Диета Елена Анисимова: диетични менюта, ревюта

Видео: Протеини за прегледи, установявана

Всяка жена мечтае отидете на диета, който ще бъде взет лично за нея с всички функции на организма. Удобно диетологът да намалите теглото си монитори и контролира целия процес. Но какво, ако градът не е диетолог или не сте запознати с добър специалист? Повечето от жените се доверите на известния млад и с голям опит диетолога - Елена Анисимова. Само лекар знае как да се анализират характеристиките на организма и да се разберат причините за наднорменото тегло. Но това, което е диетата Елена Анисимова, и това, което е неговият принцип?

В тази статия:

1. Диагностика на тялото, преди избора на диета
2. Методология Анисимова диета
3. принципи диета
4. Меню за един ден
5. Приблизителен диетично меню Елена Анисимова
6. меню Не като: как да се замени
7. Отзиви от диета Анисимова

Диагностика на тялото, преди избора на диета

Преди да започнете да Елена Анисимова диета, трябва да се диагностицира в тялото на всяка жена, за която се вземат предвид:

• на колко години на пациента;
• специално организъм и наличието на заболявания;
• характеристики на живот.

следва да се изготви Една единствена диета за всички жени наведнъж не хранителна програма за всеки отделен случай, но има и някои общи правила, които могат да се прилагат за всички.

Методология Анисимова диета

Анисимова диета техника се основава на правилната балансирана диета, която включва достъпно само любимите храни. Само като следвате изискванията и препоръките на специалната вредата за сделката на тялото не работи, но напротив, можете да почувствате лекота и енергия.

Анисимова продължителност на диетата зависи от това колко трябва да се премахне един килограм в организма. Да го превърнем в диетолог отчита здравето на жената и вкусовете си, така че диета меню, за да угоди на всяка жена, защото тя е вкусна.

Избрана диета помага при много фактори:

• подобряване на метаболизма;
• най-добрата работа на храносмилателната система и червата;
• отделяне на всички вредни вещества, включително от съдове;
• състоянието на кожата, ще получите по-добро;
• укрепване на имунната система.

Правилно избраната диета диета храна от Анисимова ще премахне излишните килограми и ще даде възможност за по-цялостното състояние на организма се нормализира.

принципи диета

Диета всеки отделен пациент е уникален, но има общи принципи:

• Трябва да се ядат дробни части, приемане на храна трябва да са чести, но в малки количества, и чувството на глад в този случай няма да се случи;
• пропуснете хранене, вие не трябва;
• диета диета изтласква всички вредни продукти: сладък, пушени, осолени;
• сладкиши и печене трябва да заменят плода;
• Всеки ден трябва да се следват в норма калории.

За подобряване на ефекта от диетата могат да добавят физическа активност, тъй като те не само подобряват обмяната на веществата, но и допринасят за интензивно изгаряне на мазнините.

Меню за един ден

Диета Елена Анисимова, диетично меню не приема опасни продукти. Мощност трябва да бъдат правилно съставен и разделяне, той няма да изпитвам чувство на глад и липса на хранителни вещества.

Източници на протеин - са яйца, месо, речни риби и млечни продукти. Мазнини са напълно изключени от хранителния режим не е желателно, всеки ден, тялото трябва да получат своите ежедневни около 70 грама. Важно е да се помни, че протеините с въглехидратите не могат да се хранят, така че използването им е разрешено само поотделно.

Диета Елена Анисимова, диетично меню за един ден в калории:

• сутрин - до 400 ккал;
• през деня - до 450 ккал;
• Вечер - не повече от 400 калории.

Имат храна, но не повече от 2 пъти на ден, а само желателно плодове. Дневната доза калории трябва да са около 1200, но също така определя индивидуално.

Приблизителен диетично меню Елена Анисимова

Д-р Елена Анисимова меню диета е за всеки пациент, но има общи предложения. Приблизителната менюто за седмица диета Елена Анисимова на:

• сутрин извара, ниско съдържание на мазнини с добавянето на бъркани яйца без suhofruktov- zheltkov- каша moloke- ръжен хляб и сирене.
• На обяд можете да вземете две ястия: зеленчукова супа, салата, подправена с масло и няколко капки лимонов сок може да се използва за запълване на крем, но с минимално количество мазнини. Не е мазен пиле със зеленчуци, и е най-доброто ястие, а не пържени. Зеленчукова яхния и морски дарове. Крупа по водата. Месото е само зеленчуци и картофи от отпадъците по това време.
• На обяд можете яйца, плодове, ядки.
• Диета Елена Анисимова меню за вечеря може да включва тиква каша със задушени зеленчуци в molokom- vide- fruktami- кисело мляко с кисело мляко или салата с домати и чушки.

Особено внимание се отделя лекар диетолог режим за пиене. Преди ядене, вие определено трябва да се пият 50 мл топла вода, за да се намали чувството на глад, и не забравяйте да добавите към диетата на билкови чайове полезен зърнастец или джинджифил. Те ще помогне за подобряване на защитата на организма, прочистване на кръвоносните съдове и поддържа младостта на кожата и тялото.

меню Не като: как да се замени?

Има случаи, че на диетолог лекар, съставен от менюто не е всичко на продуктите, които искате да се хранят, така че възниква въпросът незабавно, и може да се отегчи или необичани продукти, за да се замени?

Може да бъде заменен от списъка по-долу:

• Зърнените култури могат да бъдат всякакви, различни от тези, които се отнасят до подготовката бързо;
• Растителни масла, ядки и семена в суров вид;
• Пилешки гърди, телешко и морски дарове;
• Всяко плодове и зеленчуци;
• Кафе и чай не е сладко.

Но най-хубавото е, ако някои ястие ли не искал да попитам за съвет от Елена Анисимова и да замени вече с неговите препоръки.

Отзиви от диета Анисимова

Вече много жени са имали полезните свойства на храната Елена Анисимова, повечето пациенти само положителни отзиви. Но най-важното е, че са доволни от факта, че можете да комуникирате с лекар онлайн и да се консултират по всички въпроси на 24 часа.

Ефективно и вкусна диета Елена Анисимова, диетични менюта, по мнението на пациентите, не е причинил много вреда на психиката, тъй като всички ястия са най-вече тези, които яли една жена, за да отслабнете.

Отзиви за диета Анисимова показва, че ако следвате всички инструкции, можете да отслабнете до 38 кг годишно.

Видео: Менюто за всеки ден? Проблемът е разрешен!

Какво е добър в Елена Анисимова диета мнения е очевидно, че има липса на противопоказания и всичко това, защото това прави менюто за всеки един от пациентите с условията на предпочитанията й тяло и характеристики на здравето.

Анисимова диета показа най-добри резултати в по-голямата част от жените, които отдавна са се борили с наднорменото тегло, но тук след няколко седмици станахме свидетели на невероятната трансформация, включително и в общото състояние.