Ечемик диета

• Ползи и вреди ечемик диета
• Ще ечемика, за да отслабнете?
• Calorie ечемик
• Как да се готви грис от ечемик
• Грим за меню за отслабване
• Рецепти диетичното хранене за отслабване
• Perlovka отзиви за отслабване
• Диетични Резултатите на Perlovka

Искате ли да оставите наднорменото тегло без да се чувствате гладни? Това е напълно възможно. Ечемик диета е подходяща за тези, които се грижат за тялото си. След правилно варени зърнени храни помагат донесе на тялото от токсини, които са натрупани в него през годините.

Ползи и вреди ечемик диета

Ечемик получен чрез obmola цяло зърно ечемик. Хората от древни времена са използвали тази билка, а не само да се подготвят вкусни ястия, но и като лекарство.

Съставът и полезните свойства на ечемик диета

Като част от ечемик присъстват:

1. Витамин РР групи, А, В и Д.
2. Микроелементи (желязо, фосфор, калций, и други).
3. Лесно смилаеми растителен протеин.
4. Fiber.

• Известно е, че лизин предизвиква усещане за ситост. Това усещане трае няколко часа.
• Тя насърчава производството на колаген - протеин, който осигурява еластичност на кожата.
• Редовната консумация на ечемик каша диета насърчава нормалното движение на червата. И всичко това благодарение на съдържанието на богати на фибри.
• Ечемик, от които ечемикът се използва в народната медицина като диуретик. И това е напълно премахва възпаления и спазми.

Противопоказания за отслабване

Въпреки многото полезните свойства, ечемик, не е за всеки. Това не си струва да се използва? Противопоказания са:

1. Повишена киселинност на стомаха.
2. Бременност.
3. Склонност към чести запек.
4. Непоносимост към глутен.
5. Проблеми с стомашно-чревния тракт.

Ще ечемика, за да отслабнете?

Много жени търсят ефективни начини да отслабнете. Някои сами да се организират няколко дни гладна стачка. Други не излязат извън фитнеса. Такива методи са вредни за организма. Загуба на тегло трябва да става постепенно и удобно.

• Ечемик показва шлаки и вредни съединения. Показатели ще почистване на тялото изпотяване и често уриниране.
• Следващата стъпка ще бъде изгаряне на мазнини. С относително ниско калорични ечемик може да доведе до чувство на ситост.

Pearl ечемик се използва за моно-диета. условия й са прости:

1. Вие ядете варени само във вода каша приготвена от 0,5-1 чаши зърнени култури.
2. Ние разпространяваме ечемик на 4-5 приема.
3. Захар и сол забранено.
4. От напитки се допускат: зелен чай и неподсладен плодов компот.
5. За успешното загуба на тегло, както и премахването на токсините и оток в деня, в който трябва да се пият 1,5-2 литра чиста вода.

• -Лека изпълнение е комбинация от 500 г перла ечемик каша с други продукти. Този вид енергия може да се приема като основа за 7 или 14-дневна диета.

Calorie ечемик

Калории зърнени култури - 320 ккал (сухи). От готвене продължителност зависи от енергичен стойност на зърнени култури.

В multivarka зърнени култури могат да бъдат приготвени без накисване. Този подход ще спестите време и запишете максимум хранителни вещества. Един час варят и ечемик ще се увеличи в обем от 4 пъти. В резултат на това на чаша сухи зърнени храни получи около 500грама каша. И това е само на 250 калории.

Как да се готви грис от ечемик

1. Потапя зърнени култури в продължение на 10-12 часа. Тя може да бъде оставено на цялата нощ. През това време, масата й ще се увеличи значително.
2. В ечемик сутрин измиване.
3. Ние се измести в тенджера и се вари в продължение на 20-25 минути.
   Припомняме ви, че сол и захар не може да се добавя към кашата. В противен случай, загуба на тегло, няма да се случи.
4. В multivarka получаване на каша в продължение на 1 час и не изисква предварително накисване.

Грим за меню за отслабване

• Част от каша от ечемик може да бъде допълнен с варено цвекло, краставици и домати, както и нарязан карфиол.
• Два пъти седмично, се готви за няколко морска риба.
• Sweet зъб да разнообразите менюто си плодове, които съдържат фибри. Те включват круши, авокадо, грейпфрути и банани. С плодове премахнете кожи и месата изпрати в блендер за последващо смилане и се превръща в пюре.

• За закуска можете да ядете един омлет, направен от едно яйце и мляко (120 ккал). Но в останалата част от храната трябва да включва ечемик.
• зеленчукови супи (30-50 ккал / 100 гр) са разрешени в менюто, ниско съдържание на мазнини извара, стафиди и 100 г варено месо пилешки гърди (без кожа).

Забранени храни, които не трябва да се използват във връзка с ечемик време на загуба на тегло

1. Сурови зеленчуци и плодове, които съдържат сурови влакнини. едновременното им използване с ечемик причинява болки в корема и запек.
2. Бран, сушени плодове, черен хляб и сокове с пулпа.
3. Млечни продукти, направени с ацидофилус кипеж. Ако използвате ечемик заедно с кисело мляко или кисело мляко, това може да причини тежка метеоризъм.

Рецепти диетичното хранене за отслабване

Рецепта №1. Ечемик супа

Храни комплект:

• 2-3 картофи;
• 1,5 литра от зеленчуков бульон;
• Една чаша ечемик;
• Средно лук;
• Две моркови;
• Куп магданоз;
• Lavrushka - 2 листа;
• Подправки.

