Egg диета - видими резултати в рамките на една седмица

• Същността на диетата на яйце
• Egg диета за 7 дни
• Egg диета за една седмица. меню:
• Egg диета за 2 седмици
• Egg диетично меню:
• Egg диета в продължение на 4 седмици
• Egg диета в продължение на 4 седмици. меню:
• Предимства и недостатъци на яйце диета

Наднорменото тегло - това е просто една напаст на съвременния човек, а жител на града. Закуски укриване заседнал работа и липсата на свободно време даде своите вредни резултати - човек пълнота, защото се храни правилно и не спортуват. За да се справи с наднормено тегло, разработен огромно количество различни диети, но повечето от тях са или трудно да се направи, защото на сравнително бедна диета, или да даде само краткосрочни резултати. Egg диета е лишена от тези недостатъци.

Същността на диетата на яйце

Аз трябва да кажа, че в този електроенергийната система за доставки за отслабване има няколко разновидности. Някои хора предпочитат жълтъците на диета, но и привържениците на яденето много цели яйца. Но те всички са съгласни за едно нещо и за цел да се намали калоричността на диетата, направете храносмилателната система на тялото и да се работи, като призова за помощ храни, богати на фибри - плодове и зеленчуци, както и вода - основната партия на обмяната на веществата водно-солевия. Огнеупорни животински мазнини се отстраняват от диетата напълно и заменени с растителни мазнини. Това означава, че месо в диетата трябва да доминират в диетата, с минимално количество мазнини.

Egg диета Осама Hamdy - система на властта, която дава възможност за до един месец да загуби 28 кг излишни килограма, в зависимост от това дали намаляването на теглото с някаква тежест, за да го стартира. Много голямо значение се дава на режим за пиене: дневна необходимо да насити тялото 2-2,5 литра непенливо минерална вода, сок, компот или билкови чайове. И въпреки, че закуските не са добре дошли, силно чувство за глад не може да бъде толерирано, и така при първите признаци на нуждата му да яде ябълка, моркови или нещо друго от зеленчуци или плодове. Аз трябва да кажа, че от миналото може да се яде, но не много сладки плодове, и зеленчуци могат да се ядат всеки, с изключение на картофи.

Ако менюто не регламентира размера на продукта, тя може да бъде включена в диетата в неограничени количества, но не преяждаме. В случай на евентуални грешки в диетата диета ще трябва да се възобновява от началото - понеделник, без значение какъв ден от седмицата в календара. Лечебни продукти могат да закалителни метод, готвене или печене. Пържене изключено. И това не е необходимо, по свое усмотрение да променя храната на някои места, както и нещо, което да премахва или добавя от себе си, в противен случай резултатът няма да е много впечатляващо.

Egg диета за 7 дни

Като цяло, като седмичната диета яйце, както и по-дълги захранващи системи се предположи, пълна липса на сол в храната. Но тези, които се съмняват в своите способности и мисля, че не може да издържи такъв тест, то е възможно да се направи леко облекчение и малко храна prisalivaem. Що се отнася до менюто, също така е възможно да се направи малки корекции в тези, които тя може да изглежда твърде строг.

Видео: Egg диета за една седмица. Диета с меню за седмицата

Egg диета за една седмица. меню:

• Понеделник закуска един грейпфрут и 2 твърдо сварени или рохки варени яйца. Обедното меню е същото, но се добавя 150 грама постно домашни птици или риба. Вечеря се състои от 200 грама парче месо и чаша кисело мляко;
• Вторник грейпфрут за закуска се заменя с чаша пресен портокалов сок. За вечеря се готви парче месо, печен в пещ, а за вечеря същите препоръки като за закуска + зеленчукова салата;
• Сряда закуска яйце и чаша чай с резен лимон. Обяд се състои от сирене и вечеря на риба или котлетите и задушени зеленчуци;
• Четвъртък по време на закуска бъркани яйца с билки. За обяд, пиле със зеленчуци. Вечеря се състои от 2 яйца и плодове;
• Петък по време на закуска и същ яйце и грейпфрут. Вечеря се състои от месо и зеленчуци. За вечеря, извара и зеленчуци;
• Събота за закуска няколко яйца и чаша сок от цитруси. За обяд само плодове в количество, и за вечеря месо със зелена салата;
• меню неделя е същото като менюто понеделник. За обяд, риба, задушени със зеленчуци. Вечеря се състои от ферментирали млечни продукти - кисело мляко или кисело мляко с сушени плодове.

