Ефективно японската диета, загуби мнения тегло със снимки преди и след

Здравейте скъпи читатели. Съвсем малко остава, преди периода на почивка, лятна почивка. Всеки иска да изглежда умен и красив. Как да се постигне това за кратко време? Това означава, че има. Искам да споделя с вас един много ефективен начин да отслабнете за 2 седмици. Той прави преглед на японската диета отслабна, преди и след снимки също разгледа.

На тази диета, аз седях в лице. Затова ще дам съвети на базата на личен опит. Най-интересното е, че когато тя се спазва, не можех да си представя, че е японската диета. Научих си име години по-късно &# 128578; Системата за захранване е много ефективна, но има и недостатъци.

Видео: Японска диета за отслабване за 13dney

Разрешени продукти, както можете да се хвърлят

Име на диета не е свързана с диета, няма японски ястия в менюто. Това е доста еднообразна и нискокалорична. Много от тях ще бъде трудно, но след няколко дни, постепенно да свикне с.

Две седмици се отървете от 5-8 кг. Разбира се, всичко е индивидуално и зависи от първоначалното тегло

Ако теглото е голям, загубата му ще бъде значителен. С малко тегло да губят излишни 3-4 кг по-сложно. Хората с по-голяма тежест на тази диета са загубили повече от 8 кг за 13-14 дни.

Защо е името на диетата, ако не и японски ястия в менюто? Тъй като това е създаден от японските диетолози. Целта на диета - промяна на метаболитни процеси, така че ефектът се поддържа в продължение на 2-3 години. Менюто е нискокалорична, въглехидратно съдържание е минимално. И това, както е известно, кара тялото да се търси алтернатива въглехидрати. Ето защо, прегорял слой мазнина.

Важно условие: не е позволено да се промени на продуктите, диетични пропуснете дни. Ако сме започнали - 14 дни трябва да се придържа стриктно към тази диета. Вие не можете да пренаредите обедно меню, вечеря или закуска. Брашно продукти са напълно елиминирани от диетата. Сол, захар, алкохол, мазнини, но растително масло - забранени.

Детайли Няма да се спирам в менюто. С него прочетете следната статия. Ще посочим само на основните продукти, които се използват в тази диета:

• Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини;
• Телешко месо, пилешко месо;
• Всяка диета (ниско съдържание на мазнини) риба;
• яйца;
• Зеле, скуош, моркови;
• Плодове (с изключение на банани и грозде);
• Растително масло;
• В допълнение към обикновена вода се оставя минерал. Кафе и зелен чай без захар.

Особености на японската диета

Тази диета включва малки порции от 150-200 грама Закуската е обикновено празни, този подход не е за всеки. Особено, че ще бъде трудно за тези, които имат умствен труд. В крайна сметка, въглехидрати - основният източник на мозъка ни сила. И тук по време на обяд трябва да пиете кафе без захар или чай. Диетата е предназначена за 14 дни. Ако го намерите трудно меню прекъсване в продължение на 7 дни. Ефектът ще е същият. Само хвърлят по-малко от един килограм.

Ако говорим за предимствата на диета - това е преди всичко да се отървете от подуването. Salt без диета. Така че първото нещо, което отива - излишната течност. Така че първите няколко дни, не много се радват &# 128578; Второто предимство - гарантирания резултат. Ако застанете всички 7-14 дни със сигурност ще отслабнете. И така, как ще се храните добре, много малко калории.

Риба, месо, зеленчуци, варено или остават сурови зеленчуци (). Ако месото или рибата се пържи, то е буквално капка масло рафинирано. Това меню е противопоказан за бременни жени, кърмещи жени. Гастрит, язва и забрана. Сега, нека да разгледаме предимствата и недостатъците за прегледи.

интересни мнения

Опитвам се да намеря за вас най-много "свежи" ответните реакции за 2015-2016 година.

Лера: Издържат диета 13 дни минус 6 кг. Резултатът е повече от доволни. Мислех, че се повтори след една седмица. но уви, 7 дни след диетата си спечелиха 3 кг. Оказва се, че съм се възстанови толкова бързо, колкото те са загубили тегло ((Сега всичко, страх от прекомерното наддаване

Видео: Японска диета. резултат

Анджела: Придържайте се към 13-дневен срок от менюта, отвес минус 5 паунда. Открих, че е трудно през първите 3-4 дни, а след това по някакъв начин се включи. така че да насрочи смени - ден / нощ. Благодарение на диета се научих да откаже да яде през нощта.

готварски: От една дневна диета аз загубих 2 кг, най-вероятно няма излишната течност

Alinka: Момичета като сте усвоили 14 дни? Аз седя 4 ден вече отива на покрива! глад там, но като цяло - ужас ужас. Слабост, която мисля, че скоро ще работят до не завърши. Аз ще се хвърлят.

Артьом: Имам 5-дневна диета. Започнах с тегло от 97 кг. Минус 5 кг за 5 дни .... може бързо да възстановите, тъй като теглото на голям.

Видео: Японска диета 14 дни отзиви и снимки отслабна

гел: Седейки през 2015 г. на тази диета, че е възможно да се хвърлят 5 кг! Спорт и дори няколко пъти е нарушил диетата. Една година е преминал ще бъде втори път я да седне

Нелия: Аз минус 5 кг, но диетата е счупен. да добавите месо или риба, зеленчуци. За закуска, в допълнение кафе е ръжен хляб с ядки, малко парче. Може ли по време на закуска, за да погълне част от вечерята. Е, аз съм искал през цялото време! )) Аз го направих няколко пъти седмично, за да спортуват.

Svetik: Диетата е ужасно, постоянно ходя гладен, главоболие, раздразнителност. Утре ще се приятелката й да ДР но аз ще остана. Аз ядат плодове и зеленчуци))

Ася: Чувствам се зле в първите 2-3 дни! От четвъртия вече е по-лесно. Първите дни са искали да ядат нещо, пушени, солени или сладки. глава не се върти, но аз съм прав вилня шоколад и сладкиши. ))

Валентин: Той падна в края на втората седмица. Имам гастрит, и то стана много зле по време на хранене. Мисля, че най-много с възпалено нуждата ми от 10 дни, така че яде. И тогава 7. В продължение на 12 дни, тя изрита 4 кг))) Искам да опитам отново, макар и менюто ще коригира малко. И развалят стомаха напълно.

Нат: Mastered 13 дни. По принцип няма нищо сложно. Основното нещо, без фанатизъм. Исках толкова много, за да отслабнете, аз нарязани части от 50-100 грама. Изненадващо, както синкопите не падна.

Как Отслабнах - моя преглед

Беше 2001 г., отидох в университета. Просто се върна от спортен лагер. Там, на разделянето ястия, плодове и джогинг той започна 4-5 паунда. Тогава бях в страхотна форма.