Как да се готви супа ечемик:

1. Изчистете лука и морковите. Изцяло ги сложете в тенджера с вода. Варете, докато омекнат. Резултатът е ароматен зеленчуков бульон. Моркови и лук и издърпайте хвърляне.
2. Булгур от ечемик изсипете в купа. Напълнете с вряла вода. Оставя се да престои половин час, затваряне на капака. През това време, тя омекна и, следователно, се приготвя по-бързо. След 30 минути, ние изпращаме зърно във вряща супа. Pinpoint 8-10 минути.
3. Изплакнете и почистване на второ моркова и картофите. Нарежете на кубчета и ги разпространява в супата. Сварете 20 минути. Добавете малко сол. Изсипете супата в купички, поръсва се с нарязан билки.

Рецепта №2. Ечемик с стафиди в multivarka без накисване

съставки:

• 1 чаша перла ечемик,
• шепа стафиди,
• 3 чаша студена вода
• 1/2 чаена лъжичка сол.

Получаване:

1. Ечемик измиване в няколко води (3-5 пъти).
2. Стафидите чисти от отломки и се оставя да кисне в продължение на 15 минути в кипяща вода.
3. След това водата се оттича от ечемик, булгур въведени и да попълнят multivarku 3 чаши прясна вода.
4. Към сместа се добавят подути стафиди и сол. Разбърква се и се поставя в режим "Елда" в продължение на 1 час.

Вкусна и здравословна диета закуската е готова. Бон апети!

Рецепта №3. Fishcakes с перлен ечемик в двойна котел

съставки:

• Средно лук.
• 2/3 чаша перла ечемик.
• 500 г Tilapia филе.
• Билки на вкус.
• 1/2 чаена лъжичка сол.

Как да се готви котлети с ечемик:

1. Измийте задницата. Изсипете го в купа.
2. Премахване на люспите от лук. Месото се нарязва на големи парчета.
3. Филета се промиват с вода от чешмата. Ние се раздели на 3-4 части.
4. Зърнени култури, както и парчета от риба и лук кайма.
5. Получената маса на сол, добавя зелените. Формулярът за банички от него. Изпращаме ги в двойно дъно. Готвене на 20 минути. Като гарнитура може да служи настъргани моркови или цвекло.

Рецепта №4. Булгур от ечемик със зеленчуци

Списък на продукти:

• 2 скилидки чесън.
• 1 супена лъжица. л. настъргано сирене.
• 200 г перла ечемик.
• Зехтин.
• 3 домата.
• Сладки пиперки - 2 броя.
• Средно лук.
• 2 тиквички;
• Един патладжан.
  

  

Практическата част на рецептата:

1. Peppers напълно изпечени във фурната. Това отнема не повече от 20 минути. Тогава се получи и се нарязва на тънки пръстени.
2. Тиквички и патладжан с вода. Премахване на опашките и листата. Те трябва да бъдат нарязани на филийки. Ние изпращаме в тигана и се запържва с помощта на зехтин.
3. Нарежете доматите. Премахване на люспите от лук и чесън. Ние тях (за предпочитане кубчета) се смила.
4. В блендер положи домати, лук и чесън. Полученият сос се изсипва в купа. Има също така да добавите зехтин и подправки малко.
5. Вземете голяма купа и плоски. първи разпространи слой варено ечемик. Тогава там са зеленчуците. Изсипете всичко това доматен сос. Последният пласт е настъргано сирене.

Рецепта №5. Ечемик с гъби

Съставки:

• 50 г твърдо сирене;
• 1/3 чаша бяло вино (за предпочитане влажен);
• Чесън - 4 карамфил;
• среда лук;
• 150 грама гъби;
• зелени;
• 100 грама масло (не е необходимо да се добави);
• 300 г перла ечемик;
• 500 мл зеленчуков бульон;
• малко растително масло.

Получаване:

1. Зърно се промиват и накиснати за една нощ. Това ще намали времето на подготовката си за 1 час. На сутринта излейте останалата течност и смяна на зърнени култури в купа.
2. Почистете крушката от лопатата. то Накъсайте. Fry в тиган използват растително масло. След като лука придобие приятен златист цвят, можете да добавите счукан чесън към него. Фрай 5 минути.
3. В тиган се изсипва ечемик. Излейте бялото вино. Разбъркайте съставките. Постепенно добавете топла зеленчуков бульон. Когато зърнени набъбва, могат да се прилагат следните съставки - гъби нарязани. Друг микс отново. Оставете да къкри, докато варени ястие от гъби. След завършване на сол и черен пипер. Ечемик с гъби, разпределени в купа. На всичко отгоре на ястието и се поръсва с настърган кашкавал и украсете с клончета от копър.

Perlovka отзиви за отслабване

Така че независимо дали ечемик е в сила за загуба на тегло? струва време ли е? Помогнете да се изясни ситуацията мнения на жените, опитайте храната за себе си. Какво мислят за това?

• Почти половината от жените, рецензенти говорят за значителна загуба на тегло (отслабване на 3-4 кг за 7 дни).
• Много жени също отбелязаха, че кожата на лицето и косата започва да изглежда по-добре.

Диетични Резултатите на Perlovka

Не очаквайте чудеса от житни растения. Този продукт не притежава свойствата изгаряне на мазнини. Тегло наистина си тръгва, но за сметка на прочистване на дебелото черво и премахване на излишната течност от тъканите.

• Със своята светлина диуретично действие на зърнени култури, ще се разделим с 1-2 кг. Също така можете да отслабнете, гладно ден, прекаран на Perlovka. За една седмица, можете да се намали теглото на 2-3 кг.
• Ако въведете ечемика в храната за дълго време, премахване на рафинирани мазнини и смилаеми въглехидрати и увеличаване на физическата активност, можете да получите невероятни резултати.

В стриктно спазване на диета и редовни физически упражнения, вие ще получите отлични резултати под формата на загуба на тегло. Желаем ви успех в борбата срещу наднорменото тегло.