Диетично меню и кърмещи майки в първия месец

• Диетата на кърмещи майки
• Меню кърмещи майки в първия месец
• Може ли една майка-кърмачка
• Как да провеждат хранителен дневник

Всяка жена се дава след появата на проблеми в семейството на детето. Сред тях е и въпросът за "това, което е възможно да се яде кърмеща майка след раждането?". Според по-голямата част, се нуждаят от строга диета. В действителност, няма храна, използването на което води до майка на бебе негативните последици.

Има групи от продукти, които причиняват усложнения. Това често се дължи на отделните предразположеност към тях мама и бебе.

Ако майката е слушане на сигналите на тялото и тя иска нещо за ядене, защо да не го пробвам. Основното нещо е да не се прекалява и да се следи реакцията на детето. Ако реакцията на храносмилателната система или кожата на бебето е недостатъчен, се препоръчва да се мисли за това, което продуктът е го е причинило и се откаже от него.

В бъдеще, бебето ще се промени реакцията, както и продуктите, които предизвикват отрицателна реакция през първото тримесечие на хранене, не може да се отрази на държавата.

Диетата на кърмещи майки

В началния етап на живота на тялото на детето се нуждае от витамини и минерали, които се намират в храните.

Не можем да кажем, че диетата на кърмещи майки е изключително тежка, но все още съществуват принципите на напускане. С тях, аз ви и ви запозная. Ако току-що направи мумия или просто планирате бременност, материалът ще дойде по-удобно.

Хранителните навици трябва да се променят, както и всяко забранено продукт по време на кърмене е препоръчително да се замени една полезна аналогия. Важни приема на калории и порциите размери.

• На първо място се откажат от пържени храни, които предпочетат печени, варени или задушени ястия. Продукти след такова лечение запазват хранителните вещества. Ние не сме яли картофи в кожите им? Това е време да мисля за това е проста, за да се подготви и полезен деликатес.
• Яжте малки порции, но по-често от обикновено и лека закуска. производство интензивност мляко зависи от храненето на тялото. Не забравяйте, че прекомерно количество храна, не само вреди на лактацията, но също така депозиран под формата на мазнини в тялото. По време на избора на храна се отнасят използване на калориите. вкусови качества с мнение съветници, се движи на заден план.
• По време на диетата се въздържат от храни, които съдържат химически добавки и консерванти. Също така не боли да се откаже от екзотични плодове и зеленчуци. След раждането на женското тяло е слабо и усвояването на редки продукти, осигурява допълнителни хормони. Неизвестна и реакцията на майката на детето организъм и за подобни продукти. Ето защо, аз съветвам да не се поемат рискове.
• Осъществяване диета, не забравяйте, че храната трябва да се променя. Яжте риба и крехко месо, тъй като те имат много протеин. Диетата включва паста, овесена каша, зърнени храни и пълнозърнест хляб. Такива храни повишава активността на червата, което е важно за майката и бебето.
• Свеж, варени, печени плодове и зеленчуци, като цариградско грозде, тиквички, сливи, тикви, ябълки, трябва да бъдат включени в диетата. Те ще изкорми помага в борбата с токсините, ускоряване на отделянето на газове. Такава храна ще задоволи млечни важни витамини на майката.
• Не забравяйте за млечни продукти, ферментирали печени мляко, кисело мляко, извара и сирене. Тази група продукти - източник на калций, което ускорява процеса на възстановяване на майката след раждане на дете и детските надбавки. По отношение на пълномаслено мляко, яжте внимателно, защото може да предизвика бебето алергии или газове. Ако не можете да направите, без този продукт, се разрежда с преварена вода.
• Сок, чай, вода, сок - течни продукти, които помагат да се увеличи количеството на млякото. Те се насити с витамини и насърчаване на отделянето на токсини и соли.
• Яжте внимателно сладки храни. Захар, че те съдържат, а не печалба, тъй като майка му наддават на тегло, но детето ще бъде алергичен. Ако искаме да силно сладко, да се поглезите с домашни сушени плодове. Те са полезни, безопасни за мама и оформя подходящ за лека закуска.

