Да портокали може да помогне със загуба на тегло - вариации на портокал диета

Видео: Как да отслабна? Orange диета! диета -10кг

Здравейте, скъпи мой отслабване. В днешно време има много на всички видове храни, които допринасят за здравословен нормализиране на теглото. Какво сте чували за портокали за отслабване? Оказва се, че има много възможности за всички видове диети с оранжев плод. За удивителните свойства на портокали и техните магически ефект върху тялото и днес ще говорим.

Полезните свойства

Започваме разбира се с калории. Има оранжево само 36 калории на 100 грама. Тук, съдържаща 8,1 г въглехидрати и 0,9 грама протеин 0.2 грам мазнини. Гликемичен индекс на оранжево е 40-50 единици (мярка зависи от вида на плодове).

Освен превъзходен аромат и невероятен вкус, който има този слънчев плод, също така е полезно. Orange е богата на следните вещества:

• витамини от групите А, В, С, РР, и други;
• калций, желязо, фосфор, натрий, магнезий и други елементи;
• захари;
• органични киселини;
• летливи производство;
• ароматни масла;
• пектини и т.н.

Ate 150 грама тази слънчева ембрионален сте съставят дневната норма на аскорбинова киселина (витамин С)

С липсата на този витамин се влошава способността за работа, лошо настроение. И започват да се тормозя чести настинки и да се преодолеят синдрома на хроничната умора. За да се избегне всичко това, е достатъчно да се яде в деня няколко ароматен плод.

А още присъства в портокали салицилова киселина ефективно бори висока телесна температура. Ето защо, когато настинка или вирусни заболявания, този плод - ". Лечител" незаменим

В допълнение, хранителни портокали е показано на заболявания на нервната, ендокринната и сърдечно-съдовата система. Той има тонизиращо, противовъзпалителни и антимикробни ефекти. Също така, този цитрусови допринася за нормализиране на метаболитни процеси, които се случват в тялото.

Какво е добро за отслабване Orange

На първо място, този плод съдържа в чужбина фибри. Това помага да се нормализира храносмилането и осигурява усещане за ситост за дълго време.

Видео: чай от джинджифил с Orange

Този плод е с ниско съдържание на калории. Ето защо, като я яде, ще придобие килограма, като таралеж игли &# 128578;

Разбира се, загуба на тегло може да се използва цялата налична за вас сортове портокали. Въпреки това, не толкова отдавна, европейски учени направиха изненадващо откритие. Оказва се, че има специален вид портокали. Ние говорим за сицилиански цитрусови плодове. Това червени плодове маса, има силен анти-раков ефект.

Потреблението на плодове в чужбина предотвратява затлъстяването и се бори с него, ако е необходимо. И това vkusnyuschy плодове намаляване на риска от рак.

Акар допринася за отслабване ароматен оранжево масло. Под негово влияние се увеличава еластичността на кожата и ускорява процесите на регенерация. На етерично масло се използва за получаване на средства за изгаряне на смеси масаж, ексфолианти и мазнини тайна за загуба на тегло. Те се предотврати образуването на "портокалова кора" и е перфектно борбата с целулита.

Как да се яде портокали за отслабване

Има цитрусови плодове Съветваме свеж с маса. Ако решите да се поглезите с прясно изцеден портокалов сок, той се разрежда с вода в съотношение 1 към 1. Ако пиете неразреден сок, тялото ще бъде трудно да се справи с получената сума на киселина вътре. В резултат на това на устата ще бъде неприятен кисел вкус.

Но в разгара отнеме белени оранжеви сегменти, сложете ги в блендер с лед. И включа машината за смилане. Тук е готов да освежаващи шейкове с нисък гликемичен индекс &# 128578; (някои избират да се слее шейк)

I припомни, че в тези чужбина плодове висока концентрация на органични киселини. Ето защо, да намалите теглото си, които имат киселини в стомаха или рефлукс-езофагит, не мога да ям плодове на празен стомах. Това може да повиши киселинността на стомашния сок или кауза гастрит и други заболявания на храносмилателната система. Затова е по-добре Apelsinka яде след хранене.

Често загрижени за отслабване "дали има Apelsinka през нощта? " Нека да помислим малко. Съставът на тези цитрусови плодове съдържа въглехидрати, захароза и фруктоза (където, в голямо количество). Това вещество, което се намали разграждането на мазнините в тялото. Разбира се, съдържанието на калории в малък портокал. Но наличието на фруктоза, захароза и въглехидрати забави значително ефекта на загуба на тегло. Ето защо, яде портокали късно през нощта аз не те съветвам. Но преди вечеря се пие половин чаша сок - това е точно.

Сортовете на портокал диета

Има много програми за обработка на храните, които се основава на този екзотичен плод. и когато Ducane диета Цитрусовите плодове могат да погълне.

Между другото, реални хора на диета твърдят, че високата ефективност на оранжеви диети. В повечето случаи е трудно работа на програмата. Само за няколко седмици преди тегло 10 кг лесно се изпари. Но след това отслабване на тегло не се върне.

Просто седеше на такава диета, не забравяйте да слушате публикува организми сигнали. Ако здравословното състояние се е влошило рязко, "pohudelku" на портокали трябва незабавно да се спре.

пет дни

Всички тези дни сутрин там се нуждаят от същите продукти. За закуска, яде 1 разчита сух хляб или хляб + 1 портокали. Да, и ще можете да се поглезите sutretsa чаша неподсладен черно кафе или чай. Обеди и вечери също са различни.