Алкална диета - специална система за захранване за отслабване

диета функции

Alkaline концепция диета е създадена в началото на миналия век. Диетолози и специалисти по хранене са успели да намерят допирни точки между рН баланс на човека и балансирана диета.

Оттогава много диетолози и терапевти започват да подкрепят теорията на диета алкална и практика с помощта на успешно лечение. алкална диета храненето добре дошли богати на фибри зеленчуци и плодове, но захарта и бял хляб тестото искате да ограничите.

Алкална диета - специална система за захранване, който включва използването на билкови продукти и ограничава брашно и продукти от животински произход.

Както знаете, плодове и зеленчуци, не само съдържат големи количества витамини, минерали и микроелементи, но също така имат и други полезни ефекти. С тяхна помощ на човешкото тяло да се създаде използваем алкална среда, която може да укрепи костите. Продукти съдържащи киселина промиват от голямо количество костна калций, и от алкален, този процес е силно заоблени.

Алкалните диета почиства и възстановява организма. Диетата се състои от храни, които не трябва да бъдат термично обработен - там те трябва да са свежи. Преди да тръгнете на prestage тялото диета трябва постепенно въвеждане на по-големи количества плодове и зеленчуци в храната.

предимства

Алкална диета не предизвиква особени трудности и напълно подходящ за тези, които спазват вегетарианството. Зеленчуците и плодовете са богати на фибри и антиоксиданти, те не съдържат "празни" калории.

Ястията в съответствие с правилата на алкална диета значително подобрява състоянието на лицето и помага при зарастването по време на настинки и инфекциозни заболявания.

диетични храни стимулират перисталтиката, че перфектно подобрява процеса на храносмилането. Тялото е в състояние да се отървем от токсините и отпадъците - е не само спомага за намаляване на теглото, но и подобрява функционирането на вътрешните системи.

Голяма част от храни, богати на фибри ще ви помогне да отслабнете бързо и да внуши на здравословни хранителни навици.

Поради алкална диета предотвратява риска от камъни в бъбреците, остеопороза, и сенилна затлъстяване.

Недостатъци и противопоказания

Такава диета практически няма недостатъци и противопоказания. Все пак, не всеки ще се съгласи доброволно да премахне от диетата на обичайните сладки, тлъсто месо и други "удоволствия на живота" - това се превръща в основен недостатък диета.

Алкална диета също не се препоръчва за възрастни хора, деца и хора с хронични заболявания: бъбречна недостатъчност, както и исхемична болест на сърцето. Ето защо, преди да започнете да намалите теглото си, което трябва да се консултирате с вашия лекар.

ефикасност

Още след първата седмица на силата на алкални диета норми хората започват да я забележи:

• подобряване на цвета на кожата;
• Добро храносмилане работа;
• не подуване на корема и газове;
• подобряване на паметта;
• прилив на енергия;
• липса на лошо настроение, чувство на еуфория;
• няма нужда от сладки, алкохолни напитки и вредни храни.

правила за диета

1. Продукти трябва да ядат пресни или под формата на салати и други подобни храни.
2. Алкална диета трябва да включва в менюто си от 80% алкални и 20% кисели храни.
3. Използването на зърнени култури не трябва да бъде повече от 3 пъти седмично.
4. Яденето рибни продукти не повече от 2-3 пъти седмично.
5. Закуската трябва да включва зеленчуков 1 жълт и 1 зелени зеленчуци.
6. Диета ви позволява да ядат пресни ядки, семена, боб, грах.
7. За салати и готвене диетични ястия допускат до по растително масло, най-важното - той трябва да бъде свободен от различни примеси и добавки.
8. Месото трябва да е ниско съдържание на мазнини сортове, като говеждо, агнешко, пилешко и пуешко.
9. Между храненията можете да пиете зелен или билков чай, плодов сок и обикновената вода.

Подробно меню

понеделник

• Закуска: една червена и една зелена зеленчуци, част от млякото на соя.
• Обяд: варено пуешко месо, зеленчукова салата със заквасена сметана, зелен чай.
• Вечеря: салата от пресни зеленчуци, бяла риба на пара, заквасена сметана или кисело мляко.

вторник

• Закуска: сушени плодове, пресни плодове, зелен чай или сок.
• Обяд: бяла риба на пара, пресни или задушени зеленчуци, соево мляко.
• Вечеря: бъркани белтъка, пълнозърнести хлябове, зелен чай.

сряда

• Закуска: пресни плодове, половината плочки естествен тъмен шоколад.
• Обяд: домашна извара, салата от зелени зеленчуци, пилешки бульон.
• Вечеря: варено говеждо месо, пресни зеленчуци с заквасена сметана, пресни ябълки.

четвъртък

• Закуска: пресни плодове или салата с мед, една част от ядки и чай.
• Обяд: задушени зеленчуци на пара, варени пилешки гърди, пресни сокове.
• Вечеря: риба на пара, с масло зеленчуци.

петък

• Закуска: сушени плодове, пресни круши, чай или сок.
• Обяд: каша от елда, говеждо задушено със зеленчуци и чай.
• Вечеря: прясна зеленчукова салата, заквасена сметана.

събота

• Закуска: плодова салата със заквасена сметана и мед.
• Обяд: печени пилешки гърди със зеленчуци и чай.
• Вечеря: зеленчукова салата, бяла риба на пара чай.

възкресение

• Закуска: бъркани белтъка, пресни зеленчуци, соево мляко.
• Обяд: риба на пара, печени зеленчуци и зелен чай.
• Вечеря: плодова салата с орехи и мед.

Отзиви

С една седмица алкална диета можете да отслабнете до 5 кг. Пълният курс на загуба на тегло и прочистване на тялото продължава до четири седмици.

Отслабване за алкална диета говори за него положително, те отбелязват, почти пълната липса на глад и светкавично бързо отслабване.

Диета не изисква строги ограничения във времето или мощност, така че алкална диета е много оценявам в хранителна среда.

видео

Моля, вижте кратко видео за алкална диета: