Списък на продукти за отслабване

Видео: Списък на продукти за отслабване. 3-та седмица

Stroyneyuschih Ние винаги трябва да е на ръка, този списък! Може би е време да запомните?

Списък на продукти за отслабване

1. нискокалорични продукти

Петте главните герои: домати, краставици, гъби, бяло постно риба, цитрусови.

2. Продукти здравословни

Петте главните герои: овес, твърда пшеница тестени изделия, боб, пълнозърнест хляб, ябълки.

3. Продуктите, без да провокира скокове на кръвната захар

Петте главните герои: обезмаслено мляко, леща, гъби, горски плодове, маруля.

4. Продукти с ниско съдържание на мазнини

Петте главните герои: ниско съдържание на мазнини извара, пилешки вътрешности, морски дарове, групер, риба тон.

5. Продуктите, които ще подкрепят външния си вид

Петте главните герои: чиста вода, зехтин, бадеми, ленено масло от семена, авокадо.

Видео: Списък на продукти за отслабване [Галина Гросман]

6. Продуктите, които имате хубава

Петте главните герои: зеленчуци и плодове, че криза, докато се хранят с тях - ябълки, моркови, чушки, целина и т.н. - бита млечни продукти без захар, плодови пюрета, ниско съдържание на мазнини Птичи пастет, сочни плодове ...

7. Продукти, които не са с цел задържане на вода в организма

Петте главните герои: зелени чаена портокалов сок, разреден vodoy- brusnika- Бери плодови напитки и безалкохолни напитки без sahara- целина сок от нея.

8. Продуктите, които винаги ще бъдат с вас

Петте главните герои: банани, нискомаслени млечни продукти в съдове от по половин литър, зърно хляб, ядки, сушени плодове.

Видео: Списък на продукти за отслабване. 4 седмица. 30 дни диета

9. Продукти, които да ви помогнат да се изгради нов орган

Петте главните герои: нискомаслено сирене, извара диета сирене, бяла риба, боб, яйчен белтък.

Видео: Списък на продукти за отслабване. През първата седмица. 30 дни диета

10. Продуктите, които ще ви подкрепят

Пет главни действащи лица: тъмен шоколад без никакви добавки (състоящи се от не трябва да бъде определен по-малко от 75% какао), дати, домати, зехтин, ядки.