Дали ечемик в сила за загуба на тегло - ползи и вреди на каша + отзиви за диетата на Perlovka

Здравейте, скъпи мои фенове на здравословния начин на живот. Чули сте, че ечемик диета помага в борбата срещу наднорменото тегло? Мисля, че за мнозина, това е истинско откритие.

По-рано, каша от ечемик е основният продукт на армията. Сега е несправедливо отменен и анатемосан. Но тя е толкова полезна. Така че днес ние ще говорим за това.

Ползи и вреди на ечемик

Това ечемик е една от водещите позиции в рейтинга на полезна диета зърнени култури. Нейната гликемичен индекс е само на 20-30 единици. Въпреки това, той е при условие, че се добавя на ечемик и вода се приготвя масло. Този продукт не е в състояние да възпламени силен апетит, което му позволява да се яде по време на диета.

Между другото, името на тази зърнена култура идва от английски «перла» - «Перла" се превежда буквално. Но в действителност, това прилича на круп сладководни перли.

Ечемик в магазина могат да бъдат намерени в различни форми, в зависимост от степента на предварителна обработка:

• ечемик - култури, които не са подложени на износване. Това е семето, което расте в ушите. Те се продават в черупката.
• грис от ечемик - тя е отнета, но не много. С други думи, този продукт се запазват някои кожа, че не можем да се извари.
• холандка - зърнени култури, пълнозърнест, което е преминал една силна и дълбока обработка.
• ечемик булгур - трошен ечемик.

Запомнете: най-малко преработени зърнени храни, толкова повече тя се задържа в диетични фибри. А именно, те са от голямо значение за нас.

Енергийна стойност 315 ккал. В Perlovka съдържание много висока протеин - 10 г на 100 г продукт. Въглехидрати 50 грама, и следователно, круп дава тялото много енергия

И това не е излъган, той все още ще бъде полезни витамини и минерали, което мнозина тук. Тъй като е богат на фосфор, калий, калций, магнезий и сяра. Но има много vitaminchiki групи B, E, PP, и т.н.

И лекарите ечемик оценяват за наличието в него на лизин, който изглажда бръчките. Този компонент поддържа кожата тонизирана. Между другото, лизин принадлежи на незаменими аминокиселини. Човешкото тяло не може да го произвежда, докато играят ключова роля в изграждането на белтъчни структури. Особено необходимостта от "сграда" на колаген, което е важно да се поддържа еластичността на кръвоносните съдове и красива кожа. Признавам, че след проучване на информацията за тази каша отново започна да се купят и да я подготвим &# 128578;

А много за Perlovka Malyshva казва в това видео:

Но, разбира се, както при всеки продукт, няма противопоказания. Твърде откаран яде грис от ечемик, не е необходимо при висока киселинност. Злоупотребата с тази храна може да доведе до подуване на корема и запек.

Ечемик диета - мнения и резултати

Съдия на ефективността на програмите за подпомагане може да бъде на мнението на онези, които са загубили тегло върху него. Сигурен съм, че ще бъде полезна за вас и "изгаряне на мазнини хранителна програма от Лана Shea".

Ето някои от коментарите:

Шур: Шокиран съм от резултатите от своята padruzhki. за една седмица, те свали повече от 5 паунда. като цяло, също, защото аз искам да отслабна, така че аз седна на тази диета

Мила: За четвъртия ден, седнал на Perlovka. Tummy е участвал. костен става по-изразен при бедрата. И аз бях доволен от баланса. Покажи - 4 кг. Аз готви каша във водата, без сол. Разбира се, това не е вкусно, пият вода за неопределено време. И се поглезите малко чай и зелен kefirchik обезмаслено. Аз не се чувствам дискомфорт. Напротив, такава лекота в корема му.

Юлия: Отидох за втори пореден ден. За първи отвес минус 800 грама. Е, не магьосник да кажа, че съм доволен. Мислех, че теглото ще стане по-бързо. Безкрайно тичам до тоалетната. Аз не знам количеството течност може да бъде намалена. В общи линии, диетата ще ви кажа по-добре хранени от елда.

Dana: С помощта на програма за отслабване, аз свалих 4 kiloshki три седмици. Всичко излишно не яде - само ястия от ечемик и вода. ЕФЕКТИ доволен, теглото си отиде и кожата не тежат

Люси: Аз dietka беше специален. Аз го разработена себе си - варени перлен ечемик отделно лук и моркови, пържени в зехтин maslitse и се поливат тази бъркотия. Понякога дори и тук той добавя варено пилешко месо. Изядох три пъти на ден. И се пие много вода, черен чай с лимон и зелен чай (без захар е естествено). Разбира се, за последните 5 дни бях на обещанието на 5 кг не се пусна. Моята диета е предназначена за 7 дни - бях загубил 4 кг. Но без Стреса за тялото.

Марика: Загубата на тегло е вече на петия ден. -2килограма резултат. Премахване искат още 5 кг. Аз съм сигурен, че всичко ще се окаже, &# 128578;

Как да се готви ечемик за отслабване

Важно е да се помни следното съотношение - 1 част ечемик трябва да се вземат 5 части вода. Тъй като по време на готвене перлен ечемик поглъща много вода. И готвене зърнени култури имат дълъг (около час и половина, ако вземете перлен ечемик).