Японската диета: какво е полезно и необходимо да се знае?

Проектиран диета експерти "Yaeks" японски клиники, и затова следват ясни насоки опитни професионалисти смятат оправдано и целесъобразно.

Продължителността на японската диета е в рамките на 13-14 дни. Специалистите са разработили диета, твърдят, че по време на диета в човешкото тяло е пълно преструктуриране на обмяната на веществата.

Важни точки:

• По време на употребата на диета е необходимо да се следват диета, като се използват само тези продукти.
• 1,5 литра питейна вода трябва да се пият всеки ден, най-малко.
• Да не се бърка дни.
• Алкохолът, захар, сол противопоказан за употреба диета.
• Противопоказно брашно и сладкарски изделия.

Противопоказания: когато не е необходимо да се прибегне до диета?

Подобно на много диети, японците имат някои от елементите, той категорично не се препоръчва за откриването на който при тяхната употреба. По-просто казано, че е необходимо да се запознаете с противопоказания, в който японската диета е нежелателно.

Не се препоръчва диета:

• свръхчувствителност към кафе;
• диабет;
• гастрит;
• стомашна язва, дуоденална язва и други подобни заболявания;
• кърмене;
• с бъбречни заболявания;
• по време на бременност;
• чернодробни заболявания;
• ако има заболявания на сърдечно-съдовата система.

Ако по-горе елементи не се отнасят за вас, за да изпитате всички изкушения на японската диета за тялото си, колкото е възможно. Полезно е да се консултирате с квалифициран лекар - диетолог, може да даде полезни съвети на японската диета, неговото прилагане, както и всичко, което може да окаже положително въздействие върху тялото и здравето.

Предимства и недостатъци

Източна диета е специална система за захранване за употреба, които всеки може да се насладите на добра храна, а в края се несметен удоволствие от постигнатия резултат. Предимства - факти, които говорят за ефикасността и ефективността на японската диета.

предимства:

• да се отървете от 5-8 килограма за две седмици;
• гладка, постепенно освобождаване на наднорменото тегло без вредни за организма и последната здраве;
• визуални забележими резултати след употребата на храната;
• намаляване на корема, талията и бедрата;
• нормализиране на обмяната на веществата: помогне на храносмилателната система, ускорява изгарянето на мазнините и преработката им в енергия.

С всички положителни аспекти на тази диета са тя и отрицателни точки. Присъщи недостатъци следва да се изисква да се вземат предвид лице, което желае да опита храната за тялото си.

Редакционен препоръчва - как да изберете бягаща пътека за дома. Избор на асистент да се справят с мазнини.

В този новини за мускулите, които набирания може да се изпомпва.

Най-доброто кардио за дома! https://stroy-telo.com/domashnij-trening/trenazhjory/cardio-trainer.html

Негативната страна:

• противопоказание за бременни жени и млади майки, които са родили деца наскоро, т.е. по време на кърмене;
• след употребата на диета ще трябва да брои калории, тъй като съществува риск от загуба на положителен резултат и да се върнете килограмите обратно към талията, бедрата, корема друго.

Менюта и етапи диета

Както вече бе споменато, японската диета се състои от четиринадесет дни, а не като се има предвид една седмица подготвителен курс. Всеки ден има своя собствена диета, която трябва да се следва. След това, ние ще се съсредоточи върху диети всеки ден, макар че силно не се препоръчва да сменяте дни.

Четиринадесет дни от диетата:

