Освобождаване от отговорност за ден на елда

За нормализиране на тялото почти всеки от време на време е необходимо да се организира своята "изход" - пост ден. Значението му е, че през деня е позволено да се яде само един продукт. В един такъв ден, че е напълно възможно да загубят една до три килограма, в зависимост от избраното меню. Има няколко вида на гладно дни, те включват в деня, в ябълки, кисело мляко, елда, а дори и по водата. Възможно е също така консумацията на два продукта.

Освобождаване от отговорност за ден на елда - които имат нужда от нея?

Освобождаване от отговорност на ден елда е идеален за някой, който иска да се очисти тялото си, стабилизира теглото, но не искат да останат гладни. Елда бавно се абсорбира от тялото, това е доста обилна зърна, заради това, че е много по-лесно да се ограничи желанието да се яде нещо друго.

Такова заустване ден е добра, ако искате да запазите теглото си е нормално, особено след обилно пиршество. Също така се използват, за да може да се почисти и червата, както се съдържа в елда фибри перфектно освободи тялото от токсини и примеси. Елдата помага за укрепване на кръвоносните съдове и прочистване на черния дроб, което е от полза за усвояването на калция и подобряване на общото здравословно състояние.

Елда разряд ден за загуба на тегло - резултати

Ако редовно се организира един ден на елда, тя ще ви помогне да се отървете от нежеланите килограми, както и за предотвратяване на възникването им в бъдеще. Средно един ден тежестта на тялото се намалява с 1 килограма, които няма да се върнат след завръщането си в нормален хранителен режим.

Благодаря за почистване на червата, хранителните вещества от храната се абсорбират по-добре в тялото и да се отървем от токсините помага за отстраняване на недостатъци по кожата, които често се появяват в голям брой от тях.

Опции за деня освобождаване от отговорност за меню елда

Възможности за приготвяне на храна ден елда пост някои от тях. Най-популярните включват следните видове менюта:

•  най-лесният и най-бързият начин да се готви храната си не е ден - измиване 200гр на елда и я напълнете с вряща вода, количеството на вряща вода трябва да е 2 пъти размера на елда. Крупа да набъбне в продължение на около 10-12 часа, тя трябва да бъде разделена на няколко порции и хранителни части;
• не най-трудният вариант - варено елда. Във вряща вода, за да запълни задницата и се вари в продължение на 15 минути. Има също така е необходимо порции през целия ден. При готвене елда получава повече калории, това изпълнение е по-подходящ за почистване на тяло, отколкото загуба на тегло;

Видео: Освобождаване от отговорност дни - полезни видове

Желателно е да не се добавя получаване на сол, захар и други ароматизанти. Ако наистина искате - е позволено да се добави в сушени водорасли каша.

Елда разряд ден за отслабване

Ако целта на изхвърлянето на деня - отслабване, е необходимо да се организира тези дни много повече. Такава загуба на тегло е идеален за тези, чиято цел е да се отървете от малко количество излишни килограма, както и за предотвратяване на по-нататъшно увеличаване на теглото.

За един ден на елда може да загуби от 500гр до кг - не е толкова много за собствениците на величествени форми, но ако искате да се постави в добра форма след празниците или продължително недохранване, а след това, че е достатъчно.

Когато денят на елда разряд позволено да се яде не повече от 200 грама елда (с тегло трябва да е сурова елда), пие много вода и зелен чай без подсладители.

Освобождаване от отговорност за ден на елда и кисело мляко

В едно изпълнение, в деня на елда освобождаване позволи използването на кисело мляко. Когато деня освобождаване на елда с кефирни ползи по-осезаем черва, поради съдържанието на млечно-кисели бактерии в кисело мляко, които имат положителен ефект върху червата и на целия организъм.

опции на менюто в долната част на този разряд са два:

• промива елда излее кисело мляко и се оставя да набъбне в продължение на най-малко 8 часа. На следващо място, завършен вид зърно разделена на няколко части и се използва през целия ден. Използването на подправки, сол, захар или масло е забранено. Ако вкуса на крайния елда не е за вас, опитайте се да добавите съвсем малко сол, обаче, такава власт няма да бъде толкова ефективен.
• задушени или варени елда по конвенционален начин, не е а ла карт, кисело мляко за пиене. Също така е позволено използването на кисело мляко по време на деня.

Освобождаване от отговорност за ден на каша от елда и ябълки

Ако в деня на освобождаване от отговорност елда в допълнение да се използва в ябълки храна, ден пост ще бъде много по-лесно, за да оцелее. Ябълките имат право да ядат между използването на елда в размер на около 1 кг на ден. Когато добавяте нарязан или настърган ябълка в блендер до каша, вкусът му ще бъде много по-хубав, а в деня на гладно няма да доведе до дискомфорт и желанието да се яде нещо вредно.

Освобождаване от отговорност за ден на елда и мляко

За любителите на мляко има опция за пречистване на организма, в допълнение към менюто, което позволява получаването на елда мляко. Има два вида менюта:

1. 200 грама елда измиване и се изсипва варено мляко. Бъдете сигурни, да се има предвид, че млякото трябва да е обезмаслено или напълно обезсмисля изхвърлянето на деня. Има елда с мляко трябва да бъде всеки път, когато има чувство на глад, и в малки количества.
2. във втория вариант трябва да се яде, както и в деня на освобождаване от отговорност елда, и млякото позволено да се пие между храненията.

