Orange диета за отслабване

В тази статия:

1. Как да изберете подходящата опция оранжево диета
2. Основните принципи на диета оранжево
3. ПОДРОБНО ОПИСАНИЕ НА ИЗПЪЛНЕНИЯ оранжево диета

Как да изберете подходящата опция оранжево диета

Най-добре проучена модерен диетолози оранжево диета е по същество моно-диета. Така наречените специални режими за захранване, в която меню един основен продукт, това отнема около 70% от дневното меню присъства на дневна база. Други продукти, които се използват в хранително-вкусовата, са единственият вариант, броят им не е от значение.

Тези видове храни не могат да бъдат наречени балансирано съотношение на белтъчини, мазнини и въглехидрати са нарушени, така че да се придържат към диета може да бъде не повече от 1 месец. Съществуват няколко вида на портокал диета, различна продължителност:

• • диета в продължение на три или пет дни;
• • Orange диета за 7 дни;
• • в продължение на три седмици;
• • 4 седмици.

За да се разбере на пригодността на диета портокали за определено лице, можете да се придържаме към нея само 2-3 дни. Ако здравословното състояние е отлично, няма да има световъртеж, слабост, остър глад, се препоръчва да се продължи хранителна диета цяло избрания период. Повторете оранжево диета за отслабване може да бъде не повече от веднъж годишно.

Ако в процеса на тегло изпълни всички алергични явления, нарушено храносмилане, повишен или силно ниско кръвно налягане, оранжево диета се препоръчва да се спре. Причините за неблагоприятното състояние трябва да се консултират с диетолог.

Основните принципи на диета оранжево

Слънчев сладки плодове са богати на витамини и фибри. Структурата на плода с множество влакна след консумация увеличава перисталтиката, постепенно остъргване тялото на натрупаната шлака. Orange диета насища организма с витамини С, група В, РР, А.

Orange диета за отслабване е подходящ за жени и мъже от всички възрасти, тя може да се използва дори и по време на пубертета, но за не повече от 1 седмица. Плодове помагат регулирането на обмяната на веществата, го прави забележими резултати за отслабване вече на третия ден.

В процеса на загуба на тегло е важно да не се превишава допустимата броя на продуктите, препоръчвани за използване. оранжев нарушение диетично меню се отразява на производителността, намаляване на броя на загубените килограми.

Не е необходимо да бъде ревностен в диетата на портокали с физически упражнения. При използване на моно-диета, трудно упражнение, тялото ще изготви енергия от мускулната тъкан, което води до хората ще се чувстват остър глад и слабост. Препоръчителна товар за оранжево диета за отслабване - плуване, ходене, сутрешните гимнастика, йога или пилатес, не е за умора.

Портокали са антиоксиданти инхибират растежа на ракови тумори, провеждане на борбата срещу свободните радикали. Преустановяване на растежа на злокачествени клетки също допринася limonoids съдържащи се в портокали. Цитрусови плодове подмладяване на тялото и нормализиране на метаболизма. Наличието на големи количества витамин С в оранжево диета ви позволява да възстановите имунната система бързо. Положителен ефект върху сърцето портокали наличните в фолиева киселина.

ПОДРОБНО ОПИСАНИЕ НА ИЗПЪЛНЕНИЯ оранжево диета

Прилагането на диета за портокали за до 2 седмици, трябва да се яде, както следва:

• • Не забравяйте да пиете поне два литра чиста негазирана вода всеки ден;
• • за закуска, за да се хранят един портокал и един бедняк диета или ниско съдържание на мазнини сух хляб, измити с питие неподсладен чай и кафе;
• • за обяд за една чаша кисело мляко се добавя към оранжевото, едно варено яйце, един малък хляб, домат или краставица, с алтернативен кисело мляко с кисело мляко, яйце с варена риба, е допустимо да се използват билки в малки количества;
• • в допълнение да се яде ниско съдържание на мазнини оранжево пържола вечеря, варено месо в размер на не повече от 150 гр.

Тази власт, по мнението на портокал диета отслабна много момичета за нулиране за седмицата от 3 до 8 кг.

Дългосрочна опция загуба на тегло, например, портокал диета в продължение на 4 седмици, предлага по-разнообразен хранителен режим:

• • През първата седмица от менюто са в основата на портокали на ден може да се яде 1-1,5 кг, допълнени тях са две сварени кокоши яйца;
• • през втората седмица на портокали добавени овесена каша, варено във вода без сол и захар;
• • третата седмица от менюто се състои от плодове и зеленчуци в неограничени количества и могат да бъдат задушени, на пара или се запържва без масло, без подправки и сол;
• • четвъртата седмица също предполага наличието на един килограм цитрусови на ден, както и използването на хранителни зеленчуци, яйца и крехко месо от не повече от 300 грама на ден.

Orange диета се използва за бързо ефективно отслабване. Тя помага да се контролира теглото, не води до силно чувство на глад. Подходящ оранжево диета за сладък зъб, плодове лесно се компенсират нуждата от захар.