Британската диета - диета и хранителни навици

• Същността на английската диета
• Оторизирани продукти
• забранени продукти
• Приблизителни английски диетични менюта

Видео: Ефективни диети за отслабване, без правилно хранене Рецепти

Каква е тайната на хармонията Prim британските жени? Разбира се, в английската диета! Тази система захранване е предназначена за загуба на тегло в продължение на 21 дни, по време на които можете да загубите до 12 набрани допълнителни килограма!

Разбира се, от гледна точка на неговата разнообразна диета не може да се нарече, но не особено гладен е необходимо. Основното нещо - правото на влизане и излизане от диетата, теглото не се върна отново.

Същността на английската диета

Британският диета за период от 21 дни, помага почистване на тялото, премахване на "остаряла" продукти на разпадане, ускоряват метаболизма и обмяната на веществата. Нейната същност е да се следващите дни, пълни с протеинови продукти и зеленчуци от време на време чрез разреждане на тяхното разтоварване.

С най-новите и препоръчва да се започне работа на електроенергийната система, постепенно се приобщи тялото си в режим на строги икономии, консумирани калории. В деня, заедно с храна е разрешено да получават не повече от 1000 калории, което е доста малко като се има предвид, че възрастни жени се нуждаят от 2000-2500 ккал. Ето защо, необходимо условие е поставено мултивитамини за диетични ограничения не оказва влияние върху външния вид и здравето.

Резултатите от британската диетата са изумителни, но те са до голяма степен постига чрез промяна на навици и вкусови предпочитания. Обичайната пържени храни се препоръчва да се замени на пара, варени или печени.

Липсата на сол е лесно да се компенсира чрез добавяне на ароматни подправки, но на кафе, захар, алкохол и никотин трябва да забравите за известно време. Не забравяйте да пиете много вода, за предпочитане минерална вода без газ, компоти, плодови напитки, желирани най-малко 2000 мл на ден.

През нощта, да вземе размера на зехтин в 1 супена лъжица. л. за подобряване на чревната подвижност. И за последен път да седне на масата допуска не по-късно от 19.00 часа.

Оторизирани продукти

Списъкът на разрешените продукти е както следва:

Видео Британският диета

• зеленчуци всичко, но скован, което означава предимно картофи, въпреки че последният в най-малко понякога да си представите pozvolit-
• плодове всичко, но силно сладък - банани, смокини, сушени плодове, грозде;
• в британската диета и менюто му в 21 дни дошли зърнени храни, от които можете да се готви каша;
• месо и риба - с минимална масленост;
• хляб не се препоръчва, но хляб и сушени резени от вчера е възможно;
• млечни продукти, особено мляко;
• мед.

За повече информация за английската диета ще бъдат обсъдени по-долу.

забранени продукти

В никакъв случай не може да се яде следните храни:

• захар и sladosti-
• сладкарски изделия и сладкиши в английската диета за всеки ден отсъствие;
• маринати, туршия и пушени изключени;
• композиране на менюто за 21 дни в английската диета трябва да се изключи бързо хранене, полуготови продукти и други храни с добавка на химически компоненти;
• сладки напитки с газ.

Приблизителни английски диетични менюта

Както беше казано, тя започва с дневна диета пост, по време на който може да задоволи тялото си само 2 филийки цялата сух хляб, да пие една чаша червено доматен сок и неограничен брой обезмаслено мляко.

Видео: Хранене по време на обучението

Тези, които имат стомаха не понася мляко, можете да го замените с кисело мляко. Водата може да се консумира в неограничени количества. На втория ден от менюто повтаря първата менюто, но третият е протеин. Неговата диета на английски диета е както следва:

• Закуска на чашата чай с мляко и хляб, който може да бъде леко намазани с мед или сложите парче syra-
• Обяд може да бъде варено порция риба или говеждо бульон. Пече се във фурната за малко парче говеждо месо, което може да се консумира с 2 супени лъжици. л. зелен фасул;
• popoldnichat огретен сирене;
• за вечеря да се готви 2 яйца и ситно нарязан зеленчукова салата.

Видео: В добра форма през цялата година! Диета здравословна храна от Валера Prokopyeva

Меню 4 - зеленчук на деня, в английската диета:

• за закуска ябълков сок и няколко портокали;
• за вечеря да се готви задушени зеленчуци и зеленчуков бульон. Всичко това може да се яде с парче суши хляб;
• обяд се състои от всякакви сурови зеленчуци и плодове;
• за вечеря няколко варени картофи и готви зеленчукова салата, тя сезон с олио и лимонов сок. Чай с мед.

Последните два дни в бъдеще трябва да се редуват или повтарящи се на всеки 2 дни. Разбира се, това меню не се поддържа силата на всеки, но обора не се препоръчва, така че е малко на неговите "усилия" на мляко в сутрешния каша или мюсли.

Чай е да се даде възможност за сандвич със сирене, кисело мляко пие повече, ферментирали печени мляко или кисело мляко. Извън системата на захранване трябва да става постепенно, постепенно въвеждане в тяхната диета обикновена храна. Но здрави принципи на хранене и трябва да се придържат по-желателно да се увеличи физическата активност. На добър час!