Един от най-полезните плодове - портокали!

100 грама Каталог съдържа: 85 гр. вода 1 унция. протеин, 8 гр. въглехидрати, 1,3 грама. киселини и 0.25 гр. мазнини.

Ежедневната консумация на един портокал след хранене намалява риска от вирусни заболявания, и в комбинация с други плодове - ефектът се усилва.

Портокали. Ползи и вреди

Портокалите помагат при лечението на хора, които имат заболявания на опорно-двигателния апарат. Плодове имат положителен ефект върху костната тъкан, тя започва да се възстанови по-бързо. Но при хронична умора и анемия помага витамин С.

Най-голяма концентрация на този витамин в кожата, а не в плът. Въпреки това, много го изхвърли, без дори да мисли за полезни свойства. Но със сигурност много помня колко често сварено оранжево kozhurki нашите родители. Те дори може да се използва за готвене компот или желе.

Днес, за съжаление, много се е променил, често пълнена с плодове, третирани с пестициди и химически разтвори. Всичко това поставя под съмнение използването на кората като лечебен агент.

Ако имате нужда от биофлавоноиди и пектин, че не е необходимо да се премахнат белите стени в оранжево. Има, повечето от тези химикали.

Научете полезни свойства и калории грейпфрут - брат от сладък портокал.

В тази статия за това, полезни свойства има ягоди.

Разберете какво е калорийното съдържание на грозде! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/vinograd-kalorijnost-poleznye-svojstva-protivopokazaniya.html

пектин

Пектинът - полизахарид, структурен елемент на тъканта на сградата. Това е много важно за организма. В портокалова кора този елемент много. Специално влияние, което оказва върху червата и храносмилателния тракт. Пектинът също така насърчава бързото насищане, и предвид ниското си съдържание на калории, този плод - много добро средство за отслабване.

жар

портокалова кора много лимонена киселина и пектин и различни витамини. Киселина, включени в списъка на антибиотици. В древни времена, тези плодове са били използвани за лечение на много пациенти. В продължение на много години, портокалите се смята за средство за профилактика и лечение на бери-бери, премахване на запек и киселинност в оргазъм.

Портокалите са с няколко порядъка по-нисък холестерол в кръвта и да помогне за предотвратяване на такива заболявания като инфаркт.

Съдействие при Онкология

Фолиева киселина и limonoids могат да забавят растежа на раковите клетки! Това бе разкрито от учените в лабораторията.

бременна

Фолиевата киселина е много полезен за бременни жени. Тя предпазва от развитието на вродени дефекти нероденото дете.

портокалов сок

Може би не всеки знае, че оранжевото губи много полезни свойства и витамини след началото на сок. И всичко това, защото повечето от витамини и минерали, открити в кожата, което отива на потреблението. Но в сока е много захар, до 110 ккал на 100 грама.

Вредите и противопоказания

Не само "положително качество" има оранжево. Те не се препоръчва за хора, които имат стомашни язви, чревни разстройства, гастрит и други заболявания на стомашно-чревния тракт.

Сега има много спорове относно ползите и вредите от мед, прочетете научните факти по този въпрос!

Ето за това, което е от полза и вреди от варен ориз.

Научете яйца калории варено! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/yajtsa-kalorijnost-polza-i-vred-poleznye-svojstva.html

Сладки портокали и не само те, са естествени алергени. Те не препоръчваме често дават на малки деца, те могат да започнат обрив или друга дисфункция. И често ядат плода е нежелателни и възрастни.

оранжев Calorie

Сто грама портокали съдържа 36 ккал. Претеглете оранжевото в баланса, и можете да видите колко калории са в един плод.

Как да изберем един портокал?

Разберете, че оранжево е узрял и е с приятен вкус може да бъде на неговото тегло и вкус. Голям плодове най-вкусно. Сладки плодове също се считат, които са събрани в периода от ноември до декември, те също са съхранявани най-дълго.

Препоръчително е да се купи портокали, внесени от Америка или Средиземно море, но и в магазините на САЩ портокали са много малко.

Точно в тези места по-благоприятни за климата, и градинарите отглеждат плодове според определени правила, като се вземат предвид традициите, които се отразява на вкуса.

Не мислете, че дебела кожа - знак за плодове сладост. Портокали с тънка кожа е много по-сладък, но плодове с дебела кожа са по-лесни за почистване.

Той не влияе на вкуса на плодовете цвета си. Дори кора зеленикав цвят може да се скрие под сочни плодове. За да не се направи грешка, че е желателно, както е споменато по-горе, обърнете внимание на аромата и теглото на плода. Ароматната и по-трудно е, толкова по-добре.

Как да се съхранява оранжево, така че не губи своите полезни свойства?

Портокалите могат да се съхраняват в хладилник и отвън, за предпочитане на тъмно, свети място. При съхранение на плодовете в хладилника, не настройвайте температурата е твърде ниска, в противен случай те могат да започнат да гният. Най-удобно температурата - 5-10 градуса. Дръжте портокали в пакета не е задължително да е желателно да ги поставят в непосредствена близост до други плодове.

Портокали, както и други плодове са много полезни, така отидем до магазина, не забравяйте да си купите няколко сочни портокали, като се възползват от нашите инструкции.

Един или два плода на ден ще доведе до намаляване на риска от заболяване и повишаване на духовете, но също така не забравяйте за противопоказания.

видео