Egg диета за 1, 2 или 4 седмици

Диетичните маса често се основава на минерални и леки храни, които са лесно смилаеми и не го правят тежест на стомаха и червата. Egg диета е един от най-популярните сред многото видове въглехидрати без храна.

Ползи и вреди

Кокошите яйца - това е популярен продукт за закуска в много страни. Така например, в яйцата във Великобритания е почти традиционно ястие. Не толкова отдавна, учените са показали, че калориите едно яйце е близо до броя на калориите, сандвич с масло, но като закуска с яйца, не съществува вероятност от наднормено тегло.

Защо протеинова диета на жълтъците и бялото като ефективно за отслабване:

1. С помощта на този лесен и достъпен продукт можете да всеки ден да доставят на тялото си с основно значение за мускулния растеж и жизненост протеини. Освен това, те се абсорбират без мазнини;
2. Подобно на ябълката, меда и всяка друга моно-диета, този вид храна, няма да останат гладни. Вие не трябва да брои калории или се уверете, че да не се яде след определен период от време;
3. Това е една чудесна възможност за спортисти. Яйца често са включени в храненето на спорта, където те са източник на протеини и протеини. Ако ние комбинираме заедно някои съставки като сирене, мляко, яйца, можете да получите на шейк протеин за тези, които желаят да получат мускулна маса;
4. Този продукт съдържа почти всички известни и са необходими за нормално човешко същество, и витамини. Това В1, В2, В6, В12, Е, D, К. В допълнение, различни минерали намерени в протеина;
5. Простота продукти и комбинации. Въпреки, че тази храна е много монотонен, менюто за един месец, можете да включите почти всяка комбинация. Това плодове, зеленчуци, месо, риба и много други.

Видео: яйца Диета "Maggi"

Но диетата яйце има своите плюсове, така и минуси. На първо място, отрицателен е, че тялото е изчерпан, той не разполага с мазнината и в грешното изхода от теглото на диета може да започне да се върне. Понякога Цените са плашещи: ако спадна килограма за две седмици, един месец може да се върне повече. Друг недостатък са множество странични ефекти и противопоказания.

За яйце (седмични и месечни) диета забранени:

Видео: Диета за отслабване. Egg диета диета Maggi

1. Бременни и кърмещи, както и всяка друга monopitanie;
2. Деца под 16-годишна възраст и по-възрастни хора, след 50. Това може да се отрази неблагоприятно на метаболизма;
3. С излишък от холестерол, ацетон или други аномалии (химически за известно време в кръвта компонент може да се променя по такъв захранване);
4. В присъствието на хронично стомашно-чревно заболяване, чернодробна и отделителната системи, включително диабет;
5. В алергия към яйца. Най-ужасен страничен ефект - това ангиоедем и голям сърбящ обрив по цялото тяло.

Във всеки случай, преди да премине на такава маса, трябва да се консултирате с вашия диетолог. Той ще прави препоръки въз основа на индивидуалните особености на организма.

Диета за 7 дни

Най-простият и най-лесният вариант, който ще ви помогне, ако не се хвърлят доста тежки, че е добре да се почисти тялото заведения за бързо хранене. Продължителността може да се намали в зависимост от лични чувства и като хранителни бази могат да всеки конвенционален моно-диета, изчислена за 7 дни: например, Осама Hamden, плодове или зелено. Помислете за груб менюто за седмицата (бележката винаги се приема като закуска на яйца, кафе и ябълка се приема за алергии половин портокал или грейпфрут):

Следващата (осма) ден, за да започне леко да влезете в менюто на храните. Избягвайте хляб, кифли, сладки.

Маги диета за 2 седмици

Ако имате намерение да губи повече от 10 кг, по-добре е да се изчисли диета Maggi (т.нар бульон яйце) само на 2 седмици. Името на тази власт е натрупан благодарение на своя създател, който с помощта на таблицата, а не само да отслабнете (20 кг), но също така и за нормализиране на обмяната на веществата.

Видео: Диета Маги - меню за всеки ден, в продължение на 4 дни, рецепти, препоръки, преди и след

Азбука диета е, че можете да ядете само първите курсове - те са най-бързо отмива от организма, токсини, нормализиране на червата и храносмилателната система като цяло. Освен това, е доказано, че топлото бульон бързо задоволи глада от странични ястия.

За периода на този вид храна, е строго забранено:

1. Алкохол, газирани напитки, кафе и сладък чай с мляко;
2. Бонбони, сладкарски;
3. Мазнини във всякаква форма - на петрола, мазнини и др ...

За да се постигне положителен резултат, че е важно да се даде точна придържат към менюто, не заменя или да променя продуктите помежду си и да следват дисциплината на храната.

Да разгледаме подробно меню на яйце диета Maggi 2 седмици (както през седмицата, две седмици да кажа закуска с две яйца и половин портокал или грейпфрут)

Подробно меню за 4 седмици

Egg диета в продължение на 4 седмици (тя се нарича още четири седмици яйце-оранжев или грейпфрут) е подходящ за тези, които искат да изхвърлят до 25 кг на месец, той не е ефективен и лесен. Значима особеност на този тип диета е, че теглото е почти никога не се завръща. Разбира се, това не е най-бързият, но ефективно и надеждно, в допълнение, според диетолозите, е доста безопасна (вредата разбира се това е така, но това е сравнително екстремно нещастни).

Меню за един месец. Първа седмица:

втората седмица яйце диета (цитрусови плодове) има стриктна меню след сряда вечеря да ям само яйца - тя се готви за трета седмица и по-долу, където не можете дори да вечеряме.

Видео: Egg диета в продължение на 4 седмици

TABLE трето и четвърто седмица:

Най-сигурният рецептата за успеха на диетата на яйце - е, разбира се, не се ограничавайте с храна, но също така се опитват да ядат храни, не повече от удобно в дланта. Също така не забравяйте да споделите вашите постижения - то няма да бъде счупен.

Отзиви загубили тегло на тази диета яйце много положителни. За един месец се произвежда не само навик да вземат храна на време, но също така и способността да контролирате глада. Тегло обратно много рядко и то само в случай, че са разбити от тази власт.