пресни плодове и зеленчуци, предпочитание може да се даде и супи без месо и мазнини. Ако се придържате стриктно към условията, е възможно за една седмица, за да се отървете от 4 кг.
5. Диетата тридневен. Въпреки името си, това скучно диета за бързо отслабване трае 9 дни и е разделен на 3 фази, всяка от три дни. Първият етап включва използването на само ориз, след - картофи и зеленчуци завършва три-дневен курс. Както пиенето трябва да присъства само пречистена вода. Загуба на тази диета за бързо отслабване у дома до 7 кг.
6. елда диета. Препоръчително е да остане една седмица, през което време отнема повече от 4 кг. Овесена каша е необходимо zaparivat вряща вода, и не готвя.
7. Супа скучно диета за бързо отслабване. Това включва използването на различни супи. Само боб и картофи в него не трябва да бъде, масло и подправки, които не могат, те захранват само апетита. Продължава меню за около една седмица и отива до 4 кг.
8. Диета за модел. Той е считан за един от най-строгите диети за бърза загуба на тегло, както и в ежедневното меню е налице едно яйце и 300 грама сирене. От течност - вода и не вечеря.
9. кефир диета Той е много често сред най-добрите диети за бързо отслабване. През деня пия кефир до 1.5 литра, както и малко мазнини.
10. Загубата на тегло на сок. Това е труден диета за бърза загуба на тегло, както и че няма да бъде в състояние да издържат много. Храната е напълно заменя с сокове и винаги прясно приготвени, се отдава предпочитание на портокал, грейпфрут и лимон. Няколко дни са необходими до три килограма.

Това със сигурност не е пълен списък на най-добрите диети за бързо отслабване.

Как да премахнете излишните килограми в най-кратък срок?

Сред всички диети можете да изберете тези, които позволяват най-кратък срок за отстраняване на излишното тегло. Например, бързо отслабване диета за една седмица. Някои дори намалена продължителност.

Основното правило - без вечеря и максимални отрязаните части. Не е подходящ най-твърда храна за бърза загуба на тегло, опитайте това меню:

• Добро утро, едно варено яйце, билков чай.
• В два часа можете да ядете сирене и изпийте чаша нискомаслено кисело мляко.
• За обяд яде парче риба, но не пържени, добавете салата без масло, зеленчуци. За десерт се поберат плод, но не и грозде и банани.
• Вечерното меню включва само чай.

Ако успеете да оцелее тази проста диета за бързо отслабване, допълнително тегло ще си отиде.

ефективни диети

За лесна диета за бързо отслабване на гладно дни включва стомах. Необходимо е само да се доближава до тяхната организация. Като цяло, този период може да отнеме до три дни. Отначало има подготовката за освобождаване от отговорност, на втория ден сте от глад, а последният излиза от най-тежките диети за бързо отслабване.

трябва да бъдат изключени преди дни за разтоварване:

• • Мастни храни;
• • Ограничете консумацията на въглехидрати;
• • Избягвайте бобови и зърнени култури;
• • по време на обяд, че е по-добре да се ограничи зеленчуци;
• • Вечеря не е така.

Можете да се пие само вода, но в последния ден да се ядат храни от първия ден. Ако имате достатъчно воля и да бъде в състояние да държи, а след това по-скучно диета за бързо отслабване на корема разгледа.

Меню за бърз и лесен загуба на тегло

Смята се, че най-добрата диета за бърза загуба на тегло - тя се захранва с изключение на въглехидрати. Тази система, загуба на тегло също се нарича диета манекени. По време на 5-те дни е възможно да загубят до 5 кг.

Ако се придържате към следното меню, най-ефективната диета за бърза загуба на тегло, ще даде добри резултати:

• • На сутринта се яде варено рохко яйце.
• • Три часа по-късно, извара и чай.
• • Вечерята да ядат сирене и пият топла чай.
• • Вечеря не е така.
• • Пийте много вода и никакви сладкиши.

Това е най-ефективната диета за загуба на тегло бързо лесно и просто, но е трудно да се поддържа.

вкусна диета

Оказва се, че най-проста диета за бърза загуба на тегло е не само ефективно, но тя все още може да бъде вкусна и приятна. Можете лесно да премахнете излишните килограми, ако се придържате в делнични дни прости препоръки:

• • В понеделник може да се яде салата "Оливие", облечени с ниско съдържание на мазнини майонеза.
• • Вторник разрешава да яде бургери 3 за няколко и две порции зеленчукова салата.
• • Околна среда. Позволено, за да се опита "Облечен Herring".
• • четвъртък. Кук, елда и салата зеленчуци.
• • В петък, можете да се поглезите с салата от раци пръчки.
• • събота ще трябва да постят в супа и ръжен хляб с.
• • неделя позволява, да се хранят плодове, но с малко захар.

Това е най-лесният диета за бързо отслабване ще ви позволи да се отървете от един чифт на килограм.

Правила за избор диета

За да намерите бързо диета за отслабване на 20 килограма, трябва отговорен подход към избора. По-добре е да се откажете за тези диети, които са на разположение. Продукти, включени в избрания диета менюто трябва да е вкусно, че е лесно да се поддържа.

Най-доброто от хранителния режим, че когато ястия се приготвят лесно и бързо, така че да не се изкуши с дълъг престой в кухнята, за да изпразните хладилника.

Всеки строга диета - това е силен стрес за организма, така че най-добре е да не доведе до необходимост от нея. Правилното и балансирана диета ще поддържа теглото и не получат допълнителна тежест. Ако е налице свръх тегло, на диетите, описани по-горе, можете да изберете най-добрия и най-ефективен вариант.