Диета Тридневната за бърза загуба на тегло

Видео: Ефективна диета или бързи правила за отслабване

Всеки иска да изглежда привлекателна, както и с наднормено тегло, може сериозно да попречи на това. За да се справи с излишните килограми, много хора прибягват до диета. Един от най-скоро бързи и ефективни варианти диета се изчисляват в продължение на три дни. Тези решения са идеални за хора, които искат да се отърват от няколко килограма преди важно събитие.

Колко може да отслабнете за 3 дни за бърза диета?

Бързи диети не позволяват да се справи с големия обем на наднорменото тегло. Без опасност за здравето може да загуби около 2-3 кг. Важно е да се уверите, че те не се върне, защото най-ефективно намаляване на теглото, се счита за гладки, в които теглото на листата постепенно.

За такава диета е полезна и не вреди на вашето здраве, трябва да се помисли за някои правила:

1. Бързи диети са свързани с някои противопоказания.
2. Те не могат да спазват хората с диабет, нарушения на стомаха или панкреаса.
3. те са противопоказани за хора, които са предразположени към депресивни състояния.

Как да отслабна след 3 дни: ефективни диетични менюта

Има доста ефективни диети, всяка от които ще ви помогнат да отслабнете.

Модел диета минус 5 кг

Това е доста ефективна диета, която се споделя от много от моделите. Ето защо диета и е получил името си. Менюто е съвсем проста и абсолютно еднакви за всички дни.

Видео: Кефир диета в продължение на 3 дни е твърда храна за бърза загуба на тегло | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Ето защо, закуска трябва да се състои от една единствена яйце, което трябва да бъде приготвена рохко. След 3 часа, трябва да се яде 175 гр нискомаслена извара и чаша зелен чай без захар. След трябва да се повтори още 3 Часа второ хранене.

Въпреки, че тази диета е един от най-трудните, като ви позволява да се постигне невероятни резултати. Седейки доста трудно за нея, но благодарение на отличните резултати на много от момичетата са готови да се борят със силно чувство на глад. В продължение на три дни, можете да се отървете от 3-5 кг на тегло.

Лесно елда диета минус 3 кг

Елда - идеален избор за моно-диета. Този продукт има много витамини от група В, РР и минерални микроелементи. Поради наличието на сложни въглехидрати в състава на това зърно перфектно насища. В допълнение, той има фибри, което помага за перфектно почистване на тялото от токсини.

Много е важно по време на тази диета е да се ядат задушени, а не варени каша. За подготовката му трябва да вземе чаша зърнени храни, добавете няколко чаши вряща вода и затворете капака. Увийте в кърпа и се оставя да се влеят една нощ. На сутринта ще получите глоба ронлива каша. Тя трябва да бъде разделена на три части, и се хранят през целия ден, за извършване на равни интервали от време. А чудесно допълнение към диетата на елда ще бъде 1 литър обезмаслено кисело мляко.

Ако изпитвате силно чувство на глад, можете да ядете няколко чаши елда. Номер кефир все още не трябва да надвишава 1 литър. Също така в диетата, можете да въведете 2 ябълки.

банан

Това е една отлична възможност за хора, които обичат плодове. Бананите са перфектно утоляват глада, имат малък диуретик, бързо усвоява, перфектно се подобри настроението.

Благодарение на диета с банани, ще можете да се отървете от 3 кг. За да направите това през деня трябва да се яде 3 банани и да пие 3 чаши мляко. Ако не можете да пиете мляко, то е напълно възможно да се замени ниско съдържание на мазнини кисело мляко. Във всеки случай, трябва да имате 6 хранения, защото трябва да се редуват банани и да пие мляко, да ги яде на редовни интервали.

тридневно изрично диета кефир на

За бързо да се отървете от излишните килограми, можете да изберете кефир диета. Достатъчно, за да се пие всеки ден повече от 1,5 литра кисело мляко. Когато тази граница се в потреблението на вода не трябва.

Поради кефир е възможно да се почистват червата, да се оттегли на токсините от тялото и да се отървете от излишните килограми.

Главното условие на диетата е, че не можете да добавите сол или захар кисело мляко. Също така, не забравяйте да използвате ниско съдържание на мазнини продукт. Ако не можете да се бори с чувството на глад, можете да ядете 2 кисели ябълки.

