Диета без глутен д-р Agatston

Тази диета е разработена добре известен диетолог Артър Agatston. Програмата се основава на отхвърлянето на храна, която се състои от сложни въглехидрати и глутен.

Видео: "Програмата е най-важното за диета без глутен

Agatston безглутенова диета или отслабнете за 2 седмици

Много съвременни диети се препоръчва да не се ядат храни, като част от тях са сложни въглехидрати - някои кореноплодни зеленчуци, хляб или ориз. Въпреки това, много от тях са успешно да отслабнете, без дори да се обръща внимание на препоръката да откаже такива продукти.

Въпреки това, съществуват проблеми, свързани с невъзможността да отслабнете дори на диета. Сред многото моно-диета диета има, когато това е необходимо, за да се хранят всеки един продукт, като овес. Някои хора смятат, че е много трудно да отслабнете, дори ако те почти не ядат, и да яде само овесена каша.

След много изследвания, проведено от американски диетолог Артър Agatston, стана ясно, че коренът на проблема - глутен. Глутен - глутен, като допринася за забавяне на метаболизма в тялото, които основно предотвратява загуба на тегло.

Премахване от продукти за отслабване, като в състава на тази "фигура на нашия враг" и сложни въглехидрати, вие скоро ще откриете, че нежеланите килограми започнаха да изчезват от само себе си. Заслужава да се отбележи, че това ще се случи само ако сте достатъчно гъвкави и активен начин на живот.

Бърза загуба на тегло: без глутен

За да се премахне от менюто си храни с глутен и отслабнете бързо, което трябва да знаете кои храни съдържат глутен. Ето и някои от продуктите не съдържат глутен себе си. Въз основа на този списък, вие значително ще подобри фигурата си на диета без глутен, дори и за няколко дни.

Продуктите са без глутен:

• Естествен кисело мляко, извара, сирене, мляко;

Видео: купуват без глутен: по малко от всичко

• Прясна риба и месо. Но, в същото време, във всеки случай, да не се яде месо полуготови продукти;

• Пресни плодове и зеленчуци;

• царевица;

• Елда, между другото, можете да опитате диетата елда;

Видео: бруто образуването на основен хранителен режим (без глутен и казеин) в семейството ми (Интервю 1)

• Яйца;

• Различни ядки;

• Бобови култура;

• Соя и соеви продукти, произведени от соя.

Видео: Лекция "Причините за неефективен отговор на безглутенова диета", цьолиакия

Продукти с глутен

Опитайте се да избягвате храни от този списък. Ако е възможно, за да не допуснете грешка, определи точно съставът на продуктите, върху опаковката или уеб сайта на производителя:

• Овесена каша и всичко, което има овесени ядки;

• Повечето от сладкиши;

• продукти, направени от зърнени култури, като пшеница или ръж хляб;

• готов и готови супи;

• колбаси и пушени меса меса;

• Храната в галета;

• Ечемик.

Диета без глутен: Препоръки за отслабване

До желания резултат дойде възможно най-скоро, опитайте се да ядете колкото е възможно броят на плодове и зеленчуци в диетата. Само да ви помогне храни, които съдържат протеини, като например прясна риба и постни меса.

След 2 - 3 седмици, диетата може да бъде постепенно се връща на продукти с глутен, но за да бъде винаги във форма, по-добре е да ги изоставят напълно.