Надявам се, че вие ​​нямате повече въпроси, свързани с подготовката на диета по време на кърмене. В бъдеще ще се върнете към предишната диета и ще бъде в състояние да поглезят тялото и вкусни предложения. Малко мече.

Меню кърмещи майки в първия месец

Кърмещата майка менюто с опции през първия месец трябва да включва храни, които осигуряват адекватна детска храна.

На темата за правилното хранене на кърмещи майки много мнения. Някои хора вярват, че може да се яде всичко, а други се препоръчва да се ограничи приема.

Мисля, че никой оглед не е напълно вярна. Така че бебето получи хранителни вещества, кърмачки храна трябва да се замисли и разнообразни.

1. Протеинови храни. Яжте месо е необходимо. Ние говорим за готвена бяло птиче месо и постно говеждо и свинско месо.
2. Варена риба. Яжте риба Препоръчвам веднъж седмично, се отдава предпочитание на шаран, бяла риба отиде дяволите.
3. Плодове и зеленчуци. Всеки ден се яде тиква, моркови, цвекло, круши и зелени ябълки. Те са с високо съдържание на фибри, фибри, витамини и минерали.
4. Сладкиши. консумация на захар нарязани и сладкарски изключения. Поглезете себе си или мармалад бяла ружа.
5. Напитки. По време на кърменето пие минерална вода без газ. Сладките напитки са вредни за фигурата. Не пийте чешмяна вода, който е наситен с вредни примеси.
6. Натурални сокове. Без консерванти и захар. Лекарите съветват да се пие сок от ябълка, заобикаляйки сока от грозде или домати. Предпочитам домашно приготвени сокове.
7. Млечни продукти. В млечните продукти, в това число и кисело мляко у дома, много калций. Поради това, през първия месец задължително да ги използват, с изключение на пълномаслено мляко. Кравето мляко - силен алерген. Ако искате мляко, яде малко сирене или чубрица сирене.

Меню за деня:

дневно меню от опции за кърмачки много. Съставлява себе си, като се ръководи от изброените продукти.

За да обобщим, ще отбележа, че има храни, които не се препоръчват да се яде по време на кърмене. Това сладкиши, тропически плодове, мляко, червени ябълки, захар и алкохол, пушени и пържени храни, пикантни подправки.

Може ли една майка-кърмачка

Продължение на дискусията за много вълнуващи теми майки отделно се говори за това дали майка-кърмачка, да ядат определени храни. Помислете за основните продукти, по отношение на които има голям брой въпроси. Аз ще се основава на съветите на лекар.

