Цвят Диета: Диета-дъга

В края на лятото и началото на есента има своите предимства. Тези сезони ни радва с пресни зеленчуци разнообразие от цветове. Това е времето, когато можете да си позволите една седмица или две, за да седне на една пъстра диета. Такава диета се нарича още "Диета-дъга"И, както подсказва името, тази диета е пряко свързано с трябва да се консумира с цвета на храната.

Цвят диета или диета дъга

Смисълът на диетата цвят е използването на храна от един и същи цвят. Един цвят днес, още утре, на третия ден след това, и така нататък. Алтернативен цвят, а вие отслабне.

Предимства на тази диета е, че яденето на определени цветове, можете да използвате както искате, независимо под каква форма. Разбира се, ако продължавате да се придържат към здравословна диета.

Цвят Диета: жълти плодове и зеленчуци в менюто си

Най-жълт или оранжев един ден могат да консумират кайсии, цитрусови жълти и оранжеви цветя, моркови, чушки, тиква, пъпеш, царевица, круша, морски зърнастец, манго, ябълка. Зеленчуците и плодовете на цветовете на слънцето са богати на бета-каротин, помагат за депресия, подобряване на сърдечната и имунната система.

Цитрусовите плодове могат да се консумират под формата на сок. Ябълки и праскови, можете да направите плодова салата с нискомаслено кисело мляко. Морковите могат да се втрива с орех, или да морков торта с крема сирене. Pepper да неща с ориз и месо. Морски зърнастец и кайсии можете да направите вкусна желе.

Цвят диета: храна бяло

За да се обърне дневна светлина карфиол, тиквички, гъби, лук, тиква, чесън, бяло френско грозде, цариградско грозде. Месо - ще бъде полезно да се готвя пиле. С това меню на бял ден ще бъде от полза на храносмилането.

Добро утро да ядат салата от ябълки и целина. На обяд можете да готвя пържени тиквички с варено пиле. Ивички с гъби, подходящи за вечеря. Скуош може да бъде изпечен със сирене.

Цвят Диета: Червени плодове и зеленчуци

Червеният ден да ядат домати, репички, чушки, червени горски плодове. В плодовете и зеленчуците червено различни полезни вещества: антиоксиданти, ликопен, каротеноиди. Тези съединения защитават организма от рак.

С червени зеленчуци се абсорбира добре от риба, особено домати. Полезна млечен шейк с ягоди и чийзкейк десерт с малини. Между другото, тъй като в деня на диетата - червено, след това червена риба може да се яде. Той е изключително полезен за организма.

Подгответе сьомга във фурната - това ястие не изисква мазнини за готвене. Или ври полезна рибена супа със сьомга и червени зеленчуци.

Зърната могат да бъдат полезни витамин коктейл, който ще успокои апетита си, но тя не дава на организма допълнителни калории.

Видео: Shemonaeva Вяра - Цвят Диета - ден 1

Цвят Диета: Зелени плодове и зеленчуци

Green Day поглези си деликатен маруля, зелен лук, грах, ароматни зеленчуци, брюкселско зеле, грозде, краставици, ревен, киви, зелени ябълки.

Диета с зелени зеленчуци насищане на организма с калий, натрий, фосфор, желязо. Тези продукти извличат токсините, насърчаване на храносмилането и загуба на тегло. Green Day продукти са полезни за бременни жени, те съдържат фолиева киселина, която е от съществено значение за нормалното развитие на плода.

Друга възможност е да се готви пай ревен супа със спанак и пиле салата Зелените и краставици със зехтин, тиквички, печени в пещ със сирене.

Видео: Битката на диети: Цветни срещу Мед - Всички Бюд добро - Issue 30 - 21.08.2012 - Всичко ще бъде наред

Цвят диета: храната на синьо

Blue (лилаво) на ден ще оценят патладжан, картофи сортове синьо, синьо зеле, лук, сини грозде, боровинки, сливи, къпини, касис. Тези продукти имат благотворен ефект върху зрението, тъй като съдържат огромни количества витамин А.

Зърната са добре комбинирани с ферментирали млечни продукти като кисело мляко. Картофи и зеле супа може да се вари, и печени патладжани.

Цвят диета ви позволява да отслабнете много бързо, в рамките на една седмица можете да загубите до 4 килограма. В допълнение, ще се радваме да седне на такава диета, тъй като, като се започне от цвета на храна, вие сте много свободно да се избере вкусно меню!

Успех в намаляването на теглото!