Меню кърмещите майки по месеци

Видео: Хранене кърмачки Какво е възможно и какво не. меню мама

За това как да се яде по време на хранене на детето, има много препоръки. И млади майки не е лесно да се движите в информационния поток. Нека се опитаме да обобщим най-важните точки.

Храна за жени по време на този период, като цяло, доста демократична. На първо място, преди хранене на бебето, трябва да се яде нещо полезно и да пие вода, дори по-добре - сок.

Като цяло, храната се основава на принципа на "Да не вреди". Правилото е просто: влизат в тялото на материята по определен начин за възприемане. Директен зависимост ясно се вижда, когато лошото храносмилане на една жена може да превърне лошото здравословно състояние на детето. Изисквания за продукта са ясни: те трябва да бъдат пресни, без да се провалят - без консерванти. За да научите най-полезните вещества, по-добре е да се използват минимално рафинирани продукти. Всички продукти от майка-кърмачка, не трябва да съдържат канцерогени и химически добавки.

Една от предпоставките за жени на мощност по време на кърмене е както следва: до три седмична възраст бебето кърмещата майка, ще трябва да се изключат алергенни храни. Това е - мед и кондензирано мляко, и - шоколад и цитрусови плодове. Въвеждане на нови продукти, като правило, се извършва постепенно, докато гледате реакцията на детето.

Материалът в темата: защо едно новородено бебе често хълцане?

Той отдавна е отбелязано, че на зеле, обаче, тъй като от грахово зърно в червата от газовете на детето произведени. Подуването може да се случи от ябълкови и сливови сокове. Изключване от диета пикантни подправки и сосове, яйца, месо, маринати на. Не е от полза за детето, ако младата майка ще консумира прекалено мазни храни и газирани напитки, грозде, репички, краставици. Месото и рибата бульон също ще остане в добро вместо него в този критичен период за детето. Изхвърлете кремовете и сладкиши. През първите два месеца се изключат червените плодове и зеленчуци. Не злоупотребявайте с гайките.

Чувствайте се свободни да ядете овесена каша. Изключение е ориз, който не е желателно за запек бебе. Месото е по-добре да не се изпържи, и се вари или яхния. Можете да пекат месо и риба, ниско съдържание на мазнини сортове. Искате ли да се яде твърдо сирене, извара, сирене, моля те. Варени картофи е по-добре, но всяко ястие - без пикантни и мазни сосове. През този период, жените трябва да пият мляко не повече от 1% мазнини. В една седмица, да се хранят 3-4 яйца. Голямата вълна на мляко дава чай с мляко (в това число - зелено).

В някои диетични ограничения, необходими в по-голяма степен, на възраст до три месеца на бебето. След този момент жена може основно да се върнете към обичайния комплект от продукти. Стомашно-чревния тракт на бебето е по-малко уязвим.

Видео: Диетата на кърмещи майки в 2 месеца

Тук можете да видите списъка - че детето трябва да бъде в състояние да се 5 месеца.

В продължение на половин година на детската диета на кърмещи жени се разширява значително. Остава малко на брой продукти, които не трябва да се консумират (например, зеле). Широко разпространено е мнението, че кърменето жена трябва да яде много, и поради това разваля фигурата. В действителност не е така. По време на кърмене, мазнината отделя в млякото. Поради това е в периода на кърмене е напълно възможно, за да отслабнете. Ние ще трябва да унищожи много митове, докато жените са убедени, че кърменето е полезно за бебета и за себе си.

Меню кърмещи майки в първите няколко месеца

В първия месец на младата майка трябва да се опита да се пие много чиста вода. Също така е важно да се ядат много плодове, пресни зеленчуци, може да бъде под формата на салати. Първият месец на кърмещите майки храна е много важно, тъй като тялото започва възстановяване след раждането.

2-6 месеца доставка, можете да ядете повече варени. През тези месеци, че е важно да се яде зеле. Пресни плодове и зеленчуци трябва все още да са значителна част от вашата диета. чета че детето трябва да бъде в състояние да направи за три месеца. След 6 месеца на кърменето майката, можете да добавите към вашата диета малко пържено.

Но след една година вече можете да се върнете към нормално хранене.