Диета на д-р Bormental - безплатно подробно описание на техниката, известна диетолог

Описание на процедурата

Тази техника е патентован през 2001 година. метод на д-р Bormentalja се базира на уникални техники, основната роля на психологическите аспекти, като стрес или страдание. През техники използваната процедура, които са насочени към промяна на поведението на хранене, намаляване на стомаха и особено на апетита. По този начин, невъзможността да се решат проблемите, предизвикващи стрес човешкото състояние, което често се просто иззети. И за да се разсее човек започва да яде храна в големи количества.

Това поведение води до нарушаване на метаболитни процеси, нездраво апетит, разтягане на стомаха и се обикновено появата на наднорменото тегло. Ето защо, за да загубите тези излишни килограми, трябва правилната психическа нагласа и ясна мотивация - всичко това и построена Bormentalja система.

Ключови препоръки

• Вечеря трябва да бъде четири часа преди лягане;
• Броят на храна на ден до пет пъти, с интервал на до 5 часа;
• Задължително се броят калории. Например, нормата за обикновения човек, който води заседнал начин на живот - 1000 ккал, за да може човек с активен начин на живот - 1200 ккал;
• Ограничете алкохола, както и подправки, които могат да се възбуди апетита;
• По време на едно от храненията задължително присъствие на сиренето на маса, месо или яйца;
• Намаляване на консумацията на сладки, мастна и пушени;
• Постпрандиалната насищане за чая топла напитка;
• Задължително присъствие на плодове в менюто диета Bormentalja.

система за доставки

Тази система се различава от много други програми, които нямат строгост и ограничения в диетата, той държи почти не мога да повярвам, че е налице, за да отслабнете бързо. Въпреки това, има няколко изисквания, например, отхвърляне на мазни храни, високо калорични храни, както и желаната изключение на хляб и всички видове млечни продукти.
Защото няма едно меню диета Bormentalja за седмицата, така че това трябва да бъде себе си. Но, въпреки това, програмата все още има няколко съвета. трябва да е в менюто, така че тя всеки ден са богати на протеини храни като яйца, птиче месо, ниско съдържание на мазнини извара и риба. Няма нужда да се откажат от плодове и зеленчуци.

Системата за захранване на Bormental работи ефективно с някаква тежест. Основният принцип на диетата - това е ежедневен контрол на телесното тегло. Непрекъснато тегло позволява да се постигне бързи резултати и по този начин да го задържи. Ако след няколко седмици не се наблюдава промяна, можете да опитате да се намали броят на консумираните за деня калории по 100. При желаните резултати, можете да продължите да се консолидира, това увеличи дневната ставка докато не постигнете желаната тегло.

Калории и продължителност диета диетолог ви казва, като се вземат предвид индивидуалните особености.

Хранене в ресторанта се сервира най-добре да запазите само тези калории, което знаете. Можете, разбира се, води до върховенство на сходство. Например, трапезария в японски ресторант, змия месо може да бъде в калории в сравнение с обикновен пиле.

Има малък протест - не забравяйте да отнеме камъка от теглото на общото тегло на храната. Освен това, всяка с тегло не трябва да бъде достатъчно, ако измерването ще генерира само веднъж. Въпреки това, не се отчайвайте, ако ще се движат с калории няколко пъти. Най-важното е, че не трябва да се превърне в постоянна.

Желателно е да премахнете от менюто алкохол, прием на което може да забави намаляването на наднорменото тегло на седмица.

Не забравяйте, че вашето тегло може да бъде една и съща за три седмици. Точно както тялото поддържа здравето. Освен това, както по няколко пъти на седмица, за да си взема душ с шепа морска сол. Солта може да дърпа течност от тялото.

Bormentalja система може да приема една супена лъжица растително масло на ден. Този факт може да се нарече подарък. Въпреки това, има условие: масло за готвене трябва да се използва само в суров вид, това ще бъде най-добрият в салата.

Меню за деня

сутрин - 80гр на елда, малък домат, кафе без захар, по-добро черно, 80 грама пилешки гърди.

обяд - заквасена сметана, две филии хляб, 300 грама супа (супа), чай без захар.

На обяд - 100 г риба, чай без захар, 150 г варени картофи 150 г кисело зеле.

За вечеря - неподсладено чай, няколко резена шоколад, варено говеждо месо 80гр, 80 г ориз на пара, чифт лъжици кисел сос.
На края на вечеря - 200 мл кисело мляко, хляб, супа 300 грам, банан, една чаена лъжичка сметана.

Как да отслабнете за дома Bormental

Всички тези препоръки могат да наблюдават собствените си домове. Основната тайна диета Bormentalja е съвестно изчисление на консумираните калории на ден, но това може лесно да се направи самостоятелно. Най-важното нещо е да се запази чувството за пропорция и да наблюдават тялото си. В този случай, вие ще бъдете в състояние да приеме формата на мечтите си, които не посещават класове или да харчат пари в същото време. И най-важното, както често се чува израза "Искам да отслабна, но това е невъзможно" не е за вас.

недостатъци диета

• Не е подходящ за хора, които са активно ангажирани в спорта;
• Необходимо е постоянно да се преизчисли на калории;
• Той не счита, скоростта на метаболизма.

Противопоказания за диета

• То може да бъде само 18 или повече години;
• Хората с рак;
• Пациенти с психични разстройства;
• Лица, страдащи от захарен диабет;
• Пост-инсулт или след инфаркт състояние.

Видео за диета

Видеото описва основните принципи на техники за отслабване от известния диетолог д-р Bormentalja.