Диета без глутен - рецепти налични продукти

Добро утро, приятели! Руската човек е трудно да си представим вечеря без парче хляб. Но през последните години все повече се чува като предупреди, че в него, както и в нашата любима не по-малко от италианците, макаронени изделия, съдържа вредно протеин глутен. Днес ние ще говорим повече за безглутенова диета, аз ще ви предложи списък на наличните продукти без глутен, говоря за тези, които го съдържат. Dame рецепта на вкусни торти без протеин.

Наскоро говорих надълго и нашироко какво е - глутен и защо е вредно. Изводът е ясен: този протеин води до сериозни нарушения в организма, както и хора с непоносимост към глутен трябва да се откаже от продуктите, които го съдържат.

Глутен - без глутен, протеин, което позволява на хляб да се държим заедно и се покачва бързо по време на печене, е част от много много продукти. В последно време това вещество причинява различни заболявания при хората.
След като в организма, глутен нарушава естествените червата, в резултат на това страда от имунната система.

Ако имате продължителна диария, подуване на корема, болка, слабост и други симптоми на целиакия, внимателно да проучи списъка на продуктите, съдържащи глутен и ги отстранят - отидете на диета без глутен.

Диета без глутен - налични продукти

За да се разбере как тялото ви носи глутен, да откаже напълно от продуктите, които го съдържат, и се хранят налична само когато този проблем продукти. Месец по-късно, да се хранят някои каша приготвени от зърнени култури, и да видим как тялото
Тя реагира на него. Сигурен съм, че ще направят правилния извод дискомфорта през цьолиакия.

Спазвайте диета без глутен не е трудно, колкото изглежда на пръв поглед. Статистиката сочи, че всички онези, които отидоха при него, не се върна. Лицето е било значително подобряване на общото състояние, подобрява храносмилането и нормални изпражнения, хората буквално пълни с енергия.

Между другото, на безглутенова диета, можете да опитате, дори и ако не сте сигурни, че имате непоносимост към протеин.

Изключване на глутен от диетата и спазването на определени правила по-здравословна храна можете съвсем спокойно може да се намали теглото.
Почистете кожата, подобрява тонуса на кожата, възпаление на акне ще изчезне.
Значително подобряване на здравето.

Безглутенови продукти

Бъдете внимателни към здравето си, и винаги четете състава на продукта върху етикетите. Трябва да предупредим тези етикети като "хидролизиран растителен протеин", "модифицирани храни нишесте" и "текстуриран растителен протеин" - не е нищо друго освен една безглутенова.

Също вредното протеин могат да бъдат включени в някои козметични средства, например, прах и червило. Погледнете внимателно в състава на крема, ще го или лосион за тяло купите.

Особено трябва да бъдат предупредени да присъствието на витамин Е означава, че често се произвежда от пшеница. Добрата новина е, че не се абсорбира през кожата, без глутен, което означава, че тялото, той все още няма да падне, но хората, страдащи от целиакия, е необходимо да се знае.

Ако имате симптоми на непоносимост към глутен, да изключат от менюто си следните продукти:

• Хляб, хляб, хляб, който и да е изпечен с брашно.
• Храната в галета.
• Пшеничени трици.
• Паста.
• Бира.
• Газираните напитки.
• Консервирани храни, включително и зеленчуци, с добавка на брашно.
• Колбаси, хот-дога и колбаси.
• Майонеза, кетчуп.
• Сладолед, кисело мляко.
• Масло и маргарин промишленото производство.
• Syrkovoy и извара, сирене опаковани, всички видове сирена.
• Сирене.
• Каша от зърнени храни, включително грис, ечемик, ечемик, пшеница.
• Сладкарски изделия: всички видове бонбони и шоколад.
• Instant кафе.
• Чипове.
• Дъвка.
• Кондензирано мляко, мляко на прах.
• Зърнени храни за закуска и корнфлейкс.
• промишленото производство компот.
• Сладки източни.
• Кубчета бульон.
• Витамини в таблетки и капсули.
  Евтини паста за зъби.

В допълнение, вредните глутен може да се скрие в други продукти. Понякога може да го намерите в полуфинала сосове и пълнежи в промишленото производство. Голяма част от протеина, открити в много любим кетчуп.

Що се отнася до овес и овесени ядки, обичан от много хора, глутена, тя съдържа. Но фактът, че тя ще има един по-лоши неща Avenyn, също е вредно за човешкото тяло. Проверете, ако възприемане Avenyn лесно: яде част от овесена каша и ако след 2 - 3 часа в режим на влошаване не се случи, след това да използвате тази каша, колкото е възможно.

Човек може само да измъкне: храни, съдържащи глутен огромно количество. Тогава какво може да се яде и да се създаде bezgyutenovuyu диета? По-долу ще ви запознае със списък на храни без глутен.

Безглутенови продукти - списък

промяна мощност не означава, че вие ​​ще бъдете в теста на глад. Продукти без много протеин и те са в основата на здравословния начин на хранене.

• Плодове и зеленчуци.
• Яйца.
• Natural риба, месо, млечни продукти.
• Масло.
• Всички видове растителни масла.
• Ориз, просо, елда, царевица.
• Бобовите растения: соя, грах, боб, боб, Папуда, леща, нахут.
• Kartoshka.Vse видове ядки.
• Продуктите, отбелязани с това те са без глутен.

Както можете да видите, без глутен е все още много и да направят правилния диетична храна без глутен не е трудно.

Диета без глутен - рецепти

Това може да бъде подготвен за съответствие с безглутенова диета? Много от зеленчукови салати, зеленчуци също могат да къкри и се кипва. Например, тиква и тиквички толкова много различни рецепти, които през цялото трудно да се изброят.

Подгответе ястия от боб и леща, използвайте за гарнитура ориз и картофи. Винаги има такива, месо и риба. Ако погледнете, това не е първият път, ние трябва да се откаже от пържени, се лишават от хляб. Ние всички го направи с лекота, за да отслабнете. За да се запази здравето си, че е необходимо да се уверите, нали?

Рецепта за безглутенови пайове

Спецконтейнери абсолютно на печене е много трудно, аз ви предлагам страхотна рецепта за безглутенова диета - пайове. Ако откриете специална глутен брашно, ориз употреба или царевица, са по-лесни за купуване. Плънка направи всеки, на вкус

Имаме нужда от:

• Вода - 2 ч.л. ..
• Яйце - 1 бр.
• Кисело мляко - 1 чаша.
• Мая, суха -. 1 чаена лъжичка.
• Растително масло - 3 супени лъжици. Лъжица + за пържене.
• Захар -. 1 чаена лъжичка.
• Без глутен брашно - 2 чаши.
• Просото брашно или царевица - 1 чаша.
• Нишесте, царевица - 3 супени лъжици. лъжица.
• Сол - на вкус.

Как да готвя торти - рецепта:

1. Разбърква мая с топла вода и захар. Оставете за половин час на топло място.
2. Поставете яйце в мая смес мляко и кефир, налейте масло и се разбърква.
3. Добавете и двата вида брашно, сол и месят тестото добре. Оставете за 40 - 50 минути на топло място, за да узреят.
4. Плънка направи всеки, по желание.
5. Слепи банички и ги запържваме в олио.