7 Най-често срещаните въпроси за отслабване

Видео: 7 най-глупав и опасен начин за отслабване

Идеално тегло може да бъде изчислена по няколко начина. Първоначално той се изчислява по формула френският лекар Пол Брока на: от Човека растежния (см) се изважда числото 100. Резултатът е идеалното тегло в килограми.

Въпреки това, този подход не взема под внимание разликите в структурата на тялото на всеки човек. Ето защо, една проста формула е променена: вместо 100 стомана изваждащ 110. С течение на времето дойде по-радикални промени: жени, чиято възраст не е достигнал 25 години, следвани от растежа се изважда 110, тези по-стари от 25 и до 45 години - 105, жени над 45 години - 100 (първоначално изчисляване).

Видео: 5-те най-популярните въпроси за космоса

Малко по-късно вече сме поставили на индекс на телесна маса (ИТМ или BMI), който широко се използва в целия свят. Тя се изчислява, както следва: тегло в килограми се разделя на квадрата на височината в метри. Показателите са идеални за жени, които са в рамките на 19 и 24, а за мъжете - 20 и 25.

1. Как може да се хвърли в един месец?

е два кг оптимална стойност, пет - допустимо прогресивна загуба на тегло.

Откажете се от прекалено строги диети за отслабване, за да им край, не са се възстановили много рязко.

2. Полезно е да дали пост?

За да се намали теглото, продължително гладуване е неефективно. Смята се, полезен и оптимално гладно 36 или 24 часа всяка седмица. Нормализиране на метаболизма, прочистване на тялото и да удължи младостта тяло ще постят един ден в седмицата само с мед и вода с лъжица.

Видео: 7 най-скъпите играчки в света

3. Има ли полза от секс?

Един секс не е само в състояние да доведе до нормално тегло. Например, в пол (активно) човек с тегло 70 кг на минута изгаря 2 ккал. Не е особено въздействие върху загубата на тегло, пол е в състояние да окаже положително въздействие върху тялото на жената.

Това понижава холестерол, увеличава количеството на естроген в кръвта, регулира хормоналния баланс, облекчава депресия, облекчава стрес и засилва имунната система.

4. илюзии отделна храна

отделна система за захранване на базата на правилото: въглехидрати и протеини храни са несъвместими, те не могат да имат и двете.

Ако все още се хранят и протеини и въглехидрати храни заедно, храносмилането би било погрешно да започне гниене в стомаха, което отрова телата ни. Въпреки това, тъй като по-голямата част от хората на Земята яде.

В допълнение, той е абсолютно сто процента от въглехидрати и протеини храни в природата. Например, в ядките и съдържа протеини и мазнини и въглехидрати в месо - и мазнина и белтък. В допълнение, абсорбцията на тези вещества в червата се среща в различни отдели. Ето защо, отделно захранване не може да бъде наречен съвършен. Знайте, мярката на употребата на храна, както и всичко ще бъде наред.

5. В случаите, когато е направил допълнително тегло?

Основната причина за наднорменото тегло - енергиен дисбаланс. Тя се появява в 97% от случаите. От ниската активност и правилното хранене доставката на енергия е много по-голяма от разходите си, излишната началната депозирана като мазнини слоеве.

Друга причина за затлъстяване се счита за специален вид. Той е не само генетично наследство, но и традициите уважени от семейството. Ваксинирано дете от ранна възраст навици на хранене, често много по-важно от наследственост.

6. Защо по време на диетата ние "загубата на гърдата?"

При достигане на идеални ръцете на теглото са грациозни, умерено закръглени бедра, стройни крака и гърдите безжизнена и увисване.

От гледна точка на лекарите на, гърдите (или по-скоро, нейните връзки) могат да бъдат сравнени с гумени превръзки. Лесно се свие, разтеглива, еластична, с течение на времето, те имат свойството да отслабва. Въпреки това, появата на гърдата се влияе не само диета, но и на силата на гравитацията, както и някои упражнения. Например, бягане.

Според изследователски фирми-производители на сутиени по време на движение на размера на гърдите 3-4 е в състояние да скочи по време на шофиране с около 8 cm! Така че трябва да обърнат сериозно внимание на избора на дрехи за спорт.

Видео: Топ 10 на най-добрите песни YUTUBEROV 2016 | Ivangay Larin Versus Khovanskiy и Enjoykin?

Гърдата състои основно от мастна тъкан. Така че, ако намалите теглото си и да го загубят в гърдите.

7. Защо имаме нужда от плодове ден?

Веднъж на всеки 10 дни, а дори и по-добри времена в седмицата е полезно да се извърши плодове на ден. Когато се използва самостоятелно в плода тялото получава по-малко калории той почистени, движения на червата, е диуретичен ефект.

В такъв ден е позволено да се яде до 1,5 кг плодове. Струва си да се знае, че диетата на плодове понижава кръвното налягане.

Поради това, хората с ниско кръвно налягане трябва да пият повече кафе и черен.