Всички нюанси и правилата на алкална диета, които трябва да знаете за правилното отслабване

Поддръжниците на тази диета вярват, че замяната на киселинно-алкални продукти може да подобри здравето. Те дори твърдят, че тя може да помогне в борбата срещу сериозни заболявания като рак. В действителност, има много хора, които се кълнат, че алкална диета за отслабване им даде чудодейни резултати.

Но има ли безспорни доказателства за и против? Нека да погледнем какво науката казва за такава хранителна програма

Какво е най-алкална диета

Диета стана модерно в Холивуд кръгове. Той активно насърчаване на Ел Макферсън и Кели Рипа.

Тя се основава на убеждението, че храни влияят върху киселинността и рН нивото на тялото на. Това се отнася за урина и кръв. Следователно някои храни могат да се лекуват и предотвратяват различни заболявания.

Поради липсата на надеждни доказателства в подкрепа на положителните аспекти на тази диета, се счита, псевдонаучни. Специалистите по хранене и други лекари обикновено не го препоръчват на своите пациенти.

Въпреки това, нивото на рН на човешкото тяло и влиянието на храната върху него се изучава в продължение на дълго време. Нивото на алкално-киселинното равновесие, когато се разглеждат неутрална стойност FFL рН 7. - е пълна липса на кислород и киселинност. Ниво на 14 показва напълно алкална среда богата на кислород.

Човешка кръв по-алкална течност, нормалната си обхват изпълнение между 7.35 и 7.45. Други части на тялото имат различни нива на рН. Например, в стомаха достатъчно кисела с рН стойност 3.5 или по-ниска. Това е най-подходящото ниво за смилането на храната.

Има теория, че скокове в кръвта рН под 6.8 и над 7.8 за отрицателните клетки. Тялото не може ефективно да обработи витамини, минерали и други хранителни вещества.

храненето експерт Joy Dubost смята, че някои продукти може да доведе до производството на големи количества киселина. А това от своя страна може да доведе до сериозни заболявания като остеопороза. Сред потенциално опасни продукти в това отношение включват месо, пшеница, рафинирана захар.

Алкалните храни - полза или вреда

Привържениците на диетата смятат, при използването на продукти с високо алкално съдържание и по-ниско съдържание на киселини. Те смятат, че диетата намалява риска от болки в гърба, диабет и бъбречни камъни. Това намалява вероятността от рак на дебелото черво и сърдечно-съдови заболявания.

Когато става въпрос за хранене, повечето хора правят грешката да се счупи на баланса на киселина. Учените смятат, че една небалансирана нивото на рН може да причини значителна вреда на организма. По-специално, нарушаването причинява хормонално недостатъчност, предизвиква увеличаване или прекомерна загуба на тегло. Костите при рН дисбаланс стават крехки, храносмилането забавя растежа на тумора е възможно.

Вестник на околната среда и здравеопазването публикува статия за намаляване на хронично заболяване, след тази диета. Друго американско списание пише, че намаляването на киселинно-формиращи храни помага за запазването на мускулната маса в напреднала възраст. Третото издание на информацията се появи за намаляване на болката при използване на алкални минерални добавки.

Много е трудно да се каже със сигурност дали полезният диета, която включва плодове и зеленчуци, но за забрана на млечни продукти и преработени храни. защото често е много индивидуално.

списък на продуктите

По мнение на отслабнал, те започват да се чувстват по-добре на тази диета. Тъй като такава система за захранване включва консумацията на "здравословни" храни цяло.

Използвайте тази таблица, като общо ръководство. Замяна на преработени храни с прясна, добавете повече плодове и зеленчуци в диетата си. Те са в тази диета е позволено да се яде под всякаква форма &# 128578;

Таблица увеличаване на киселинността в степента на продукт