Храна кърмачките през първия месец: подробно меню за седмицата

За бебето е много важно, какво ще яде майка си през първия месец след раждането. В края на краищата, това е времето на детето чрез майчиното мляко се поставя в основата на здравето. Списък на одобрените продукти по време на кърмене е малък, така че диета кърмене майка през първия месец от живота доста строг. Научете повече!

От менюто, ние елиминира всички алергени и кауза колики при кърмачета продукти. Опитайте се да използвате само най-качествени продукти. Ако не разполагате с градина, е по-добре да си купи селски плодове и зеленчуци, месо, мляко и сметана, като алергия при дете може да бъде в пестициди и торове, използвани в промишлен мащаб. Изберете повече плодове и зеленчуци според сезона, за да се избегне нежелано доза нитрати.

И така, какво може да имаш майка-кърмачка, през първия месец? Представяме Ви подробно меню за първата седмица след раждането!

Меню кърмачки за първата седмица

Правилното хранене кърмеща майка, през първия месец е много важно за здравето на бебето и благополучие. В първия ден след раждането, е желателно да се ограничавате до храна, можете дори да гладувам. Но това не се дължи на факта, за да губят тегло, натрупан по време на бременност. Постът позволява на тялото да се отпуснете и да се пречисти. Пийте много течности: задушени плодове, плодови напитки, билкови чайове. Например, чай има коприва хемостатици ефект и магданоз - тоник.

Меню на първия ден след раждането

Закуска. Овес или елда вода.
Обяд. Вегетариански супа с хляб вчера. Позволено, за да изведе карфиол, тиквички, репи, някои от картофи, моркови и лук.
Вечеря. Банан, пресни или печени в техните кожи или печена ябълка. Паста (най-добре без глутен) с настъргано сирене.

Пиенето на големи количества течности през целия ден: задушени плодове, сок от касис или боровинки, слаб чай.

Меню на втория ден след раждането

Също както в първия ден, но можете да се увеличи размерът на плодове.

Меню на третия ден след раждането

Рязко се ограничи количеството на течността до 700 мл, тъй като идва млякото. Ако сте свикнали да се пие много вода, пие на глътки, така ще бъде и в размер на участък за цял ден. За да не жаден, можете да nadkusyvat резен лимон или магданоз корен.

Закуска. Овес или елда вода с добавка на сметана или масло.
Обяд. Паста (най-добре без глутен) с бели варена риба или рибни торти за двойка.
Вечеря. Зеленчукова яхния от карфиол, тиквички, ряпа, картофи, моркови и лук.

Меню на четвъртия ден след раждането

Закуска. Обикновено мюсли с кисело мляко.
Обяд. Задушени зеленчуци с месо.
Вечеря. съдържание на мазнини извара не повече от 8%.

Плодове през деня: банани, печени ябълки. Продължи да се ограничи приема на течности.

Меню на петия ден след раждането

Закуска. Овес или елда вода с добавка на сметана или масло.
Обяд. Супа със зеленчуци и месо на втория бульон.
Вечеря. Мюсли с кисело мляко или ферментирали печени мляко.

Меню на шестия ден след раждането

Комбинирайте силата на трети, четвърти и пети дни.

Меню на седмия ден след раждането

На седмия ден, можете да възстановите прием на течности до два и половина литра.
Включете в диетата на ориз, две яйца на седмица, може да не са ябълки, за да се пекат.

Съвети за хранене през първия месец

Често майките в първия месец след раждането в деликатна проблем - запек. В този случай, ние добавяме в менюто (и гледайте реакцията на дете), трици, морско зеле (не консервирани), цвекло, сушени сини сливи. Само за запек в диетата на кърмещи майки хранене през първия месец, можете да добавите разгара на компот.

За образуването на здрава чревна флора в първия месец след раждането трябва да се обърне специално внимание на продуктите от кисело мляко, съдържащи бифидобактерии и млечнокисели бактерии (пробиотици).

На осмия и следващите дни след раждането може да повиши количеството и честотата на приема на храна. Диетата трябва да се променя, колкото е възможно от това, което какво е позволено да се яде кърмещи майки. Поради това, през първия месец лесно се комбинират в менюто, че сме представени.

В заключение можем да кажем, че силата кърмачки в първия месец след раждането - това не е моментът да се експериментира. Няма нужда да се рискува, все още имате време да се насладите на любимите си ястия, защото здравето на бебето е поставено през първите дни от живота си. Също така, не гладува, яде по-често, но малко по малко, защото на пълен стомах е по-малко вероятно да се изкуши да нещо вредно! И когато бебето се превръща един месец, диетата ще бъде въвеждането на нови продукти.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден