Химическа Диета: готови да експериментирате ли сте?

диета функции

Но ако не сте един от тези, които забравят за правилата, увеличава диета период по своя преценка, опасността за вас там - всичко изчислено.

В края на краищата тази хранителна програма, разработена достатъчно известен в САЩ световна класа диетолог професор на Осама Hamdy. Името му означава, че химичните реакции, които протичат в тялото ни, под влиянието на диета необичайно активен.

Тоест, ние не пия за отслабване никакви химикали! Не, в този случай, ние се ръководим от съображения за добро за тялото.

предимства

Тази храна е доста безопасна програма. Той изчислява, всички основни хранителни вещества.

Поради това, че не се сещам за добавянето на витамини и дори се занимават с фитнес или спорт, ако има желание за това!

Недостатъци и противопоказания

Бъбречно заболяване е противопоказано. Ако сърдечни проблеми също са по-добре да се консултирате с лекар - в крайна сметка тежестта на тялото ще бъде значителен.

ефикасност

Този изключително ефективна система, като ви позволява да се сбогува с много ненужни килограма нас - това е около 20-25 кг.

правила за диета

ние "Бърникането" точно един месец. Този термин е така подчерта, защото в рамките на един месец минава ъпгрейд тъканите в организма ви.

В тази програма, храната е много стриктни правила, които се отнасят до това, което да се хранят и в каква последователност.

Тази последователност е регистриран от автора, той има по-дълбок смисъл, така че вашата задача - да се спазват стриктно всички изисквания. Не е нужно да сменяте дажби, състоящи се от два следните взаимно дни.

Ако мислите, че това не е от съществено значение, то вие сте наред. По-добре е да бъдат много внимателни и отговорни. Също така е забранено да сменяте храната. Всичко трябва да бъде точно така, както е посочено от автора на програмата.

Химическа диета по-лесно да се започне в понеделник. Той е регистриран в деня от седмицата, както и нашата психология е "заточени" под обичайното правило: по-добър живот започва в понеделник! И това нещо е вярно, мозъкът ни е да възприемат тази идея.

Но вредни продукти е по-добре в този момент да не се купуват! Всички ястия, изброени в менюто, приготвени само от водата.

И на стандарта, но това е изключително задължително предписание: пие вода. За макс! Трябва да се пие между храненията. Позволете на други хора, за да пият, не забравяйте най-важното: сладко - един от най-опасните врагове на нашата фигура!

Подробно меню

1 седмица

От понеделник до петък сутринта ни чака винаги половин грейпфрут (витамин компонент) и едно яйце. За останалата част, това е сложно, без импровизация.

Ние препоръчваме да отпечатате менюто или да пишете на ръка - като всичко, което си спомням добре. За да се избегне объркване, можете да направите бележки върху вашите разпечатки, маркиране на датата.

понеделник

През деня яжте плодовете, без ограничения! Бананите забранени като твърде калорични и сладки грозде и други плодове. В вечер, ние се готви парче постно говеждо месо.

вторник

Нека започнем с пиле - това е по-добре да не се изнеса грес или готвене. Това ще бъде първата вечеря в нашето предизвикателство месец: част от варено пиле.

Вечерта чакаме салата от домати и две яйца. Ние ще зарадва себе си пресен портокалов. Не е да се мисли за храна, сън, лягам рано.

сряда

Ден хранене: извара. А също и малко домати и тост. Вечеря парче телешко месо (свинско месо).

Thtverg

С охота яде сочни ябълки, круши. Толкова, колкото искате! Не е ли чудесно вечеря? Вечер: говеждо месо, зелена салата.

петък

Гответе зеленчуци и 2 яйца. Това ще бъде дневният прием на храна. Вечерта можете да се поглезите задушени треска (опция - скариди). Плюс зеленчуци, цитрусови плодове.

събота

Ден хранене: ядат сочни плодове. Както искате! Вечеря: салата (зелени), телешко.

неделя

Пиле, грейпфрут. Добавете малко домати. Това е дневният прием на храна. Вечерта, трябва да се разреши само зеленчуци.

2-ра седмица

Тестовете продължават: сутрешно хранене от понеделник до неделя остава същата - тя включва само 2 яйца и грейпфрут.

понеделник

Ден хранене: ям телешко месо с билки. Преди лягане да се готви две яйца, оранжев лак.

вторник

Ден на варено говеждо месо, както и зеленина. Вечеря, както и в понеделник.

сряда

Готвене постно месо, по-добре е просто да заври. Плюс малко краставица. Вечер ядем същият като предишния ден.

четвъртък

Вечеря Сварете 2 яйца, сирене, постно ovoschi- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.

петък

Обяд: задушени треска (сьомга). Преди да си легнете, което ядем същите като в четвъртък.

събота

Обяд: говеждо месо, домати, оранжево. За вечеря се готви своя собствена светлина, салата от плодове.

неделя

Ден и нощ се готви пиле и зеленчуци. За десерт - сочна грейпфрут.

3-та седмица

Всеки ден се яде храна само една (или две) видове продукти.

Понеделник - време плодове. Повечето от тях не се яде нищо. Вторник е посветен на зеленчуци. Направете салата! Ние използваме двете варени и пресни зеленчуци. Сряда - плодове и зеленчуци на ден. Традиционно, четвъртък - риба на ден.

Петък - само ядат говеждо! Качваме се на протеина, защото тя е толкова полезна. Weekend - доста тежки гладно дни. Разрешени плодове, да организира, например, ябълки и круши събота, неделя.

Миналата седмица диета

Така че, давай до финалната линия! Има много малко. През този период, ние не яде три пъти на ден и разпространение на всички тези продукти, за продължителността на един ден от седмицата.

понеделник

• сервиране на говеждо месо, риба треска, филийка ръжен хляб;
• 4 средни краставици 3 домати, портокал.

вторник

• телешко месо;
• източници на витамини: 4 не е най-голямата краставица 3 домата, плодове.

сряда

• варени зеленчуци, извара, оранжево, препечен хляб;
• чифт краставици и домати.

четвъртък

• месо, филия хляб ръж;
• 3 домата, 3 краставици (не много голям);
• грейпфрут и ябълка.

петък

• 3 средни домати, магданоз, 2 яйца, ябълки.

събота

• 2 пилешки гърди;
• чифт домати и краставици (да бъде нормално, среден размер), портокал, тост;
• кисело мляко без захар - 1 супена лъжица, малко сирене ..

неделя

• варена риба, сирене, хляб;
• варени зеленчуци (200 д), 2 средни краставици, 2 домати, цитрусови плодове.

Отзиви

Всеки, който е преживял хранителния режим, да кажем добър резултат. Мнозина твърдят, че по време на диетата продължава да води активен живот.

Някои се оплакват, че те са много уморени от яйца, но в името на красотата, който са преживели всички неудобства. По-голямата част е препоръчително тази програма: тя елиминира глада и помага да се поддържа настроението при надморска височина.

Тежестта, която беше изчезнала, наистина отговарят на декларираните авторът на диетата: много момичета са по-леки от 20 кг, че ще се съгласите, че е огромно постижение.

видео

Допълнителна упражнение ще ви помогне не само да се ускори процеса на изгаряне на мазнини, но също така и за затягане на мускулите. Тук е ефективен диапазон: