Ечемик зърно - на ползите, вредите и противопоказания

А една част нарязва и се отстранява от корпуса ечемик и алейроновия слой, наречен перла ечемик, се различава по свойства от натрошени ечемичени зърна или ечемик зърно. При получаването на житни зърнени храни части не се изтриват и остава непроменена в опашката на полезни ечемик вещества.

Полезните свойства на ечемик шрот

Смята се, че по-малките зърна ечемик, толкова по-полезен продукт. Подробен анализ на състава на ечемик в смачкан форма, за да помогне да се разбере стойността си. Ечемик песъчинки за калории, но се освобождава енергия в разделянето на сложни въглехидрати. Диетичните фибри заема 40% от състава на смлените зърна.

В ечемик зърно открити вещества, представляващи значение за човешкото тяло. Това макро и микроелементи: калий, калций, магнезий, натрий и желязо. Настоящите и аминокиселини, които не са синтезирани в човешкото тяло самостоятелно, но трябва да се поддържат нормални жизнените процеси: триптофан, argenin, валин. Натрошен ечемик съдържа наситени мастни киселини, витамин В1, В2, В6 и PP. Използването на ечемик за тялото се проявява при редовна употреба.

Ечемик зърно и диабет зърнени култури. Полезни рецепти за диабетици

Гледайте този видеоклип, за YouTube

повишава имунитета

ползи ечемик каша и вреди на диабет: видео

Организъм с отслабени защитни сили, използването на ечемик 2-3 пъти на седмица ще бъде от полза, тъй като в ечемик зърнени култури съдържа бета-глюкан, имунен модулатор, принадлежащ към класа на протеини с високо молекулно тегло. Element засяга лимфоцити, увеличаване на техния отговор на опасни чужди вещества.

Това предотвратява стареенето стените на съдовете

Част от зърнени култури рутин или витамин Е - спасение за тънки и крехки капиляри. Това ще забави стареенето стените на съдовете, увеличаване на еластичност и здравина, тъй като не позволява на природен унищожаване на хиалуронова киселина или нейна разпадането от UV радиация.

подхранва мозъка

Мозъка и нервната система произтичат от ечемик, булгур полза, тъй като тя е богата на магнезий - макронутриенти предпазва от стрес.

Участва в работата на ендокринната система

Видео: Живея здравословно! ечемик

Усвояването на ечемик, булгур тяло прекарва много време, енергия идва умерени порции. От това чувство на глад е по-бавен. След разделяне на продукта на елементите на кръвната захар остава на същото ниво, така че списъкът на продуктите допускат диабет включват ечемик зърно. Предимствата в един умерена употреба ще са за щитовидната жлеза, като зърнени култури съдържат селен. Element се изисква в минимални количества за синтеза на хормони, но дори и една малка част от човешкото тяло е трудно да се компенсира, тъй като селен се съдържа в ограничен списък от продукти, сред които броят на ечемик зърно.

Той определя ритъма на стомашно-чревния тракт

Твърда ечемик зърнени диетични фибри не се усвоява от храносмилателни ензими, и въвеждане на червата непроменено, набъбват и остъргват със стените рециклирани отпадъци. Преминавайки през червата, дразни стена влакна и ускоряване на мускулната контракция, и пътя на "вземете" отпадъци абсорбира и токсични вещества.

Укрепва кожата, косата и ноктите

Менюто на здравословни хранителни любовници задължително включва ечемик зърно. Ползи и вреди на външен вид, не предизвиква съмнения: са част от натрошени зърнени макро- и микроелементи, за да се подобри състоянието на кожата, косата и ноктите.

Използване ечемик шрот причинени не разнообразна съотношение състав на елементи и хармонично един с друг. Правилната комбинация от компоненти прави ечемик зърнен продукт, който е полезен в състава на храна и варено.

Вреда ечемик булгур

Полезните свойства на натрошените зърна ечемик и цената им - ефективни аргументи за включването на ястия от ечемик в диетата. Въпреки това, всички необходими мерки, и като положително качество не винаги е полезно ечемик зърно. Щети от зърнени храни, хлебни изделия, базирани на ечемик за един здрав човек ще се появи, ако ядете прекалено продукта. Препоръчително е да се ядат зърнени и хлебни продукти, съдържащи ечемик зърно, 2-3 пъти седмично. По-здрави готвене зърнени култури във водата, пълнител с масло, се съчетават със зеленчуци и крехко месо. Ечемик зърно с мляко - Възможност за закуска. Овесена каша не трябва да се включат, а не да получат допълнителна тежест.

Противопоказания ечемик зърнени култури са типични за зърнени култури: не се препоръчва да се използва за хора с непоносимост към глутен протеин - глутен. Ако яде след зърнени култури или хлебни изделия случва подуване на корема, диария, тялото не се вземе протеин глутен. Cure на заболяването не е възможно, единственият начин - да се адаптират и да се изключат от диетата на ечемик, булгур и други зърнени култури. Пренебрегването на нетолерантност в ранните етапи ще доведе до хронични усложнения на болестта цьолиакия с обостряния и периоди.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден