Тегло спря: какво да правя?

Нищо не е по-разочароващо за един човек, загуба на тегло, като спирка на тегло. Когато това се случи, то може да се окаже, че вече сте достигнали границите на своите възможности, и че тялото ви вече няма да се размине на един грам мазнини.

Цялата ситуация е доста разваля настроението, не знам какво да правя по-нататък, ще излезете от силата и желанието да бъде тънък. Имали ли сте някога тази ситуация? Ние сме уверени, че, да! Нито един човек, за да отслабнете, не са избягали това. Сега трябва да го приемаме за даденост, че стоп отпадане тегло е нормално и физиологично необходим процес.

Невъзможно е да отслабнете трайно, ако един ден имаше стоп, това означава, че сега тялото ви се нуждае. Това се нарича плато - да следвате програмата си, но теглото се измерва на място, или леко се увеличава.

Трудно е да се предскаже точно колко ще продължи и през този период. Всички хора са различни, а теглото хвърлят по различен начин. Силна половина на човечеството в това отношение по-щастлив - те имат плато ефект не продължи дълго - само за няколко седмици. Но жените този период трае много по-дълго.

Защо да спираме тегло

Ако спрете тежестта от вас, това означава, че:

1. Вашето тяло се нуждаят от почивка, за да се възстанови. Трябва да се разбере, че маслото не може да изтича от тялото, като един прост течност. Мастната тъкан е хетерогенна структура с множество капилярите на кръвоносната система и е важна функция. Когато тя след това започва да намалява вашите усилия, е необходимо истинско преструктуриране на: промяна на пространственото разположение на клетките и капилярите са намалени ненужни. Всички тези процеси отнемат време и допълнителни ресурси. Не е изненадващо, че теглото се втвърдява по време на този период.

2. Кожата ни е също да се промени се дължи на намаляване на обема на тялото. Ако направите всичко правилно и теглото си започва да намалява с необходимите спирки, времето за кожата, за да се свие. В края на краищата, вие не искате кожата ви е закачена? Кожата се възстановява, когато спря теглото.

3. Най-вероятно по време на загубата на стоп тегло, започва процесът на намаляване на обема на тялото. Дебел малко тегло, но отнема много обем. Ето защо, ако иглата спре в баланса, това не означава, че загуба на тегло е спряло.

Какво да се прави?

1. На първо място, благодаря тялото си мъдър.

2. Не забравяйте, че това е необходимо естествен процес.

3. Не се паникьосвайте и не се отчайвайте твърде скоро.

4. Дръжте тренировъчна програма и продължават да следват диета.

5. Опитайте се да забележите показват признаци на хармония, които могат да бъдат постигнати с редовни тренировки, разходки на чист въздух и използването на здрави напитки. Да не се фокусира само върху отслабна.

Важно е да си лично отношение, за да спрете наддаване на тегло. Осъзнавайки необходимостта и неизбежността на този процес, можете лесно да се справят със ситуацията. не е плато ефект е причина за тъга, това е повод за радост, тъй като в този случай, да намалите теглото си е вярна.

Какво става, ако теглото не се намалява и замръзна за дълго време?

1. Отделете няколко дни от обувка. Необходимо е да се умишлено излиза извън рамките на програма за отслабване, разклаща тялото си. След това се върнете към вашата програма.

2. Промяна на вашата диета, може би ще ви изтреби твърде много сол, и това причинява задържане на вода в организма. Не забравяйте, че заради грама сол в 100 мл телесна течност е забавен.

3. Необходимо е да се увеличи физическата активност, като ходене по-често.

4. На загуба на тегло може да повлияе спира фазата на менструалния цикъл. Когато завършите цикъла, тялото ви тъкан лесно задържа вода. Така че не се изненадвайте, няколко допълнителни килограма през този период. Не се притеснявайте, когато отокът се разсее, теглото ще започне да намалява.

5. Винаги поддържайте добро настроение. С добро настроение зависи от скоростта на метаболизма, и, съответно, наднорменото тегло ще си отиде по-бързо.