Елда диета

Видео: На най-важното: Елда диета

Елда диета е по-икономично по отношение на здравето сред значителен списък от диети и елда доказа ефективността на няколко поколения на нежния пол. Съвременните диетолози препоръчват просто така, за да отслабнете.

Какви са ползите от елда?

Елда шрот съдържа много хранителни вещества, добавяне на въглехидрати съдържа достатъчно belka- минерални елементи желязо, калций, йод, калий, фосфор, цинк, молибден, флуор, кобалт, и витамини: фолиева киселина, токоферол, тиамин, рибофлавин , пиридоксин и никотинова киселина. В елда съдържа много естествени мазнини, които са безопасни за организма.

Видео: Битката на диети: Кефир срещу елда - Всички Бюд добро - Брой 14 - 24.07.2012 - Всичко ще бъде наред

Много диетолози, които проектират терапевтични диети, са склонни към използването на елда в диетата на хората с високо кръвно налягане или хипертония. Елда препоръчва за хора с анемия или анемия, както и - в присъствието на оток и различни заболявания на черния дроб. Тази "скъпоценен" продукт би трябвало да бъдат включени в диетата на всяка жена.

Противопоказания за елда диета

В елда диета с всичките му плюсове все още имат противопоказания и не вреди ще бъде да се консултирате с лекар, но този съвет се отнася до началото на всяка диета.

Например, елда zhelchki, спомага за образуването в организма. В допълнение, елда диета не се препоръчва и дори противопоказан при храносмилателни проблеми, язви на стомаха или дванадесетопръстника, както и - във всички заболявания на стомашно-чревния тракт. Смята се, че яденето на големи количества от елда perevozbuzhdayusche ефект върху тялото, но тази гледна точка не е медицинско потвърждение.

А кърмещи и бременни жени не се препоръчва намаляване на всякакви диети.

Елда диета: каква е същността?

Същността на тази диета е, че в рамките на 7 дни, трябва да се яде само елда. Позволено в момента напитки: вода, зелен чай, билкови чайове, или нискомаслено кисело мляко.

Броят на прием на течности по никакъв начин не ограничават и не трябва да бъде по-малко от обема на 1500 мл. Многообразието от ястия и размера на порциите не са ограничени и се определя само от желанието да се губи човек тегло.

Вечеря се препоръчва да се приема 4-5 часа преди заустване в спящ режим. Но ако все още се чувствам много гладни, по-добре е да се пие малко вода или чаша кисело мляко (това е важно да се знае, че прясно кисело мляко има слабително действие и може да доведе до повишен метеоризъм, на тридневно кефир, а напротив, укрепва стола) ,

Как да се готви елда?

За да се подготви правилно елда, първо ще трябва да се оправи и да хвърлят черен боб, а след това се измиват добре под хладно течаща вода, а след това попари с вряла вода, канализация и се изсипва елда гореща вода, че нивото му е не по-малко от три сантиметра над Изсипва се в тиган зърнени култури. Чиния с зърно оставени една нощ, блюдото не изисква добавяне на сол, не повече готвене.

Краят на елда диета

От диетата се нуждаят от специални правила. За закуска, яжте яйца и хляб и сирене, салата за обяд, месо или риба, но вечерята е направен от елда, след което можете да влиза в диетата на плодове и зеленчуци са с ниско съдържание на захар и нишесте.

С края на диетата е необходимо да се контролирам и да не преяждаме, в противен случай всички усилия да се обърнат към пепел.