Британският диетично меню за 21 дни ще се отървете от излишните килограми

Видео: Британски диета. До минус 15 кг за 21 дни * * МЕНЮ ефективна диета английски диета

описание

За красотата и хармонията на мисълта почти всяко момиче. Но ние не говорим за това как напълно да се превърне в подобно на модела на цветни списания. Най-често се оказва, че излишната мазнина, която е формирана в резултат на прекомерна любов за сладкиши, след раждането или кърменето на детето, не се нулира.

Британският диета за 21 дни, специално проектиран от британския диетолог. Той се счита за ниско калорични, така че допълнително изисква използването на мултивитамини. Забранено е да се повтаря непрекъснато, достатъчно пъти в годината. В останалата част от времето, което е разрешено да използва някои от правилата за гладуване дни, подредени 1-2 пъти седмично.

Защо да изберете един английски диета

Видео: 30.07.2013 (P1of2) каквото и да асимилира Вътре е преведена Извън

Вече е известно, голяма част от моно-диета, която обещава на няколко дни, за да се намали теглото си. Но тази загуба на тегло може да доведе до сериозен стрес. И след като сте готови моно-диета, тялото ви отново ще се стреми за изминалата тегло. Ето защо диета трябва да изберете най-безопасно и ефективно, например, като "английски в продължение на 21 дни." Много хора са постоянно питат: "Какво е там, за да отслабнете бързо?" Тази диета се състои само от прости продукти, които са доста по начин да се подготвят, е светлина. Методология строг и не винаги се понася добре от много хора, обаче, да го използвате за най-кратък период от време може да бъде загубена от 10-15 кг. Разбира се, при спазване на всички свои правила.

меню

Тази диета включва двата дни на растителен протеин и. Те трябва да се сменя на всеки два дни. Въпреки това, диетата свършва и започва разтоварване дни, в противен случай те се наричат ​​"гладни".

първи ден. През деня трябва да се консумира чаша доматен сок, един литър мляко или кисело мляко, както и няколко трохи от черен хляб. Можете също така да замени всички литър чай, не забравяйте да чубрица, плодове и няколко килограма.

На втория и третия ден. Тези дни се считат протеин. Поради това, на сутринта - кафе с мляко, в допълнение позволи да се сложи една чаена лъжичка мед и една чаена лъжичка масло. В някои случаи е позволено да се яде филия хляб, но е желателно да се направи без него.

На обяд, да изпиете чаша нискомаслено мляко. Следобед - чиния с бульон от месо или риба, няколко супени лъжици грах, сто и петдесет грама варена риба или месо. Снек трябва да разнообрази чаша обезмаслено мляко с една чаена лъжичка мед. Вечерта - две варени яйца, петдесет грама сирене, могат да бъдат заменени с риба или месо, една чаша кисело мляко. През нощта трябва да бъде на чаша чай с мед.

следващите дни - плодове и зеленчуци. На сутринта две портокал или неподсладен зелена ябълка. Обяд - чаша прясно изцеден сок или портокал (ябълка). През деня - зеленчукова супа без картофи в растително масло, растително салата или пара зеленчуци. Снек - портокал или две неподсладено ябълка. Вечер - чай ​​от бедрата с мед, зеленчукова салата. Преди да си легнете, за да изпиете чаша чай.

Удобства

Ако е правилно да се спазват английската диета, която в менюто е описано по-горе, теглото ще започне да намалява още през първата седмица. Въпреки това, не е необходимо постоянно да погледнем в баланса, тъй като наднорменото тегло се набира в продължение на години, и се отървете от него всеки иска да постят. Такава диета няма да бъде ефективна, ако постоянно се търсят вратички, като се започне да се консумират обичайната си диета. С цел да се постигне по-добър резултат, трябва да се спазват правилата перфектно.

Забранено е да се сол храна, дори и да се използва, за да имате всичко със сол. За тази цел той може да бъде заменен с подправки, най-важното е не рязък, или билки. Вечеря бъде само до 19 часа, дори и ако е възможно да се ограничи преминаването на кисело или прясно мляко стъкло.

В допълнение към тези плодове и зеленчуци може да се консумира и грейпфрут, кайсии и круши. Абсолютно забранено е да се яде грозде, дини и пъпеши, тъй като те са богати на много захар.

По време на диета трябва да водят активен начин на живот, Разбира се, в допълнение към упражняват, защото след тях тялото ви ще изисква повече калории. Това ще бъде много полезно гимнастика или сауна поне веднъж седмично.

След диетата е свършила, оставете това е необходимо постепенно да се яде на малки порции.

Отзиви

Отзиви за този хранителен режим достатъчно количество. Много четох, че тя стриктно, т.е. не за хора със слаби сърца хора, други казват за него, че Английски диета е ефективна и мек.

Като цяло, за строгостта на диетата твърдят, че тези хора, които не биха могли да хвърлят 15 кг. Любима фраза тези хора: "Аз искам да отслабна, но това е невъзможно!". Целият смисъл е, че те правилно наблюдава техники или просто не много желание. Този резултат е очевиден, защото ако си мислиш за него, подсъзнанието просто няма да се отървете от допълнителните килограми. Хората, които го смятат за тихи, лесно изгубени в определения срок до десет или дори до осемнадесет килограма.