Диета на д-р Bormental: Menu (таблица)

Според експерти, един човек се нуждае в един ден 1000-1200 ккал. Ако човек е активен, това е достатъчно, за да 1000 ккал, а ако човек е силно активен на физическия план, той трябва съответно да се запази храна консумират в рамките на 1200 ккал.

Както знаете, монотонен диета бързо скучно и е ефективен само за първи път, но Bormentalja диетично меню е разнообразно разрешава храна. Този метод е забележителен с това, че тя не съдържа и не се застъпват ограничения върху всякакъв вид храна. Най-основното изискване, което се позовава на диета Bormentalja - правилно брои калории и да запази в рамките на определените граници в зависимост калории. Психологически компонент по себе си има стойност в храната, и осъзнаването, че има твърде много - това не е добре, това ще ви помогне да отслабнете! Не е нужно много, за да намалят приема на калории - хора на ден трябва да консумират най-малко 1000 калории.

Целта на диетата лекар Bormentalja е намаляване на телесното тегло се дължи на ниско калориен прием. След като постигна своята цел, можете постепенно да се увеличи калоричността на храната, за да се установи за себе си подходяща граница и стабилизиране на теглото.

Каква е препоръчителната диета меню Bormentalja? Важно е, протеинови храни трябва да бъдат включени в дневния хранителен режим: пиле, извара, месо, риба.

Съвети за преброяване калории в диетата Bormetalya:

1. Не е преведено на калории един няколко пъти едно и също ястие. Можете да си спомня калорийното съдържание на втория или трети път, най-важното - да не се промени рецептата.
2. Където и да отидеш, изберете само тези, които са Ви известни ястия, калории, което знаете.
3. Ако се храните с пилешко бутче в рамките Bormentalja диета, тежи костта след ядат месо и костно тегло не се брои в изяде храната.
4. Ако сте забравили или нарушена диета, забравете за грешката си, но се опитват да продължат да се предотврати неговото повторение.
5. Не пийте алкохол.
6. Когато заболяване добавите дневното количество храна, дори 200 ккал и повече пият чиста вода.
7. В деня на лекаря Bormentalja диета може да изяде една супена лъжица растително масло.
8. Водят дневник за изчисляване на приема на храна. Закупете мащаб подходящ за определяне на размера на порции.

Принципът на действие диета Bormentalja е, че си губят тегло почти всичко. Ако се научите как да брои калории, то вие автоматично ще знаят кои продукти са подходящи за вашата диета и които помагат да наддават на тегло. Вие не можете да диета, а след това продължи да се контролира теглото.
Вие може и да е в рамките Bormentalja меню диета за една седмица на техните собствени. Примерен диетично меню за Bormentalja (200 ккал на хранене), както следва (въпреки това, че е възможно да се промени и да се коригира по свое усмотрение, че не е задължително).

Както се вижда от коментарите Отслабнах на диета лекар Bormentalja, време-консумация на храна трябва да бъде най-малко 15 минути, като всяко хранене трябва да бъде добре сдъвкана. Ако отиде отново наддаване на тегло, примерни менюта за хранене Bormental следва да бъдат преразгледани и намалени калорични храни.

Загубата на тегло на тази диета, трябва да се даде храна с ниско калорични.
Още няколко съвета за ефективно използване на диета Bormentalja, мнения и чиито резултати са впечатляващи.

• - Не забравяйте да изпиете чаша топла напитка без значение какъв вид на храната, която приемате. Така че можете да се засили чувството за ситост, както и да го продължи за известно време. Да не се използва студена и охладени хранителни продукти.
• - Изключете от менюто си кисело мляко и сладко сирене, е много сериозно за диета консумират.
• - Да не се ядат храни, които възбуждат апетита (подправки, алкохол и т.н.)
• - Хранете се не по-късно от четири часа преди лягане. Не се нека дълги паузи между консумацията на храна.
• - Седмичен да направя ден на пост. Пийте през целия ден кисело мляко, например.

В началото ще бъде трудно да свикне, но красотата изисква жертви.

Много диети, заедно с промени в диетата, означава също така да засилят процеса на загуба на тегло, физически упражнения. Когато не са необходими диета Bormentalja спорт и натоварване. Авторите отбелязват, че отделят достатъчно време, за ходене. Полезно по време на диета, за да отидат на курсове за масаж и физиотерапия терапии за стягане на кожата. Ако дойдете в диетата сериозно, да се научи да брои калории и консултирате с вашия лекар, можете да постигнете желаните резултати. Загубата на тегло става лесно и полезно!