Елда със салата - вариант на ден освобождаване

Тъй като разнообразието на деня заустване на елда елда между храненията, както и допълнения към кашата може да се консумира зеленчукова салата от краставици и домати, това не може да се презарежда. Зеленчуците са с ниско съдържание на калории, което не позволява увеличаване на теглото. Когато се използва в салата пост ден намалява вероятността от аварии и потиска желанието да се яде нещо друго, освен за елда.

Видео: деня на освобождаване от отговорност за елда Елда диета Ирина Кузмина

Шлайфане в блендер елда със салата можете да получите ново ястие, което ще помогне да се избегне чувството за монотонност на менюто, това не влияе върху резултата от изпълнението на деня.

Само няколко ефективни варианти за деня заустване на елда

Елда с соев сос

Добър вариант разряд ден на потреблението на елда от елда се смята, подправени със соев сос. В този случай, се компенсира от липсата на сол, на вкус кашата става по-приятна. Зелен чай с резен лимон ще добави малко забавление в дневния хранителен прием, ако пиете горчив чай ​​не работи - можете да добавите малко мед там.

Освобождаване от отговорност за ден на елда и трици

С достатъчно течност може да се използва за комбиниране на елда трици. За да направите това, те трябва да бъдат накиснати за кратко във вода за подуване. Бран похапването между елда може да задуши глад и осигуряват на организма с допълнителни компоненти, които ще ви помогнат по-добре и по-бързо, за да донесе на тялото от токсини и отпадъци.

Домат Елда ден

За любителите на доматен сок, подходящ ден заустване на елда и тази напитка. Обемът на пиене на сок трябва да бъде не повече от един литър на ден. Пийте тя може да бъде като след хранене, както и между тях техники й.

Елда бульон

Видео: Елда диета като ден на гладно

Най-питателна, но не и най-ефективното заустване деня на елда позволява готвене и zaparivat елда, изпълвайки я с пилешки бульон. Трябва да премахнете пилешко филе на кожата за приготвяне на бульон, се готви без сол, след това се изсушава бульон и варете в чиста вода отново. Вторият ниско съдържание на мазнини бульон се получава, той запазва хранителните вещества и вкус на пиле, така че храната ще бъде много по-хубави. Добавете сол и масло, както и в други варианти, забранено.

Елда пост ден по време на бременност

Бременността не е противопоказание за периодичното освобождаване на тялото. Елда разряд ден е добре, освен това, понякога лекарите съветват бъдещата майка да се организира пост ден. За предпочитане в един ден на гладно да се яде нещо различно от елда, например, ябълки, краставици, кисело мляко. Важно е да се планират боравене меню на деня, за да не се чувства глад. Вие трябва да изберете едно от допълнителни продукти, които ще бъдат консумирани между храненията.

За профилактика на отоци, която често преследвани за бременни жени, се препоръчва да се организира на всеки две седмици разряд ден на елда и зелени ябълки. В този случай, непременно да се пие много течности, за предпочитане чиста вода.

Подредете гладно ден по време на бременност трябва да се консултират със своя лекар и при липса на противопоказания, които са индивидуално за всеки човек.

Освобождаване от отговорност за ден на елда - противопоказания, забрани, препоръки

Въпреки използването на деня заустване на елда, не всеки може да си позволи да почисти тялото по този начин. Има редица противопоказания, които включват:

• противопоказан при кърмещи жени постят дни. Това се дължи на факта, че по време на периода на кърмене, както и мляко на бебето се прехвърля огромно количество хранителни вещества, запасите от които трябва да бъдат редовно се захранват, а един от елда не е достатъчно;
• хора със заболявания на стомашно-чревния тракт. Монотонен диета може да допринесе за развитието на болестта и влошаване, дори ако тя е предназначена само за един ден;
• особености на елда.

Тя е строго забранено по време на пост деня на консумация елда от следните продукти:

1. сладкиши. Това са всички тестени изделия, млечни шейкове, сладък чай и кафе, безалкохолни напитки и всички други продукти, които съдържат една капка захар;
2. месо, включително пиле и риба;
3. плодове, с изключение на ябълките, ако те са предоставени в боравенето с менюто на деня;

С цел ефективно изпълняват ден е преминал и донесе желаните резултати под формата на прочистване на тялото и леко намаление на телесното тегло, трябва да се вслуша в следните насоки:

• пия много течности. То може да бъде чиста вода или зелен чай без захар. Ако желаете, можете да добавите към резен лимон или малко мед;
• да не се упражнява в деня разряд. Организмът на този ден не само почиства, но и в покой. Подсилени упражнение изисква използването на допълнителни калории, което не е достатъчно, при подаване на елда. Когато проява на физическа активност, тялото ще изпитате изтощение и ден на гладно може да навреди;
• слушайте внимателно тялото си през този ден. Ако има дискомфорт, която не е свързана с желанието да се яде от забранения продукт, трябва да бъдат снабдени с допълнителни ястия от менюто, с изключение на списъка на забранените храни. В случай на тежко главоболие, също трябва да се спре монотонен диета и варира в менюто.

При липса на противопоказания, седмичен пост ден на елда ще предотврати увеличаване на теглото, прочистване на организма от вредни вещества, като по този начин понякога се подобри благосъстоянието и здравословното състояние.