Строга диета за бързо отслабване

Видео: Ефективна диета за бързо отслабване

Когато спешна нужда да загубите тези излишни 3-5 кг, се притекат на помощ на твърда храна, която е в сила за бърза загуба на тегло. Методът се състои в това, че в продължение на три дни ще ядеш продукти от определен вид, с дневен лимит на калории изядени трябва да бъде по-малко от 800.

Лекарите смятат, че тази храна предизвиква голям стрес за организма, тъй като менюто е всяка твърда храна е небалансиран състав на витамини и минерали. Поради това, оптималната продължителност на диетата е не повече от 3 дни, той е напълно безопасен за здравето.

Правила за храна загуба на тегло не е една и съща за всички: някой може да седне на плода, докато други смятат, дисбаланса, което води до заболявания. Ние ви предлагаме да се запознаят с най-тежки нискокалорични диети, от които в крайна сметка ще може да избере най-добрия избор за вашето тяло.

Всички посочените по-долу диети предполагат отказ от употребата на сол и захар.

Най-популярната трудно диета

плодове диета

Това е един от най-ефективните и лесни начини да отслабнете бързо, защото всички плодове съдържат фибри, което набъбва в стомаха, което води до чувство на ситост. Плодове диета също не ограничава храната, единственият отрицателен - това е необходимо да се въздържат от ядене на банани и грозде, като им калории е малко по-висока в сравнение с други плодове. Резултатът - три дни загубите от 2 до 4 кг, в зависимост от първоначалното тегло.

Sour хранят с мляко

Има много труден избор за диети за отслабване, за да млечни продукти: извара, кисело мляко, смесено плодове, както и всички от тях са предназначени за бърза загуба на тегло. За тази цел не е необходимо и за трите дни, за да пият айрян. На сутринта можете да ядете неподсладени, ниско съдържание на мазнини извара за обяд, следобедна закуска - една ябълка или друг плод, и вечеря изпийте чаша кисело мляко с плодова салата. Резултатът - минус 2-4 кг за три дни.

Видео: Здрав диета за бързо отслабване

Диета на каши

Диета на овесена каша - един от най-лесните начини за бърза загуба на тегло, както и зърнени храни насищат организма и не искате да се хранят в продължение на дълго време. Тук няма значение какво сте избрали зърнени култури - ориз, елда или овес, и как можете да го подготви. Например, желаната част на ориз zaley вода през нощта, в сутрин изплакване старателно да се измие зърната нишесте, и след това се вари, докато омекне. Разделя се на 5-6 парчета и се хранят през деня, когато се появи глад. не трябва да се добавя бележка, масло, мляко, захар и сол. Резултати - 3 дни минус 2-3 кг, в зависимост от първоначалното тегло.

глад

И, разбира се, най-твърда храна, която дава бърз ефект - това е пост. Всички три дни не сте се яде нищо, само пият вода по никакъв количество. С този метод загуба на тегло, можете да загубите до 5 кг. Важно е да се измъкнем от глад тихо, като постепенно се увеличава количеството на храната, изядени. Най-добре е да се започне с плодове, зеленчуци, салати, млечни продукти и постно месо варено.

Видео: Здрав диета за бързо отслабване

Как да се настрои към твърда храна

Използвайте мотивация. Вие искате да отслабнете, за да стане по-икономична, искате да зарадвате любовника си, може да получи по-висока платена работа или да поиска да ревнува приятелите си? Помислете за това, което ви трябва, за да отслабнете бързо и старателно мотивира вашата диета.
autotraining. Намери налични 15-20 минути, легнете, затворете очи и се отпуснете. Мислено си представите как всичките три дни да пазите твърда храна. След това, представете си, тялото си, по-тънък и се весел и с блеснали от щастие. Мисли се материализират, и тя вече не е загадка.

Основните правила на твърда диета

Дори и по-бързо можете да отслабнете, ако следвате тези правила и за трите дни от труден диета:

Видео: Здрав диета за бърза загуба на тегло или минус 25 паунда на месец

, сутрин на гладно изпийте чаша прясна вода с няколко капки лимон;
Половин час по-късно преминава към закуска;
вечер релаксираща вана с морска сол, след което можете да се опитате да направите мед тайна за отслабване.
се опитват да прекарват повече време в движение, тъй като тя значително ускорява обмяната на веществата.

Не трябва да правите твърда храна в невъзможна задача за бърза загуба на тегло. Насладете се на този процес, предвиждане на преобразуването му.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден