Японската диета (14, 13 и 7 дни): менюта, мнения, масата

В тази статия:

1. Японската диета - ползи и вреди
2. Какви продукти могат да бъдат
3. Какви продукти не могат да бъдат
4. Японската диета - меню за 14 дни
5. Японската диета - мнения на лекари и отслабване

Японската диета - ползи и вреди

Многобройни ползи от японската диета, правят нарастващия брой на хората в своите последователи.

• • Съставки, които включват японски сол без диета, подбрани така, че да се осигури бързо активиране на метаболитни процеси. Програма за съответствие разряд за една седмица или по-дълго позволява хвърлей от 5 кг, за да се намали обема на тялото.
• • Японската диета - това е дълготрайни резултати, постижения, се съхраняват в продължение на най-малко 2 години, ако намалите теглото си в съответствие с основните правила.
• • Системата, разработена от японците, тя е насочена към прочистване на червата, подобряване на неговото състояние. За по-голяма от диетата включва голям брой билки, зеленчуци и млечни продукти.
• • Една от основните причини за обжалване, който има японската диета - списък на храните е обширна. Ограничения не водят до постоянно чувство на глад, не се нуждаят всеки ден, имат едни и същи ястия.
• • Кук преработка на храни може да бъде почти всеки. Предлага се пече, вари, задушени и пържени храни.

Японската диета за 7 дни (13, 14) не е без някои недостатъци. Системата се характеризира с голям брой противопоказания, това ни принуждава да се откаже от много от храните (сол, захар). Той оставя много да се желае и тази цифра като баланс.

Какви продукти могат да бъдат

Ако намаляването на теглото е избрана японската диета, менюто трябва да бъде изграден на нискокалорични храни, за да се изключи сол и свеждане до минимум въглехидратите. Този подход осигурява незабавен липолизата, принуждавайки тялото да унищожи собствените си калории.

Изобилието на протеин - отличителна черта, която има японската диета, меню се оказва в различни форми. Сред малкото недостатъци на този подход може да се нарече голям товар, който пада върху бъбреците. Това е необходимо за възстановяване на обменните процеси, като ви позволява да запазите резултата от повече от две години. Въпреки това, трябва да знаете кога ще японската диета, загубили мнения тегло съдържат оплаквания за постоянна умора, главоболие.

Дори да изберете японската диета в продължение на 7 дни, менюто е забравяйте да включите риба, месо и зеленчуци. Тези продукти се получават главно чрез охлаждане, варене, задушаване. Понякога е възможно да се изпържи, особено по отношение на зеленчуци. Big роля на кафе, без което струва рядко закуска.

Японската диета в продължение на 14 дни не се препоръчва да се ограничи в използването на плодове, отчасти, това правило важи за по-кратък срок на програмата. Също така приветства изобилието на вода на ден е необходимо да се пие най-малко два литра.

Какви продукти не могат да бъдат

Има и някои ограничения на такава програма, като японската диета за 14 дни, менюто ще има "безплатно" по редица продукти. Най-трудно за много хора, за да се превърне в окончателна забрана на такова познати елементи като сол и захар. Храна не може да се осоли, не се допускат подсладени напитки.

Японска диета за 7 дни (13, 14) не приема добавянето на храни, съдържащи скорбяла, сладкиши. Табу, наложени на алкохолни напитки, които предотвратяват бързото разграждане на мазнини. Желателно е да не се изпържи (или рядко се пържат) продукти, които предпочитат кулинарни изделия и готвене.

Растително масло - още един продукт, който се противопоставя на японската диета за 14 дни, вместо това меню може да включва лимонов сок. Също така се запълнят зеленчукови салати могат да бъдат кисело мляко. Между другото, червена боровинка и лимонов сок, за да се движат липса на сол, ако се полива своите рибни и месни ястия.

Японската диета - меню за 14 дни

Ако загуба на тегло е японска диета за 14 дни, масата на менюто ще ви помогне да се ориентират в подготовката на дневния хранителен прием.

Тук е японската диета за 14 дни, меню маса описва диетата всеки ден.

Японската диета - мнения на лекари и отслабване

Какво може да ни кажете за сол без експертите по здравословно хранене на системата, както и тези, които се спазват, за да го поне веднъж? Японските мнения и резултати за диета са били смесени. Много лекари са срещу него, говорене на прекомерно натоварване на бъбреците, заедно с изобилие на протеин. Вкус на ацетон за да се образува при хора, които се придържат към програмата, което показва, белтъчно разграждане.

Ако разглобявате други причини, поради експерти не сте доволни от японските прегледите на диета ще се отрази на своите дисбаланси и честата консумация на кафе. С първия проблем може да бъде частично сделка, като към диетата на мултивитамини. Японската диета в продължение на 13 дни, което от менюто не се съдържат всички важни витамини, не е нужно време, за да навреди много на здравето. В противен случай, това е случаят с кафе, честото му използване на блокиране на достъпа до системата за пациенти с хипертония.

Това е общото мнение на лекарите за явлението като японската диета, губи тегло, когато се прави преглед на спазването звучи по-розова. Килограми наистина отиват за кратко време, благодарение да се въздържат от въглехидрати и мазнини, изоставянето на сол. Например, японската диета в продължение на 7 дни, което е почти същото меню, през първата седмица на две седмици, "унищожи" най-малко 3 кг.