Индексът на телесна маса, за да се изчисли колко

Видео: BMI.The Body Mass Index

Видео: Индекс на телесна маса

ИТМ или индекс на телесна маса (VMІ) English. - стойността, показваща съотношението на теглото и ръста на човек да се определят отклоненията от нормата. Има много сайтове за загуба на тегло, в която онлайн калкулатора, безплатен помогне да се определи BMI, просто изберете под формата на тегло и височина.

Има няколко други методи за изчисляване на нормалното телесно тегло, например, Брок (височина на тялото в сантиметри otminusovat 100) или Dyukanu (въз основа на възраст, пол, тегло, височина и нивото на ежедневната активност), техните форми и методи са различни, но всички се свеждат до контролирате теглото си и навременно откриване на отклонения.

Как да се изчисли индекс на телесна маса

Откъде знаеш, че си BMI индекс? Първо трябва правилно да се претегля и измерване на растежа. Като правило, веднага след като се събуди и да посети тоалетната, нашият ръст и тегло възможно най-близо до реалното.

Формула Адолф Кетле, специалист по статистика и математика от Белгия XIX век е проста: да произведе изчисляване на BMI, трябва да се намери отношението на теглото на тялото (измерена в килограми) и квадрата на височината му (измерена в метри). Пример: жена с тегло 55 кг и растеж 165 cm има индекс Ketle 55 / 1,65 * 1,65 = 20,2.
СЗО препоръчва да въведе и да се използва за следното тълкуване на медицински термини BMI показатели в зависимост от стойността:
най-малко 18 - ниско (дефицит) телесно тегло,
18,1 - 25 - нормално тегло,
25.1 - 30 - наднормено тегло,
30.1 или повече - различни степени на затлъстяване.

е необходимо изчисляване на индекса на телесна маса (BMI):
• Ако споразумението не е с наднормено тегло или, това може да е началото на здравословни проблеми.
• Индикаторът на наднорменото тегло послужи като претекст за смяна на режима. Започнете да се храните правилно (увеличение на протеин и храни с нисък гликемичен индекс, а не сложни въглехидрати и мазнини), вземете упражняване да отслабнете.
• Ако ИТМ се определя затлъстяване, се консултирайте с лекар и след лек спад в мастната тъкан и, като следствие, индекс на телесна маса ще се подобри здравето.

Въпреки това, той не е универсален - за атлетични хора (например, един спортист с голяма мускулна маса), за да се съсредоточи върху него не е необходимо.
Някои диетолози за по-точно определяне на теглото, което би било идеално за пациента, помислете за вида на човешкото тяло на китката (измерване на обиколката в сантиметри от най-тънкия мястото на китката, хватката, която показва количеството на костите).

Изчислете индекс на телесна маса за жени

Нормално тегло за момичетата и жените в горната формула е в рамките на 19-24 BMI. С възрастта, със скорост около наддаване на тегло, както и индексът нараства леко. Недостигът тегло (BMI по-малко от 18) при жени, понякога води до липса на месечно кръвотечение и, като резултат, невъзможността да забременеят. Ако ИТМ е повече от 25 жени, трябва да се обърне внимание на начина на живот и хранителните навици.

Видео: Перфектно тегло. Как да се изчисли идеалното тегло?

Тегло по време на бременност - важен въпрос от значение за бременни жени. Изчисли BMI индекс на бременни жени също са възможни с помощта на калкулатор. наддаване на тегло по време на бременност, така наречените нормалния растеж, средната стойност е 10-15 кг, при условие че не подуване и други признаци на патология на бременността. Повишаване на теглото е индивидуален и зависи преди всичко от теглото на жените преди бременността. За този контрол, можете да разчитате на индекса на телесна маса.

Как да се изчисли индекс на телесна маса за деца и юноши

Поради различните съотношения на тялото и, като последица, съотношението на различните показатели на растеж и наддаване на тегло, нормално BMI при деца е много по-ниска от тази на възрастни - 15-18,5, в зависимост от възрастта.
За бебета, деца в предучилищна възраст и юноши не са с универсалната формула, следователно, да се определят правила се прилагат концепцията за "перцентил маса."

Чрез измерване на височината и теглото на деца на различна възраст, включително и до една година, учените са изграждане перцентил таблици, които педиатри определят нормалното развитие на децата. винаги актуален въпрос за майки и новородени бебета - детето ми се развива нормално? Всичко, което правя, тъй като е необходимо? За да се успокои, може лесно да се определи степента на растеж и увеличаване на теглото на вашето дете или теглото си по време на бременност от картинката на масата или да използвате калкулатора ИТМ.

Как да разчитаме правилно за мъже

При изчисляване на теглото на мъжкия норма е по-добре да се съсредоточи върху ИТМ 25-27, тъй като според изследователските учени от Израел, продължителност на живота за мъжете е с BMI максимум.
BMI се изчислява и за армията. Например, за да се постигне шест месеца отлагане индекс BMI долу 18.5 или 19.0 (в зависимост от възрастта на наемат).