Диета Елена Анисимова: основни принципи и мнения

Всъщност можете да отслабнете, ако се придържате към вашата диета. Но това трябва да бъде правилно формулиран, както и да се вземат предвид индивидуалните характеристики. Такава диета Елена Анисимова.

Основните принципи и същността на диетата

Елена Анисимова разработи индивидуален хранителен режим за всеки клиент. Преди това се установят причините за наднорменото тегло. Кога ще бъде изготвена програма за хранене се, диетолог ще се проведе през целия път на пациента, докато се покаже желаният резултат.

Основни принципи:

• Правилен режим за пиене. Преди началото на хранене трябва да се пие чаша вода. Важно е, че течността не беше студено, тъй като храната бързо и бюлетини по-лошо, скоро ще гладуваме отново. Желателно е да не се наливат вода за тази цел, които се продават в пластмасова бутилка. По-добре е да се пие преварена течност. За вкуса, можете да добавите лимонов сок. Необходимо е да се откажат от газирана вода;
• Количеството на калориите. Намалете броя на консумираните калории на ден, не е необходимо твърде много. Основното нещо, което един ден е получена най-малко 1200 калории. Подкожно се изгаря мазнините много по-добре чрез упражнения. Също така е важно да се знае колко трябва един ден, за да получите калории. Изчислението е направено на базата на данни за възраст, физическа активност и др. С цел да се улеснят изчисленията, можете да използвате специални онлайн калкулатори.

Диета от Елена Анисимова не предназначена за бърза загуба на тегло. Трябва търпение и мелодия в дълга работа. Благодарение на своя дизайн, такава диета не е стрес за организма, то се взема нежно, но ефективно. Същността на диетата Елена Анисимова е да се премахне не мускулната тъкан и течност, и подкожна мастна тъкан. Принципите, залегнали в диетата подобряване на функционирането на метаболизма, храносмилателната система и на целия организъм.

Меню диетолог Елена Анисимова

диетично меню се разработва самостоятелно. Тя се основава на това, което са характеристиките на конкретния пациент. Но има някои насоки, които са станали правила. Те помагат на човек през целия си живот.

В Елена Анисимова диета, която се основава на отделни менюта и хранене изцяло премахването на вредната храна. Ястията, предлагани в менюто, ще компенсират липсата на всичко необходимо за вещества в човешкото тяло. Също така няма да се чувствате глад. Трябва ли да се придържат към принципите на отделна храна.

Преглед на диетата

Специално за нашите читатели, ние открихме няколко отзиви за диетата на Елена Анисимова.

Диана: "Отслабнах с тази диета. Резултатът ми хареса. Месецът отнема не по-малко от 6 кг. Здравето ми само ще се подобри. "

Елена: "След раждането, фигурата ми се е променил много. Търсех методи за отслабване, той се спря на диета от Елена Анисимова. Мотивирани, че аз чета писма на благодарност от жените са загубили тегло, видя реалната картина и да се промени живота. Свалих необходимия брой килограми, въпреки че понякога е имало повреди. Ако се придържаме към тази диета през цялото време, да не забравяме, на принципите на храненето, теглото не се върне. "

Видео съвети за храненето

Клиповете предоставят съвети за съставяне на дневния хранителен режим, чрез който можете да се отървете от излишните килограми.