1. За закуска - чаша сварено кафе без sahara- за обяд - 2 дупки. яйца и салата от варено зеле със зехтин и чаша доматен soka- за вечеря - 1/4 килограм риба, която се приготвя в пара.
2. За закуска - чаша кафе и бисквити трици или ръж hleba- за обяд - 250 грама риба и салата зеле и зеленчуци с растително maslom- за вечеря - 100 г говеждо месо в варено форма и чаша кисело мляко.
3. За закуска - кафе и бисквити от трици или ръж hleba- обяд - тиквички, варени в растително масло kusochkami- вечеря - Vapor варено яйце, 1/5 кг говеждо месо (сладко) и зелена салата, в производството на които трябва да присъстват на зеле маса и растително масло.
4. Закуска - чаша кафе-обяд - едно сурово яйце, 3 варени моркови, 15 грама твърдо syra- вечеря трябва да бъдат плодове, с изключение на грозде, манго и банан.
5. На закуска - салата сок от моркови limona- обяд - 250 грама риба и чаша сок tomata- вечеря - плодове, с изключение на посочените по-горе плодове.
6. Закуска - чаша натурален кафе обяд - малко половин пиле варено форма и маруля (зеле морков +) - вечеря - морков маруля с разтягане. Нефт и няколко яйца в варено форма.
7. Закуска - зелен чай или билков, но трябва да е без sahara- обяд - варено говеждо месо в размер на 200 грама, малко плодове (с изключение на банани, грозде, манго) - вечеря - един опции вечеря предложените по-горе (изключение - вечеря в деня преди).
8. Закуска - чаша натурален кафе обяд - 1/2 варено пиле без мазнина и кожата, както и салата от пресни моркови и kapusty- вечеря - няколко твърдо сварени яйца и салата от моркови с растително масло.
9. Закуска - салата от моркови на лимон soke- обяд - 250 грама риба, приготвена под всякаква форма, както и чаша доматен soka- вечеря - плодове с изключение на банани, манго и грозде.
10. Закуска - чаша кафе-обяд - три моркови, варени с добавяне на растително масло, 15 грама сирене, както и една сурова yaytso- вечеря - плодове, с изключение на грозде, манго, банан.
11. Закуска - препечена филийка хляб и кафе-горе sortov- обяд - тиквички, варени зеленчуци в masle- вечеря - Vapor варено яйце, 1/5 килограм говеждо месо варено форма, маруля (зеле + растително масло).
12. Закуска - кафе и обяд suharik- - 1/5 килограм риба, зеленчукова салата и зеле, варени за разтягане. masle- за вечеря - чаша кисело мляко и 100 грама говеждо месо в варено форма.
13. За закуска, трябва да е относително кафе-вечеря, 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с разтягане. масло, 150 мл. об. soka- Вечеря - 250 грама риба.
14. Закуска - черно кафе-обяд - риба в варено форма, както и зелева салата, приготвена за разтягане. masle- за вечеря - чаша кисело мляко и 1/5 килограм варено говеждо месо.

Придържайки се към диета, както е описано по-горе, а не промяна на дните на местата, на които има вероятност да се отървете от допълнителните килограми в рамките на няколко седмици. диетично меню може да се различава в зависимост от вида на диета. Има един класически ориенталски японски диетично меню, че да, която е да се говори за.

Прочетете повече - 6 венчелистчета диетично меню. Ефективна диета за борба с мазнините.

Статията посочва диета рецепти Protasov.

Как да се пие протеин? https://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/chem-polezen-i-chem-vreden-proteinovyj-poroshok.html

Класически меню:

• ориз - 300-400 гр.
• плодове - 150-240 гр.
• зеленчуци - 270 гр.;
• мляко - 100 гр.
• боб - 60 г;.
• Риба - 120 гр.
• 2 чаени лъжички захар;
• 1 яйце.

Какви са резултатите след диета и какво да очакваме?

След изтичане на две седмици, както и използването на твърда храна, тя е постигнала желания резултат - да се отървете от излишните килограми, предотвратява човек наоколо.

Трябва да се отбележи, че резултатът може да се види почти веднага след диетата тест върху тялото. Освен Боле, загуба на тегло се усеща през първата седмица на прилагане на японската диета.

Същността на диетата е да се установи на тялото, особено на метаболизма правилно, както трябва да бъде. Затлъстяването се дължи главно на неправилно метаболизъм, благодарение на мазнини, депозиран в корема, бедрата и талията.

Японската диета позволява на човек с наднормено тегло, за да се справят с проблема сами, ускоряване на усвояването на храната чрез създаване на изгарянето на мазнините, може да получи с приетата храна.

мнения на потребители

Отзиви на хората, които изпитват очарованието на японската диета за себе си, са преминали всички етапи на метода за отслабване на източната, най-вече положителното.

Отрицателна обратна връзка често се дължи на факта, че човекът не се придържат към строгите правила на диета, да направи свои собствени корекции, за да вземат храна дневно. Хората с проблема с наднорменото тегло, придържайки се към установените правила и насоки, са доволни от резултата на диета няколко години след прилагането на японската диета по отношение на себе си.

Видео за японската диета