Осама Hamdy Диета: Отслабвам за наука

правила за диета

За разлика от много други диета яйце Осама Hamdy позволява по време на готвене да се използва черен пипер, сол, лук и чесън. Вярно е, че е необходимо да се откаже напълно мазнините и маслата. Следователно, всички кулинарни наслади на получени само с дестилирана вода.

Диета професор Осама Hamdy много строга, затова всяко отклонение от режима строго наказан, т.е. ще трябва да започне всичко отначало, и то беше с нея в първия ден. В началото на диетата ще е полезно да знаете как да започнете да намалите теглото.

• Добавяне или изключва други продукти от менюто;
• Увеличаването на броя на порции;
• Разменени храни, ако ястието е предназначен за обяд, това означава, че трябва да го използвате само в определеното време, и по никакъв начин, например, не за закуска или вечеря.

диета

В главното меню в тази диета са яйца. Но освен тях е позволено да се угощават ястия от месо и риба. Човек не трябва да забравят за всички видове цитрусови плодове, въпреки че те могат да бъдат далеч не всички, но само на строго определени, например, тя може да бъде:

• диня;
• кайсия;
• круша;
• ябълка;
• праскова;
• ананас;
• пъпеш;
• източване;
• Mandarin;
• киви;
• грейпфрут;
• Orange.

Тези зеленчуци са позволени да се яде само в варени версия:

• зърна;
• тиквички;
• патладжан;
• скуош;
• Моркови.

В менюто със сигурност ще бъдат включени извара и нискомаслени сирена. Под "без мазнини", е необходимо да се разбере степента на неговото съдържание на мазнини и по-малко от тази цифра, толкова по-сигурно. Тя не трябва да бъде повече от 15-17%.

В случай, че искате да се яде, не може да се използва за тези цели и сладкиши, най-добре е да ги направя за известно време да не придобива. Като за начало е най-добре да се използват моркови, краставици или зелена салата. Необходимо е да се осъществява постоянен мониторинг на наличието на забранени продукти в хладилника, след това няма да има шанс да пробие в някакъв неподходящ момент.

тайна диета професор на Осама Hamdy

В този смисъл, най-добрите мазнини горелки се считат за цитрусови плодове. И безспорен лидер грейпфрута - то допринася за нормализиране на черния дроб произвежда жлъчка ефект, в допълнение може да ви помогне да извлечете организма от вредни токсини.

Зеленчуци позволяват на организма да изразходва повече калории, отколкото те самите да донесе. Особено внимание следва да се обърне на краставици, зеле и грах.

Диетата диета Осама Hamdy присъстват морски дарове, пилешко и яйца. Професорът каза, че най-новият продукт в ежедневието диета сутрин, особено когато се отнася за първите две седмици. Той дава на тялото много по-ситост, отколкото използването на други продукти със същото съдържание на калории.

Според неговия принцип на питейната вода не се счита за храна, но без да го по никакъв начин не може да се направи. Причината за това е, че в отсъствието на вода не преминава повече от една химическа реакция в organizme.Pomimo другото тя дава възможност за отстраняване на токсини, разпадни продукти и мастните клетки.

По време на диета Осама Hadmy, водата трябва да се консумира в големи количества, като се редуват кафе или билков чай, с напитката те трябва да са без сметана и захар.

• Изварата се допуска промяна, ако е необходимо, за да сортове сирене ниско съдържание на мазнини;
• Думата трябва да се разбира варени зеленчуци тиквички, тиква, зелен боб или суха, патладжан или зелен грах, но само една версия на горните зеленчуци;
• Ако писмено салата без никакво обяснение, за да се разбере, маруля;
• Дебел сирене - сирене с малък процент от мазнини.

Меню първата седмица

Всяка сутрин трябва да вземат две пилешки варени яйца и 1/2 от грейпфрут или портокал. Като напитката е позволено да се избере една чаша кафе.

понеделник

• През деня позволено да ядат цитрусови плодове по ваш вкус. Разбира се, това трябва да става с повишено внимание, тъй като това може да предизвика алергии;
• За вечеря ще се готви, резен печено месо (с изключение на агнешко месо) или котлет. Запържете месото е по-добре на скара.

За да не се отвори, трябва да изберете само най-предпочитаните продукти за вас.

вторник

• По време на ден - варено пиле без кожа;
• Вечер - цитрусови плодове, не само мандарин, две варени яйца, салата.

Повечето диетолози съветват, че дори и с малък избор от продукти на маса беше красиво декорирани и създават усещане за празник.

сряда

• Следобед - мазнини сирене, хляб, домати;
• Night - пържола или парче печено месо. Плънка е най-добре да се направи у дома си със собствените си ръце.