Видео: Тайните на хармония за 7 дни! Или как да се получи резултата в една седмица? Живей днес в 21.00

Egg диета за 2 седмици

Ако през първите 7 дни са преминали без инциденти, а вие сте готови да го удължи за още седем дни, диетата яйце за 2 седмици ще ви позволи да се отървете от още 4-5 кг излишно тегло. В началото на деня е винаги един и същ и се състои от яйца и грейпфрут. По искане на последното парче от плодове може да се замени с портокалов сок и яйца от своя страна не е забранено да се готви, да ги подготви бъркани яйца и т.н.

Egg диетично меню:

• за обяд в понеделник пържоли без кожа пилешки гърди с маруля и маслини. Вечеря се състои от 2 яйца, портокал и част мюсли, пълни с мляко;
• Вторник, за да се подготви за обяд пара говеждо бургери. Ако можете да го направите в двойно дъно, поставете зеленчуците във втората купа - зелен фасул, царевица, домати и чушки. За вечеря мляко - заквасена сметана с извара и сушени плодове;
• Сряда риба печена във фолио лук, моркови и заквасена сметана. За вечеря, плодове;
• Четвъртък на обяд на сирене и пресни зеленчуци. За вечеря на скара меса;
• Петък за обяд, можете да ядете варен език и салата с краставици и домати. За вечеря, люспи, изпълнена с кисело мляко;
• Събота на обяд се състои от пиле chakhokhbili. За вечеря, плодове;
• в неделя, за да се подготвят за вечеря телешко със сини сливи. За вечеря, задушени зеленчуци.

Видео: Диета 3 - 4 кг на седмица Готов план за всеки ден

Egg диета в продължение на 4 седмици

Тези, които са особено впечатлени от резултатите и искате да постигнете още по-голяма компактност, може да се препоръча да се удължи диета в продължение на 2 седмици. Въпреки това е необходимо, за да предупреди, че една диета от 14 дни е все по-оскъдни, така че трябва да слушате себе си и да разбера, ако имате сили да продължа нататък. Ако се чувствате устойчиви гадене, умора и главоболие, препоръчително е да се прекъсне диетата на яйца.

Egg диета в продължение на 4 седмици. меню:

• Понеделник е разрешено само плодове;
• Вторник само от зеленчуци;
• Сряда може да има нещо и drugoe-
• Четвъртък е приложен към зеленчуци риба;
• Петък можете да ядете месо и зеленчуци;
• Събота и неделя на третата седмица, само плодове;
• Понеделник по време на закуска и същ яйце и грейпфрут. За вечеря да готвя пиле със зеленчуци за вечеря риба тон, консервирана в собствената си сок;
• Обяд вторник месо и зеленчуци, задушени с масло. Вечеря се състои само от плодове;
• Сряда добавите към зеленчуците и сиренина;
• Четвъртък на обяд риба печена с лук, сметана и моркови. За вечеря, люспи, пълни с мляко;
• меню в петък се състои от яйца, зеленчуци и плодове;
• Събота на обяд да се готви телешко със сирене сметанов сос. Зеленчуци за обяд;
• Неделя пиле със зеленчуци за вечеря и риба тон със сирене за вечеря.

Предимства и недостатъци на яйце диета

Egg диета: резултатите от електроенергийната система са изумителни, но това, което е ясно, не е лесно да ги вземем. Отслабнете на такава система ще бъде трудно за тези, които не обичат яйца, и просто не могат да бъдат лица, които са алергични към този продукт. Аз трябва да кажа, че диетата с яйца активира бъбреците, така че хората с проблеми в работата на този орган, това отслабване програма е противопоказано. Но подробности яйце диета има редица предимства. Това, на първо място, не позволяват на тялото да страдат от липса на витамини и минерали, както винаги се случва, когато се започне нещо ограничено.

2-4 седмици на диета, така че можете да свикнат да се хранят правилно и да се лишавате от вредни храни - бързо хранене, сладкиши, всички видове колбаси, колбаси и други храни, води до увеличаване на апетита, което след това погледнете с безразличие по рафтовете с такава тарифа. Ако в бъдеще да се придържат към принципите на здравословното хранене и тури в кошница, само тези продукти, които са в състояние да донесе на тялото да се използва, теглото няма да се увеличи, но ще остане на нивото, достигнато. А спорта ще позволи и да се чувстват добре и изглеждат страхотно.