Зелена диета

Видео: Месец на зелено диета. резултати

Първо зелена диета е изобретен от американския диетолог, а днес тя има огромна популярност в целия свят. Повечето диетолози са съгласни, че зелената диета е не само вкусна, но и изключително полезна.

Видео: Отслабвам с Promychem: зелена диета, обявяването

Зелена диета за отслабване: какво е това?

В основата на диетата на зелената отслабване направи зелени продукти от растителен произход, най-вече - на плодове и зеленчуци. Тези продукти съдържат минимум калории, а те са богати на фибри, витамини и минерали, които са много важни за организма да функционира правилно.

има дори специален термин сред диетолозите за зелените, както и всяка друга плодове и зеленчуци: Продуктите се характеризират с отрицателен калориен. Това означава, че в усвояването на тези храни в тялото изразходва много пъти повече енергия, отколкото получава от храната. Това означава, че редовно употребяващи тези продукти в храна, имате всички шансове да отслабнете бързо.

Защо плодовете и зеленчуците трябва да се консумират е зелен? Диетолозите твърдят, че продукти като цветове бързо задоволяване на глада, отнема минимум енергия.

Green Диета: Меню

Продължителност на зелена диета не трябва да надвишава 5 дни. Трябва да се помни, че в дневния хранителен режим трябва да включва няколко вида плодове и зеленчуци, така че тялото да получи всички необходими материали.

Денят е достатъчно, за да яде зелени ябълки и круши, грах, краставици, спанак, маруля, броколи, тиквички, грозде и киви. В допълнение, ние не трябва да забравяме за зеленина. Диетата трябва да присъстват магданоз, лук, киселец и различни билки.

Заедно със зелена храна трябва да се яде много течности. Всеки ден трябва да се пие 30 мл вода на килограм от теглото си, можете също да се готви свежи билкови чайове, например, от маточина, мента или лайка.

По-добре е, ако зеленчуци, плодове и билки са в суров вид, но ако искате можете и да ги готвя, или се готви за няколко. На диета ще трябва да забрави за твърди топлинно обработени продукти.

можете да включите ядки и боб към тялото получава дневната ставка на протеини в диетата.

Green Диета: противопоказания

Както и всяка друга диета, зелен диета има редица противопоказания. Например, зелена енергия, е забранено за бременни жени и новородени деца, хора с непоносимост към голямо количество фибри и алергии. началото е препоръчително да се консултирате с вашия лекар и диетолог.

Green Диета: мнения

Нашето списание проведе проучване на жени, които са се опитали зелена диета. Много от тях бяха много доволни от резултатите. Ето какво ни отговориха те:

Евгений, 24 години:

"Диета Наистина ми хареса. Винаги съм обичал плодове и зеленчуци и да ги ядат всеки ден е много хубаво. Разбира се, измъчван чувство за глад, но допълнителното тегло е наистина ще изчезне",

Анастасия, 31 години:

"Аз съм естествено много склонен да напълняване. Опитах различни диети, някъде е резултат, но някъде - не. Зелена диета дойде при мен добре. Първо, тя подобрява благосъстоянието - преминал киселини в стомаха и подуване на корема. На второ място, още от първите дни усетих лекота в цялото тяло. Той е бил няколко месеца след края на диетата, но аз все още се чувствам страхотно",

Мария, 19-годишна възраст:

"Копнея аз избрах правилния хранителен режим, и застана на зелено, защото моя лекар каза, че тази диета - един от най-кротките и полезно за едно младо тяло. тегло ми беше 72 кг, а аз не очаквах да отслабнете. По време на 5 дни от диетата, аз загубих около 3 килограма. Зелена диета повторих няколко пъти в годината, както на гладно дни между диети. Резултатите Бях много доволен, аз загубих 15 килограма, а аз не искам да спира дотук. Съучениците са доволни, тъй като аз сега гледам!"