Загуба на тегло за 1 седмица

В наше време, за диети са лекувани доста разнообразна. Те изобилстват и най-важното, че много хора, които се отказаха от тях. Ако сега кажете на някой сериозно, искате да намалите теглото с помощта на някои диета, най-вероятно ти се смеят, а след това казват, че не е нужно да седи на диета.

Избор на диета

Необходимо е да се промени коренно по стария начин на живот. Но какво, ако някои важни събития, върху това, което искате да привлечете вниманието с уникалната си красота, почти на носа, например, през последната една седмица, за да се приложат промените нямат време.

Е, ако сте - смел и смел, а след това отивам за него! Въпреки това, в началото на търсенето на информация за различни диети изразяват, очите започват да се разпръсне.

диета сортове вече измислени огромно количество. Много от тях наистина работят, което позволява да загуби десет килограма нежелано тегло. Въпреки това, на първо място, такъв ефект се постига чрез глад, и по тази причина - това е сериозна опасност за здравето. Ако внезапно спрете хранене, можете да направите стомашни проблеми, червата и дори бъбреците.

Видео: Живея здравословно! Как да отслабнете за една седмица. (06/02/2016)

И в края на краищата, ние сме анализирали много системи, повечето техники за отслабване, въз основа на данните от основните световни специалисти по хранене, които използват в практиката си, дори и диета за кръвна група. От такъв голям брой експресни диети ние се опитахме да се избере по-малко радикална и по-ефективни и щадящи диета.

Странното е, но нашият избор беше доста популярни диети, а именно - елда. Защо сме я избрали?

Диета на елда

Елда диета - не най-лесният и доста строг вид моно. Въпреки това, елда самата диета е много продуктивен, помага да се хвърли достатъчно на брой допълнителни килограми, така че да сте сигурни, че ще усетите разликата. В елда каша съдържа микроелементи като - магнезий, калций, желязо и калий, витамини (В1, В6, В2, РР), протеини, но най-важното е, че много малко въглехидрати. Това означава, че вие ​​не се сблъска с недостиг на витамин, а дори и в строго елда диета, вие не nanesesh вреди на тяхното здраве.

Как да се готви?

Елдата се вари не е необходимо. Кук овесена каша е необходимо през нощта. 1 чаша елда изсипва вряща вода, покрит с капак, и след това се оставя да се влеят една нощ.

Няколко съвета губят тегло

конфекция елда трябва да се яде без захар, сол, подправки и масло. Не мислете за ограниченията, колкото искате - колкото и да яде. Тази каша се препоръчва да се пие кисело мляко или нискомаслено кисело мляко, но не повече от 1 литър на ден. Също така сигурно и без ограничения можете да пиете билкови чайове и вода, но без захар. Друго много важно нещо е, че крайният хранене не е по-малко от четири часа преди лягане. В краен случай, в продължение на 1 час преди лягане се оставя да се потопят в чаша кисело мляко.

Ефективността на тази диета: от минус три до минус десет паунда на седмица. Впечатляващо, нали? Все пак, не забравяйте да се консултирате с диетолог, преди да седнете на диета елда. Това се отнася също така, между другото, всяка диета.

Успех в целта! Бъдете здрави и красиви!