Освобождаване от отговорност за ден на елда с кисело или прясно мляко

Момичета, за да остане във форма, че не е необходимо да седне на изтощителна диета. Ние предлагаме да се помисли как да се извърши освобождаване от отговорност на ден елда, ползите от тази зърнена култура, овесена каша и противопоказания.

Използването на деня заустване на елда

разтоварване на деня - това е пречистване на организма от натрупаните токсини с течение на времето, холестерол и токсини. Основата за такива пост е пълен отказ от храна на ден, използването на един единствен продукт (моно-система) или силата в определен режим на един ден. Това е доста удобен начин да контролират теглото си, а не с помощта на калкулатор калориите, а не да седи на диета и т.н.

Съществуват няколко вида на тези дни, най-популярни са мляко и зърнени храни от тях. Но на млечни продукти много противопоказания, например, вероятността от увеличаване на кръвта на ацетон, така че по-добре да се използва методът на зърно.

Елдата е много полезна и питателна, тя се счита за един от най-добрите видове зърнени култури. Елда богата на основни хранителни вещества, микроелементи, той съдържа витамини В1, В2, В6, РР, P, и рутин. На опашката съдържа фосфор, калций, йод, железни соли, лимонена киселина, оксалова киселина и ябълчна киселина. Тази каша дори може да замени месни протеини, неговите аналози се разтварят лесно усвоява и, следователно, е особено обичани от вегетарианците.

Но в същото време много малко въглехидрати в елда, така че е по-ценен диетичен продукт. Елда диета е полезна за:

1. атеросклероза;
2. остеоартрит;
3. хипертония;
4. оток на крайниците;
5. Чернодробните заболявания.

В допълнение към тези полезни качества на зърнени култури и укрепва стените на стомаха, което осигурява профилактика на язви, гастрит и гастроентероколит възстановява капиляри и понижава холестерола.

ден на гладно

Постенето ден с кисело мляко на елда едва ли усеща от организма, тъй като в действителност, глад се чувствате. Необходимо е да се яде всеки път, веднага след като глад, често на ден е около 6 пъти. Части трябва да са малки, препоръчваме да използвате системата длан: Изсипете в купа толкова храна, колкото е удобно в дланта на ръката си.

За елда може да използвате, за да ври, но след това тя ще загуби голяма част от хранителните вещества. Ще ни трябват 200 грама зърнени храни и 400 вода Сварете течността и се изсипва в гърне билка. В този случай, не можете да добавяте сол, или подуване може да се появи, тя е по-добра подправка семена малко количество билки или червен пипер.

Много диетолози препоръчват често излее зърнени култури през нощта. Преди да си легнете 200 грама реки изливат половин литър мляко или кисело мляко (мляко непременно ври). По своя преценка може да се полива зърно като студена течност и топло, все още, за да го развесели всички емисии. Погрижете се, че избраните млечните продукти са били обезмаслени, или в деня на освобождаване от отговорност елда няма да прави никакъв смисъл. На сутринта можете спокойно да ядете овесена каша. Подготовка на зърнени култури с мляко, не го поливаш с масло, ако имате намерение продуктивен ден - това не е причина да се откажете изчистването на организма, просто сезон с елда мед (той ще замени изгубените "лоши" въглехидрати).

Ако не можете да се държа доста, можете да ги добавите към зърнени ядки, нарязани плодове, нискокалорични конфитюри (винаги се уверете, че той има малко количество въглехидрати). Със сол ще има един ден, за да се каже сбогом, и захар е позволено да се промени в подсладителя или физическо цвете мед.

В нормалния метаболизъм на средна физическа активност, трябва да се организира пост ден веднъж седмично, това ще бъде достатъчно. Но ако имате заседнал работа, вие ще трябва да повторите почистването на всеки три дни, за да получите резултати.

Видео: 3 вида полезни гладно дни

Какво може и не може

какво какво да не правим когато разтоварване на елда:

1. Пийте газирана вода, сладък чай, мляко на шийката на матката и други вредни деликатеси;
2. Яжте месо, риба, печене, когато това е абсолютно необходимо, можете да ядете плодове или зеленчуци (с изключение на картофи), но се уверете, че те са с ниско съдържание на калории;
3. Солена каша. Във всеки случай;
4. Солена храна. Елда носи сол от тялото, като по този начин помага при отоци, ако пренебрегнете това правило, излишни течности, няма да си отиде.

Силно прогонването на мисълта, че трябва да се подслади или сол в храната. Това веднага ще доведе целия резултата до нищо.

Какво може по време на почистването:

1. Пийте черно кафе, зелен чай или обезмаслено мляко с мед;
2. Яжте ябълки;
3. Направете упражненията.

Отзиви за освобождаване от отговорност на ден елда винаги положително: форуми жените казват, че ползата е забележим веднага. Започва да напуснат страните, краката не са подути, а вие се чувствате лесно и добра. Единственото нещо, което трябва да се запомни, преди да се изгради такова почистване, винаги трябва да се консултирате с лекар. Въпреки всички положителни качества на зърнените култури, елда има няколко противопоказания:

1. Не е желателно да се използва за бременни жени. В една интересна позиция момичетата се нуждаят само от въглехидрати;
2. Ако имате непоносимост към този продукт - това е необходимо, за да се избегне бъркотията;
3. Говорете с Вашия лекар, ако язва на дванадесетопръстника заболяване.

Ако имате вашата марка рецепта как да направите вкусна елда диета - да ги споделите в коментарите. Също така пише впечатленията си от разтоварване на тази бъркотия.