• Семена. Кърмещите майки се съветват да не ядат солени слънчогледови семки, тъй като те имат много хранителни вещества, но в разумни количества. В противен случай продуктът ще предизвика запек в майката и детето. И прекомерна употреба на семена повишава маслеността на млякото, което кара бебето колики.
• Диня. Този продукт не е забранено, когато зрял.
• Чай. Лекарите препоръчват консумация на напитката кърмачки, тъй като стимулира производството на мляко. Основното нещо, което той не е бил силен. Най-доброто решение се счита за зелен или специален чай.
• Банани. Когато кърменето е позволено да ядат банани, ако детето не е в отрицателна реакция. Ние говорим за обрива, лош сън и промяна в изпражненията. Банани - антидепресант, източник на витамини и болкоуспокояващи в една бутилка. Две неща на ден - оптималния процент.
• Зеле. Според препоръките на лекарите, през първия месец след раждането яде зеле, не си струва, защото тя увеличава образуването на газове. Въведете го в храната от петия месец.
• Райска ябълка. През първото тримесечие се яде, че не предлагам, защото предизвиква запек. И влиза в диетата Препоръчвам едновременно с въвеждането на допълнителни храни. Използвайте само мека и узрели плодове.
• Ябълки. Кърмене майка се препоръчва да се ядат тези плодове, защото те са богати на витамини, желязо и йод. Зелени ябълки имат право да ядат с кожата и червено след предварително третиране, както и в кожата на алергени.
• Цвекло. Диетични кърмачки посрещна използването на зеленчуци в варени, защото тя е богата на калций и йод. Но не забравяйте за мерките за спазване на изискванията.
• Краставици. Този зеленчук пресни педиатри не препоръчват да се яде майка по време на кърмене, тъй като засилва образуването на газове и метеоризъм. Същото важи и за солени и кисели краставички. Поради това тези глезотийки в най-доброто време да се забравят.
• Компот. Алкохол домашно сушени плодове - източник на течност за майката, което увеличава производството на мляко. Възможно е да добавите малко захар, ванилия или канела. Основното нещо е, че детето обикновено реагира.
• Тиква. Този зеленчук трябва да бъдат включени в диетата на кърмещи майки, тъй като тя съдържа витамини рядък "Т" и "К", много калций. Аз препоръчвам да се яде това задушени, печени или варени.
• Сирене. Този млечен продукт се концентрира много полезни микроелементи. Ето защо, по време на кърмене, което той все още се подобри, то задължително се яде. Изключение се считат солени сирена и сирена, с добавки и мухъл.
• Грозде. Детски лекари не препоръчват да се яде грозде, тъй като увеличава отделянето на газ. Въведете го в храната позволено в четвъртия месец в малко количество. Редовно гледам реакцията на детето, тъй като гроздето, както и авокадо, променя състава на кръвта на майката, и тези промени, заедно с мляко прехвърлени към хлапето.
• Домати. Този зеленчук е забранено по време на кърмене. Съставът включва червен пигмент, който е силен алерген. Пресни домати и причиняват деца спазми.
• Wine. майка медицински сестри тази напитка е най-добре да не се пие. Там не е много алкохол, но това е на разположение. Алкохолът навлиза в кръвта бързо, мълния, ще бъдат прехвърлени към детето и е лошо за здравето му.
• Шоколад. Този деликатес е най-добре да забрави за известно време. Той причинява алергии при децата. Той съдържа алкалоида кофеин, което предизвиква безпокойство и вълнение на бебето.
• Халва. Този продукт е естествено и не е забранено по време на кърмене. В същото време, дори и в малки количества понякога може да доведе до подуване на детето и увеличава съдържанието на кърма мазнини. Яжте халва в малки количества, следенето на отговор на детето.
• Сол. От солени храни, аз препоръчвам да се откаже по време на кърмене. Salt задържа влагата в организма и оказва натоварване на майката на бъбреците и детето. Ето защо, хранене с подсолена сьомга е по-добре да се отложи.
• Sweet. Сладкишите съдържат много въглехидрати. Тези вещества имат върху работата на системите и органите на натоварването на бебе. Ето защо, се яде сладко, не е необходимо. В екстремни случаи, можете да се поглезите сушени плодове.

Ние прегледахме списъка с обикновени храни, за да разберете кои от тях кърмеща майка има право да се включат в диетата. И не забравяйте, че всяко тяло е различно, и тези или други продукти, които не причиняват реакция на едно бебе на друго бебе причина дискомфорт.

Как да провеждат хранителен дневник

В заключение, ще добавя, че майка-кърмачка, не боли да водят дневник. Тя ще ви помогне да балансира диетата и от друг ъгъл да погледнете диетата. Когато едно дете алергии ще можете по всяко време да се запознаят с документите и идентифициране на продукта, който става неин кауза.

Ако някой продукт предизвиква алергична реакция, аз не го посъветва да се откаже изцяло. Премахване от менюто си за няколко месеца, а след това опитайте отново. Има моменти, когато децата израстват алергията.

Коликите - един проблем в страните от бебетата през първите месеци от живота. В този период е на диета много внимателно. Фиксирането отговор Записи на детето към определен продукт, да опростите живота си. Ако някои храни имате индивидуален отговор, че е възможно, че тези храни ще се отрази по същия начин, по едно дете.