Отслабване без диета

В тази статия:

1. Нормално случай: смесено хранене
2. идеален усвояването на хранителните вещества
3. Отслабнете с умерени темпове

Нормално случай: смесено хранене

Той препоръча В средата на деня балансирана диета, където таблица служи въглехидрати като добавки, напитки и десерти в комбинация с такива протеинови продукти, съдържащи като месо или мляко. Също така позволи на сладкиши. Естествено, въпросът веднага възниква: защо номади и земеделските производители могат да се хранят и съща храна на обяд, въпреки че техния метаболизъм работи по съвсем различен начин.

Ако номадите и фермерите в едно и също време ям въглехидрати и месо, повишеното отделяне на инсулин ще има и двата вида, трябва да представят възражения. Не това противоречи Като цяло, това, което е написано досега? Не, специалист хранене за отговор лекар, защото дори и инсулиновите рецептори са обект на биоритмите.

Ако са активни по време на деня, така че да свободно движение на хормони, което също води до повишено образуване инсулинови рецептори. Техният брой, както и дейността на повърхността увеличава мускулните клетки - те стават по-податливи. В резултат на това въглехидрати и протеини от смесена храна абсорбира по-бързо мускулите - основен потребител на тях, така че няма стагнация на хранителни вещества в кръвта. Освен това, високи нива на инсулин Мозли смесено хранене в следобедните часове носи хранителни вещества директно в клетките.

идеален усвояването на хранителните вещества

Хранителните вещества, получени в средата на деня, не отпадат мускулните клетки, но с оглед на повишеното отделяне на инсулин и същевременно се подобрява чувствителността на инсулин рецептори доставят хранителни вещества директно в мускулна тъкан. Там те се използват за:

• - задвижване;
• - за отопление на тялото;
• - ежедневни дейности;
• - снабдяване на гликоген (съхранение захар);
• - както и за поддържане на протеинови структури на тялото.

Тези задачи в момента се хранят оръдия оптимално. Инсулинови рецептори на мускулни клетки са най-чувствителни към инсулин в периода между 11.00 и 16.00 часа.

Отслабнете с умерени темпове

При здрав ситуация като номади и фермери в следобедните часове ние говорим за смесена диета: И двете прототип отслабнете поради дълго прилагане на принципа на разделение на доставките на инсулин

• - На сутринта на въглехидрати се консумират;
• - Вечерята - смесена храна;
• - вечер - протеинови храни.

и може да бъде дълго време, за да поддържа теглото си без никакви проблеми.

Ако тази опция може да изглежда на някого твърде бавно, винаги има възможност да ускори намаляването на теглото се дължи на намален смесено хранене или оптимизирано инсулинови отделни хранене.