LoveForWomens.com

Елда диета - прегледи и резултатите са загубили тегло, своите плюсове и минуси

Здравейте, приятели! Днес ще ви запозная с още една ефективна система за загуба на тегло. Това елда диета - прегледи и отслабнала много резултати препоръчваме да се седне на такава диета, за да загубят няколко паунда &# 128578; Все пак, има някои плюсове и минуси. Но първо първите неща.

Диета на елда обратна връзка и резултати

Какви са ползите от елда

Елда - е истински склад на ценни елементи. Спомням си как баба ми я нарече "кралицата на зърнени култури." Тя често ми се отдавали различни ястия, приготвени от елда. Как мога да обичам готвене на баба ми! &# 128578;

Видео: Пиенето на диета. Диета за отслабване и прочистване на тялото

В елда съдържа:

  • витамини (В1, В2, В6, Р и други);
  • калий, желязо, фосфор, йод и други минерали;
  • аминокиселини;
  • фибри.

Видео: Елда диета отзиви и снимки на Отслабнах

Хранителната стойност на елда се определя от високата скорост на влакна. Само една порция елда съдържа около 30% от дневната стойност на влакна. И знаеш ли, че влакна почиства червата. Почистете червата - гаранция, че храната ще бъде по-добре усвоява.

Калории на 100 г продукт е 343 ккал: протеин - 13,25 грама мазнини - 3,4 г, въглехидрати - 71,5 грама

Поради наличието в задницата на сложни въглехидрати, енергия от обработката на този продукт се извърви дълъг тяло. И елда - естествен продукт. В действителност, дали това не е единственото растение, само, че до този момент не може да бъде ГМО.

елда диета отслабна и резултатите от коментари

Все пак, въпреки такова огромно разнообразие от полезни свойства, независимо от това, за да злоупотребяват с този продукт не трябва да бъде. Елда Преяждането може да навреди на организма. Диетолозите предупреждават, че злоупотребата с елда може да доведе до проблеми в храносмилателната система. Последствията от преяждане може да стане подуване и спазми. В допълнение, "свръхдоза" може да предизвика алергии. Особено да бъдат предпазливи с натрошен ечемик. В такъв елда съдържа малък процент от груби влакна. Преяждането този продукт ще доведе до влошаване на състоянието на храносмилателната система.

Електрически режими елда диета

По принцип това разтоварване на електроенергийната система се счита за "народа", следователно, няма ясни правила тук. Основният принцип - необходимостта да се яде елда през целия ден. Следните варианти на тази диета:

Възможност за строга диета. Това разтоварване на електроенергийната система се смята за трудно. Преценете сами: през деня можете да ядете една чаша елда, приготвена с вода. Тази сума каша трябва да бъде разделена на няколко етапа. Зърнени култури трябва да се изсипва вряща вода, покрийте съда в горната част на плочата и обвивка. Смята се, че по-малката термична обработка, толкова по-полезен продукт. В този режим ще трябва да прекарат цяла седмица. От тази моно-диета е опасно. И, ако се съди по мнения, когато преминаването към нормален хранителен режим, вероятността от увеличаване на теглото.

елда диета с кефир седмични прегледи

Вариант съхраняващи диета. С този режим освобождаване, допълнителни храни са въведени постепенно в диетата. Плюс това, тази система е особено забележимо в етапа на производство. Ще бъде по-лесно да се продължи да се придържа към такава диета. Тук е един вид храна искам да направя в тази статия.

Правила за хранене в елда диета

  1. Алкохол поне 1,5-2 литра чист негазирана вода. Можете да пиете чай, билкови чайове, кафе, плодове. Допустимо използване на малко количество мед. Но не се увличайте!
  2. Ограничете приема на сол в храната.
  3. Фрийд е забранено по време на този период. може да има производство на сурово или варено. Също така могат да бъдат задушени или multivarka или се пече във фурната.
  4. Консумира се в хранителни масла трябва да бъде студено пресовано (тиква, зехтин и др.)
  5. Табу върху сладки, брашно, мазнини и други закуски.
  6. Хранене извършва в малки порции 4 или дори 5 пъти на ден.
  7. Да не се яде преди лягане (3 часа спре да яде).

Видео: Елда моно-диета. Елда диета плюсове и минуси

принципи на храненето в нежна елда диета

1 - 2 дни от "строг"Дневна порция е 500-600 грама и малко сол го завърши ястие. Ние ядем сутрин, на обяд и вечеря. Ако е абсолютно непоносимо, можете да озарява диета кисело мляко. Но ферментирало мляко продукт да бъде ниско съдържание на мазнини и не повече от половин литър.
3 - 6 дни на "щадящо"По това време, диета, обогатена с нова храна, както и количеството на консумация на елда се намалява:
  • кефир 1 - 2.5% мазнина (по желание може да бъде заместен с кисело мляко или извара);
  • Плодове 2 (не банани и грозде);
  • 50 г 5% мазнини извара;
  • 200 грама зеленчуци (ги ядат в суров вид, като например салати, варени или).

Видео: Елда диета за 3 дни!

7 дни "празничната"Можете да се поглезите със същите ястия, които в предишните дни. И обогатяват диетата на 1 яйце или пилешки гърди. Можете дори да направите своя собствена омлет или вкусна Krupenik. Ти си го заслужи едно лечение, защото сте се проведе на диета всички 7 дни.

Имайте предвид, че обемът на една порция не трябва да надвишава 200-250 г зърнени култури. Тук окото не може да действа. За да ви помогнем, кухня везни. Например, ето

Смятате пломби и акции в обзорна статия за резултатите си. И не забравяйте да пиете вода, неподсладени kompotik, чай или слабо кафе.

Примерно меню за 7 дни

Ден 1:

  • закуска - елда, чаша неподсладен чай или кафе;
  • Nosh - каша;
  • обяд - варено ечемик;
  • следобедна закуска - елда желе;
  • вечеря - варено елда;
  • преди лягане - неподсладено задушени плодов или билков чай.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден