Диета Осама Hamdy: яйце, извара (мнения лекари)

В тази статия:

1. Основните принципи на диета
2. Заведенията за хранене са на диета Осама Hamdy
3. Съвети диетолог

Основните принципи на диета

Лекарите около диетата на Осама Hamdy получени положителни, за разлика от моно-диета, тази диета не ограничава избора на годни за консумация, в много отношения, което позволява да се яде разнообразна и често без възможност за ограничаване на количеството на храната.

Посрещнати желанието да се яде различни плодове, които не съдържат излишък на захар - яйце диета на меню Осама Hamdy следва да бъдат изключени банани и грозде. Зеленчуци играят важна роля, те могат да варират, като салати, използвайки горещи подправки, оставете да къкри и се кипва. Според диетолози, лицето, с помощта на диета професор Осама Hamdy, не страда от глад, но напротив, се подава, което води до чувство на комфорт. В резултат на това - тялото не изпитва стрес и по-нататъшно намаляване на теглото достига нов тегло лесно може да се поправи, не се зареди и след това губи тегло.

Диета Осама Hamdy има две разновидности - това може да се планира, като се използва като основен продукт или яйцата, като основа да се вземат сиренето. Изварата опция диета се използва, ако диетата яйце Осама Hamdy не пасва на лицето, което иска да отслабнете, ако той има алергия, непоносимост към яйца, или той просто не обича яйца.

Извара диета Осама Hamdy също може да се счита за gipouglevodnoy - в рамките на един месец на прилагане на диетата не може да яде хляб, ниско съдържание на мазнини диета в допълнение към тост, не могат да ядат торти, също са изключени, масла и мазнини. След необходимото количество мазнини човек е задължително да се съдържа във всеки продукти от природата, дори и у дома яйца и извара. Лекарите наричат ​​това диета биологични, но в действителност това е по-скоро суха - ефект извара диета Осама Hamdy до голяма степен се основава на факта, че процесите в организма, които работят в пълно и защитават организма от прекалено голямото количество мазнини и въглехидрати.

Когато режимът на съгласуваност, сила, труд и отдих на човека може да постигне отлични резултати в диетата извара Осама Hamdy. Но не се пестеше упражнение, се препоръчва да се направи гимнастика, плуване или който и да е спортна игра, може би от ходене около 20 минути на ден. Този естествен стрес, желателно е от човешкото тяло, ако той не работи на редовни физически упражнения. Просто упражнение ще даде възможност за постигане на желаното телесно тегло по-бързо, да отслабнете равномерно в проблемните зони - бедрата, бедрата, кръста. Но дори и да не правя физически упражнения, от резултатите от диета Професор Осама Hamdy ще бъде забележим още през първата седмица на използване на диетата.

Заведенията за хранене са на диета Осама Hamdy

За закуска всеки ден първата седмица яйце диета Осама Hamdy трябва да се яде два варени кокоши яйца и половината от цитрусови плодове, пиене на много вода. За тези, които искат да намалят теглото си, без яйца, извара диета предложена опция за Осама Hamdy, чието меню е да се използва извара, в количество от 200 грама вместо яйца.

Започването на диета от първия ден на текущата седмица, помислете:

• • понеделник и по същия начин в сряда да се използват неподсладен плодов за обяд и вечеря - белтъчни храни като варено говеждо месо;
• • вторник и неделя суапови плодове и месо храна, която е обяд варени пилешки, ядат цитрусови плодове, и вечеря повтаря закуска и лека салата;
• • четвъртък и събота: вечеря нужда плодове, вечеря се яде месо, допълнени от зеленчуци;
• • Петък - Обяд: варени зеленчуци и няколко yaits- вечеря: морски дарове, цитрусови плодове.

Втората седмица на загуба на тегло, показва една и съща закуска, дубликати меню за вечеря, вече прилагани преди закуска. Осама Hamdy меню диета е балансиран.

• • Първите три дни от седмицата не включват промени в: обяд трябва да се яде варено месо.
• • След това, в четвъртък на обяд приемане пилешки варени яйца в комбинация със зеленчуци, твърди сирена.
• • В петък се очаква хранене варено без мазнина начин за морски риби вечеря повтаря това, което е на първия ден на хранене, просто защото тя изключва плодове.
• • В събота на обяд му да се готви ниско съдържание на мазнини начин на месо, домати и цитрусови плодове, и лека вечеря само плодове.
• • обяд в неделя включва пиле, докато вечеря включва месо, портокали, зеленчуци и ако е необходимо - на домата.

През третата седмица на закуските на яйцето или извара добавени в понеделник и вторник единственият плод в сряда - зеленчуци, в четвъртък - риба, салата зеле, в петък - пара месото и зеленчуците са едни и същи. Дните, в менюто уикенд за първите два дни на тази седмица.

В четвъртата седмица е възможно на малки порции желаните време, а именно:

• • От понеделник до запасите краставици и домати - 4 броя, както и варено пилешко, риба тон, цитрусови плодове;
• • Вторник позволено да се яде едно парче хляб, 200 грама пилешко месо, плодове;
• • Околна среда - най-питателна ден: варени и сурови зеленчуци, 100 грама светлина извара ниско съдържание на мазнини, по-малък от грейпфрут, част от хляб;
• • Четвъртък - една и съща храна, както в първия ден от седмицата;
• • Петък, ври няколко яйца, три домати, лека салата, портокал;
• • уикенд повторение меню уикенд, да гледате втората модален седмицата.

Съвети диетолог

Специалистите по хранене и лекари са работили с групи от хора hudevshih използване диета Осама Hamdy. Получават В резултат на положителната обратна връзка от лекари за диетата на Осама Hamdy. Онези, които искат да губят тегло напълно с помощта на тази диета, без увреждане на тялото, се препоръчва да прочетете отзиви за диетата на Осама Hamdy:

• • в никакъв случай не може да добавите и други продукти или за размяна на приемане ястия, особено ако не е предвидено в диетата;
• • необходимо е да се спазва режим за пиене - два и половина литра чиста вода на ден, тази препоръка ще подкрепи желаното водно-солевия баланс в организма, нормализира обмяната на веществата и в правилната мярка ще засегне премахването на токсините;
• • Всички зеленчуци трябва да бъдат подготвени само във водата, а не масло;
• • ако броят на препоръчителната зеленчуци или плодове не е ограничен, а след преяждане все още не трябва да бъде.

От диетата трябва да става постепенно, отзиви за Осама Hamdy диета съдържат информация, която е необходимо да се следват препоръките за здравословно хранене като четвъртата седмица от диетата, а няколко седмици по-късно. Препоръчва се също така да се организира гладно дни - кефир, ябълка, елда най-малко веднъж седмично, а не хвърляне спорт или гимнастика.