Мляко и извара

Тази диета се смята също така, че е доста трудно. Тя изисква спазването на определени правила:

1. През целия ден трябва да се яде 500 грама извара и да пие 2 чаши кисело мляко, а това дажба трябва да бъде разделен на 5 приеми. Ако е необходимо, можете да използвате мляко вместо мътеница.
2. Ролята на добавки може да играе неподсладени бедрата чай, вода, бульон. Тези продукти са разрешени за употреба в всяко количество.
3. Ако ви е трудно да се направи, без кофеин, може да се пие по половин чаша кафе или чай.

Плодове: грейпфрут или ябълка

Ако решите да следвате тридневно ябълка диета, диетата трябва да бъде на базата на ябълки. Можете да използвате около 2 кг плодове на ден. Те може да се консумира в различни форми - е идеален за ябълково пюре, печена или настъргани плодове. Възможно е да се подготви витамин коктейл на базата на ябълков сок, минерална вода и лимонов сок.

Видео: Гледайте ефективна диета или надясно бърза загуба на тегло - диета ефективно

По този начин, на тридневното ябълка диета трябва да включва тези компоненти. В първия ден трябва да се яде само ябълки. На втория ден, в допълнение към плодове, е допустимо да се яде 200 грама обезмаслено кисело мляко. третия ден диета съвпада с второто меню. По време на трите ще бъдете в състояние да се справи с допълнителното тегло от 1,5 кг и е перфектно почистване тялото си.

Грейпфрут Диета помага да се отървете от 2-4 кг. че е достатъчно лесна диета, основните термини от които са, както следва: необходимо е да се намали количеството на храната. Най-дневното количество калории, не трябва да надвишава 750. В този случай, трябва да се яде само диетични храни - риба, пиле. Под забрана са подправки, захар, сол, сосове.

А чудесно допълнение към грейпфрута ще сварени яйца. Това е един много полезен продукт, който се изисква от организма храносмилане значителни разходи за енергия. Също така през този период може да се яде ястия целина, като този зеленчук има отрицателни калории.

Почистващ пиене диета

Същността на тази диета е да замени всички трикове питейна храна. Позволено да използват най-различни течността. Напълно подходящ сокове, плодове, кисело мляко, мляко, бульони. Главното условие е използването на диета само на течни продукти. Освен това, важно е да се консумират най-малко 1,5 литра чиста вода.

по време на питейна диета са забранени безалкохолни напитки, квас, газирана вода. Неприемливо е също така да се използват продукти с високо съдържание на захар.

Такава диета е противопоказана за хора с бъбречна недостатъчност, кръвоносните съдове, сърцето, пикочната система. Също така, тя не може да се съобразят с бременни и кърмещи жени.

овесена каша разтоварване

Тази диета се смята за достатъчно твърда, но помага да се справи с 3-5 допълнителни паунда. Крупа трябва да се вари с вряла вода или обезмаслено мляко. не могат да се използват допълнителни съставки.

Една порция не трябва да бъде повече от 250 грама през деня да се яде 5 порции от тях. Диетата се счита за доста строг, така че не е препоръчително да се придържате за повече от 3 дни. Повторете овесена каша диета може да бъде на всеки шест месеца, както и да се консолидират резултатите, можете да се придържаме към гладно дни въз основа на тази каша.

Морков-яйце

За закуска и обяд следва да направи такава смес - 1 яйце, 1 чаена лъжичка заквасена сметана и 1 морков, нарязан с помощта на плувка. Всички съставки трябва да се смесват и се хранят в продължение на 1 прием. За вечеря е допустимо да се използва само вода или зелен чай. Благодарение на тази диета в продължение на 3 дни, можете да се отървете от 4-5 излишни килограма.

Отслабнах основа на резултатите от коментари

Карина: Диетата тридневно - истинско спасение за тези, които искат бързо да се отърват от няколко килограма. За това е достатъчно да се хранят в продължение на три дни каша. Тази диета ми помогна да загуби 3 кг.

Виктория: Аз периодично наблюдават ябълка диета, три дни - около всеки шест месеца. Мога да кажа, че това е една отлична възможност за тези, които трябва бързо да губят 3-4 кг.

Валерия: За допълнително диета за отслабване, реших да изберете моделите. Да, диетата наистина е много трудно, но резултатът си заслужава. Три дни по-късно, аз станах по-лек с около 6 килограма.

Елизабет: Защото аз наистина харесвам млечни продукти, винаги избират да бърза загуба на тегло диета извара. Моята диета обикновено се състои от кисело мляко и извара, а понякога и да добавя ябълки в нея. Много доволен от резултатите!