четвъртък

• През деня - цитрусови плодове, по желание, само един вид, но във всеки количество;
• Вечер - салата и печено месо. Месо може да бъде приготвена по някакъв начин, като огън, и се кипва. В тази статия са някои съвети за това как да се свинско печено във фурната, така че месото е крехко и сочно.

петък

• Следобед - варени зеленчуци и няколко варени яйца;
• Вечер - салата с скариди или пържена риба, ниско съдържание на мазнини е по-добре, и оранжево. В случай, че това е морска риба, неговата сол по избор, тъй като тя вече е наситен с морска сол.

събота

• През деня - същите цитрусови плодове;
• Вечер - салата и парче печено месо. Той се абсорбира най-добре от зеленчуците.

неделя

• През деня - варени зеленчуци, парче пиле без кожа, грейпфрут или портокал;
• Нощни - варени зеленчуци.

Менюто на втората седмица

През седмицата, всяка сутрин трябва да се яде два пилешки варени яйца и половин грейпфрут (розов) или портокал.

Не забравяйте за течността.

И най-важното, не забравяйте, че ако искате да се яде - едно питие.

понеделник

• За обяд - салата, две сварени кокоши яйца;
• На вечеря - един грейпфрут или портокал и две варени пилешки яйца. Повечето хора предпочитат розов грейпфрут, тъй като тя изгаря мазнините по-добре.

Тези дни е много трудно да пазят себе си, особено когато се яде всеки ден един и същ набор от продукти, поради тази причина, за да добавите малко забавление към менюто е позволено да хапе.

вторник

• За обяд - пържени или варено месо със салата;
• На вечеря - един грейпфрут или портокал и две варени пилешки яйца.

сряда

• За обяд - краставици, печена или варено месо. Краставиците могат да консумират в неограничени количества;
• На вечеря - един грейпфрут (оранжев) и две варени пилешки яйца. Вие не трябва да се притесняват, че вечерята се повтаря всеки ден, защото собствените си яйца са много богати на продукта.

четвъртък

• За вечеря - парче сирене обезмаслено, парни сварени яйца и произволно количество от варени зеленчуци;
• За вечеря - две варени пилешки яйца. За стомаха се изпълни, преди вечеря, опитайте се да се пие повече течности.

петък

• За обяд - пържени скариди и риба и ниско съдържание на мазнини;
• За вечеря - две варени пилешки яйца.

В петък, опитайте се да отида по-рано, тъй като продуктите от деня, за да се хранят много малко.

събота

• Вечерята - домати, един портокал или грейпфрут, печено или варено месо;
• На вечеря - плодова салата от праскова, пъпеш, ябълка и мандарина. Всички съставки се вземат една по една.

неделя

• На обяд - салата с домати, варено пилешко, грейпфрут или портокал;
• За вечеря - всичко по същия начин, както за обяд.

резултати диета

Всички резултати вече могат да се видят през първата седмица от диетата. Но това е при условие, че са изпълнени всички изисквания. С правилния подход е да оставим всеки ден най-малко една кг наднормено тегло и вече след 30 дни, можете да видите резултата от всичките си усилия, и то е около 30 кг.

Вижте диетата трябва да става постепенно. Не е необходимо в първия ден да трия на любимите си храни, диета. С цел да се консолидира постигнатите резултати в бъдеще, опитайте се да ядете по-малко скорбяла храни, сладкиши и дори повече мазнини. Най-хубавото е, ако сте напълно отказват от тях. Ако в последния месец диетата не се е достигнат желаният брой, опитайте отново да премине първата и последната седмица.

Как все пак да се яде, за да губи тегло не се върна? Съветваме ви да изработи своето бъдеще меню, а ако ли тайната, това е, за да отслабнете бързо, вие ще бъдете в състояние да продължи да пазят себе си в страхотна форма.

Ако някога сте каза: "Искам да отслабна, но това е невъзможно", след това прочетете тук за това как да се избегнат грешки при намаляване на теглото, както и това, което не ни позволява да се постигнат желаните резултати. Следвайте всички препоръки и резултатът няма да отнеме много време!

Плюсове и минуси диета Осама Hamdy

Според диетолозите, този метод е универсален и е напълно безопасен за всички хора, с изключение на тези, които имат заболяване на храносмилателния тракт. Сред предимствата му включва факта, че не е необходимо да се използват допълнителни витамини.

Основният недостатък на диетата Осама Hamdy счита своята строгост. За тези, които не са уверени, или не знае със сигурност, че той не може да устои на четири седмици, е по-добре дори не стартира. В крайна сметка, ако безпокойте режим, всички трябва да започнем отново - и този безсмислен обикаляне в кръг. И за мотивирани хора, които искат да намалят теглото си, тази диета е отличен начин да се доближи до така желаната фигура.

Видео: Яйцата за закуска - най-добрата диета?

Видеото обяснява подробно защо е много полезен за закуска яйца.