Express - диета за отслабване - как да отслабнете бързо и лесно

Добро утро, приятели! Кой не мечтае от жените винаги изглежда красива, опъната? Кой не мечтае да впечатлите семейството и приятелите на тънък фигурата си? Странно въпрос, нали? Ние всички мечтаем за това. Понякога такива ситуации възникват, когато у дома, ние се нуждаем, за да отслабнете бързо и лесно - се подготвят за празника, за да пътуват на почивка. Това ще ни помогне ефективно диета бърза загуба на тегло.

Аз трябва да кажа, че аз - не в полза на спешни и драстични мерки, но като жена, аз разбирам проблема. Съгласен съм, че понякога просто не се случи изход. Затова искам да ви предложим най-добрите експресни диети за бързо разреждане на наднорменото тегло.

Как да отслабнете бързо и лесно у дома

 Диета диетолог schveytsarskogo Demol

Тя е предназначена за 7 дни. По време на диетата, можете да ядете всеки ден, всяка сума на плодове в допълнение към менюто. Чудесно за бързо освобождаване на наднорменото тегло.

• Ден 1 - постно месо - 250 грама, или същото количество риба.
• Ден 2 - 2 яйца.
• Ден 3 - нискомаслено мляко или кисело мляко, 2 чаши.
• Ден 4 - захар, 5 супени лъжици.
• Ден 5 - нискомаслено кисело мляко или мляко, 2 чаши.
• Ден 6 - хляб пълнозърнести зърнени храни, 100 гр.
• Ден 7 - картофи или брашно ястия, 100 гр.

Медът - яйце диета

Тя трае само два дни в дома й, за да отслабнете бързо и лесно. Тази диета ще ви отведе до загубата на 1,5 килограма наднормено тегло.

Ден 1:

• Б - 2 суров жълтък се смесва с 1 части от мед ..
• Обяд - едно и също нещо за закуска + 90 гр. всякакъв вид сирене.
• Вечеря - едно и също нещо за закуска, чаша нискомаслено бульон с 1 филия хляб. Две малка ябълка или портокал.

Ден 2:

• Закуска - 2 суров жълтък се смесва с 1 чаена лъжичка мед. Яжте 1 парче хляб от пълнозърнесто брашно.
• Обяд - едно и също нещо за закуска, 150 гр. варена риба. 3 супени лъжици. лъжици зеле или спанак (зелено).
• Вечеря - едно и също нещо за закуска, 90 гр. сирене, филийка пълнозърнест хляб.

Доплащане: Водата в тези дни трябва да се използват много - до 2 литра.

Обикновено бързо диета за отслабване

Друга бърза диета за отслабване у дома, бързо и лесно, предназначен за 4 дни. Меню за всички 4 дни на едно и също, ще ви осигури загубата на до 4 килограма наднормено тегло.

• Закуска - 1 яйце, кафе или чай (без захар).
• 2 закуски - ниско съдържание на мазнини извара - 175 грама, чаша зеленчуков сок (може да замени кисело мляко)
• Обяд - 150 грама пилешко месо или риба, 200 г салата от зеленчуци, изпълнен с лимонов сок, 1 плод по желание.
• Вечеря - чаша билков инфузия

Диета Шоколадова Диета

За любителите на шоколад сладко е много подходяща за експресна диета за отслабване. Въпреки, че веднъж предупреждавам - това ще бъде трудно да се поддържа. Този твърд моно-диета дава добър резултат (до 6 кг) на седмица на неговото прилагане. Противопоказания - чернодробно заболяване.

100 гр. черен шоколад се разделят на три порции (закуска, обяд и вечеря). Три часа след хранене, можете да изпиете чаша кафе с обезмаслено мляко.

Четиризвездният експрес - диета за отслабване

Този бърз - диета за отслабване ви бързо и лесно да отслабна в един много кратък период от време.

1. 1 ден - почистване. През целия ден можете да се пие прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове без добавена захар. На сутринта, се препоръчва червено цвекло - сок от моркови, той стимулира червата. След това можете да пиете всеки сок, е модерно да се смесват различни във всяко съотношение помежду си. Общият размер - до 1,5 литра. Освен това, трябва да се пие вода, зелен чай във всяка количество.
2. Ден 2 - kefirno- сирене. Половин килограм сирене с ниско съдържание на мазнини, половин литър обезмаслено кисело мляко разделена на 5 части. Яде част от извара кисело мляко в 2.5 - 3 часа и зелен чай вода между храненията може да пие от всяко количество.
3. Ден 3 - салата. 1,5 кг на салата от всички зелени зеленчуци облечени с 2 супени лъжици зехтин разделени от 5 порции и се хранят през деня.
4. Ден 4 - сок. Всички дни напитки сокове, както и в първия ден.

Актьор Express - диета за отслабване

Балерина вярвам, че това е най-добрият начин да отслабнете бързо, без глад. За 4 дни тя отнема до 3 кг.

• 1 ден. - по цял ден се яде ориз и пият доматен сок в никакъв количество.
• Ден 2 - яде ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко напитка по какъвто и количество.
• Ден 3 - ям варени бяло месо (пилешко и пуешко) и пиенето на зелен чай във всякакви количества.
• Ден 4 - яде сортове сирене и пиене на червено вино. Забележка: купуват вино с добро качество, така че тя да прочисти кръвта ни. Водата в този ден не пия.

На всички дни с изключение на четвъртия, можете да пиете до 2 литра вода, не е нужно да гладувам - веднага след като се чувствате гладни, не забравяйте да се опита.

И не забравяйте: за да отслабнете лесно, но се запази теглото е много по-трудно! Желая ти късмет в този труден въпрос.