Английски Диета: Отслабвам с удоволствие

диета функции

По време на процедурата за включване на английския диетата ви постоянно ще се стреми към чувството на глад, умора, виене на свят или. Точно обратното, тялото ви се насити с хранителни вещества, които ще насърчават благосъстоянието и освежен вид.

Само две седмици ще бъде в състояние да направи оценка на резултата, който без съмнение ще ви изненада - не само ще отслабнете, но ще изглежда много по-млада, отколкото преди. Това е възможно благодарение на факта, че британската диета е в състояние да нормализира кръвната захар, балансира кръвно налягане и значително намаляване на скоростта на холестерол.

предимства

Можете да загубят до 20 килограма само за три седмици, ако в самото начало на пътя към една красива и стройно тяло, за да се коригират и за стриктното спазване на всички препоръки, както и премахване на всички видове аварии.

Благодарение на британската диета подобрява значително метаболизма, като по този начин да се отървем от кожни обриви и възпаления. Диета помага да се отърве от тялото на излишната течност, за облекчаване на подуване и очистен от вредните токсини.

Недостатъци и противопоказания

Както при всички диети, английски също има своите недостатъци. Той принадлежи към категорията на трудно, тъй като тя съдържа дните на почти пълен глад. Това означава, че такава диета не е подходящ за тези, които страдат от стомашно-чревни заболявания, такива като язви, гастрит, и така нататък. D.

Отслабване с помощта на Британския диетата е забранено да се жени по време на бременност и кърмене. Също така по време на диетата трябва да се контролира и да не се допуска да нарушат препоръчва диета от бонбони, шоколади или други вредни продукти.

Яжте храни, които не са част от Британската диетата е строго забранено. В противен случай, теглото ви не само ще остане същата, но също така е по-вероятно да започне да се увеличава. Не забравяйте, че храната трябва винаги да се провеждат по едно и също време.

След приключване на диетата не може просто да търка върху храната по-рано недостъпни, защото провокира появата на бившите кг, които са искали да се отърват от. Преходът към нормалната храна трябва да бъде плавно и постепенно.

ефикасност

Най-важното трудността при загуба на тегло може да се появи в първите три дни, че навикът ще бъде по-скоро оцветяване глад. Ако може да оцелее тези дни, в бъдеще храната няма да предизвика неудобство и можете лесно да го преместите.

Най-ефективният Загубата на тегло се наблюдава при хора, които са склонни да бъдат с наднормено тегло. За всички времена силата на британската диета може да хвърли до 20 кг.

По време на продължително диета е необходимо да се има предвид - лесен старт, обаче, за разследване на случая не може всеки. Много зависи от настроението ви и желание за постигане на резултати.

Ако не успеете да загубят няколко килограма напуснали, а след това да започне да спортува, фитнес или йога. Не забравяйте да поддържате тялото си в добра форма, трябва да се направи много усилия.

Продължи да наблюдава тяхната диета след диета е пълна, опитайте се да ядете колкото се може повече здравословни храни, като е възможно.

правила за диета

1. Английски диета е прието да се започне с два дни на освобождаване от отговорност, поради което тялото може бързо да се настройват към по-нататъшни промени в диетата и тегло загуба.
2. Тези дни, могат да се хранят няколко филийки пълнозърнест хляб, но течността трябва да се пие най-малко два литра на ден. Това може да бъде не само обикновена вода, но също и нискомаслено кисело мляко или мляко.
3. В следващите дни питателна прием на течности диета трябва да остане същото, обаче, той трябва да бъде проста негазирана вода.
4. Готвене на храна по два начина: или готвене на пара. Това позволи на закаляване във вода с добавяне на малки количества зехтин или печене във фурната в собствен сок.
5. Напълно изключени от хранителния режим на пържени или пушени продукти.
6. Ако се използва за добавяне на много солени ястия, а след това да го замени с други подправки или лимонов сок.
7. Денят ви трябва да започва с чаша вода, което е необходимо да се пие 30 минути преди закуска.
8. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19 часа. Преди да си легнете се препоръчва да се пие една супена лъжица зехтин. Това ще спомогне за подобряване на храносмилането и успокояване на чувството на глад.
9. Яжте най-добрите в същото време.

Подробно меню

Английски диетично меню осигурява 21 дни. Има няколко етапа на властта: след първата завърши, можете да преминете към другите две, и можете да ги сменят, както желаете.

Първият етап се състои от два дни на заустване. Тези дни може да бъде използването на млечни продукти и хляб. меню Етап:

закуска: 200 мл мляко с ниско процентно съдържание на мазнини, 150 грама изсушени в пещ да изсъхне или тиган хляб.

обяд: 200 мл мляко.

Следобедна закуска: 200 мл мляко, 150 грама хляб.

вечеря: 200 мл мляко.

Ако преди лягане глада ви боли, а след това се пие чаша доматен сок без сол. Фаза 1 трае цял ден.

Вторият етап се състои от храни, богати на протеин. меню:

закуска: листо на зелен чай без захар, сандвич от пълнозърнест хляб с мед и ядки.

обяд: 200 грама месо или риба склад, 200 грама варени пилешки гърди или филе от риба, 3 супени лъжици варен грах и пълнозърнест хляб парче.

Следобедна закуска: чаша обезмаслено мляко или чаша зелен чай без захар.

вечеря: един варени пилешки или две пъдпъдъчи яйца, 50 грама говеждо месо или риба.

Етап съдържа два дни.

Третият етап позволява само зеленчуци и плодове в диетата. меню Етап:

закуска: чифт ябълки или портокали.

обяд: супа с растително бульон или задушено с пресни зеленчуци и парче пълнозърнест хляб.

Следобедна закуска: някои от любимите си плодове.

вечеря: салата с пресни зеленчуци, зелен чай без захар.

Етап трае два дни.

Четвъртият етап позволява да излезете от диетата и заема последните 21 дни. След завършването му, можете постепенно да се върне към предишното си диета.

В четвъртия етап от менюто, тя се използва само за млечни продукти. По-добрият вариант е да се кисело мляко и сирене, което в даден момент не може да яде повече от 200 грама.

Преглед на диетата

За преглед на отслабнал чрез диета англичанки, загуба на тегло се случва в рамките на три седмици, варира от 10 до 18 кг. Това зависи от индивидуалните особености на всеки човек.

Ако в началото на тегло диета е незначителен, загуба на тегло, ще бъде не повече от 10 кг.

Ако по време на първата седмица, че не са загубили един килограм, така че британската диетата не е подходящ за тялото си.

Загуба на тегло зависи от вас и на вашето тяло, така че резултатът от всеки индивид ще си имаме. Въпреки това, неоспоримия факт - метода на английски език ще се подобри и подмладяване на организма в относително кратък период от време.

Не забравяйте да комбинирате диета с упражнения, започнете да се движат повече и да живеят активен начин на живот, а след това в резултат на загуба на тегло, няма да отнеме много време.

гледате видеото

За да се запознаете с английската диета повече подробности вижте офертата на следното видео: