Заустване Кефир ден

Кефир - ферментирал млечен продукт, получен чрез млечнокисела ферментация или алкохол базирани на краве мляко. Тази напитка - дар от природата, тъй като тя съдържа полезни за здравето на човека от над 20 вида микроорганизми. Според терапевтичните свойства на кисело мляко може да се сравнява всеки друг продукт мляко. Ето защо диетолозите препоръчват целия свят понякога организират дни на гладно на тази уникална напитка.

Ползи за здравето

Разтоварни кефир има същото едно предимство - ферментиралото мляко продукт лесно се абсорбира от тялото. Ако го пият за закуска, след това ние получаваме всички хранителни вещества, които изискваме през целия ден за целия живот, без претоварване на стомаха. Това е ценно за хората, които седят на диета и за деца, възрастни хора и тези, които се възстановяват от тежко заболяване или хирургични интервенции.

Кефир - естествен пробиотик. Това предотвратява чревна инфекция, потиска растежа на патогенни бактерии, благоприятен ефект върху здрави микрофлора. Постенето ден на кисело мляко - това е една чудесна възможност за укрепване на имунната система, за по-добра функционалност на стомашно-чревния тракт, за да се възстанови от анемия. Пиенето на кисело мляко за закуска полезни за затлъстяване, отоци, проблеми с бъбреците.

Правилата на обработката на деня

Постенето ден на кисело мляко, прави преглед на многобройни потвърждение, ще ви помогне да се отървете от 1,5 до 2,5 допълнителни килограма. Но за да се постигне такъв резултат, е необходимо да се извършва разтоварване на 1 пъти седмично за предпочитане в един и същи ден. Това ще помогне на организма да мелодия в самопочистване. Провеждане на практика може да е различен, но има някои правила, които трябва да се спазват:

1. Питейна режим. Пийте големи количества чиста вода - до два литра на ден, за да активирате обменните процеси.
2. Избягвайте прекомерното натоварване. Важно е да се получават достатъчно сън, без самите те да се зареди физически, умствено и емоционално, така че да не предизвиква прекомерен глад. Така тялото се опитва да се върне прекарал енергия.
3. Да не се яде сол, захар. Това ще помогне за премахване на излишните течности от организма и не се повиши нивата на кръвната захар.
4. Следете калории. За освобождаване от отговорност е ефективен, да не се яде по време на ден по-калорични храни (общият брой на не повече от 1200 ккал / ден).

Net кефир разтоварване

Постенето ден изключително на кисело мляко - е най-популярната облекчение за тези хора, които искат да почистите червата от токсини. Този вариант е подходящ за отслабване, мнения, които ни убеждават, че денят е лесно да се загубят един килограм, което след това няма да бъдат върнати. Кефир през деня не мога да ям всякакви продукти, дори и в малки количества. Кефир се оставя да се пие във всяко количество не-газирана вода.

Видео: Отслабване с помощта на ден кефир пост

Постенето ден на ябълки и кисело мляко

Загубата на тегло в дъното на кефир-ябълка също е от 1 или повече килограма. През деня трябва да се пие 1,5 литра нискомаслено кисело мляко и ябълки, за да се хранят достатъчно, за да не се чувстват гладни. Каталог на инвентаризация предварително, за да започне разтоварването вече има закуска, пиене на чаша айрян на празен стомах. Да не забравяме и една чаша айран, а вечер преди лягане.

Освобождаване от отговорност за ден на елда и кисело мляко

Кефир и меню елда включва не само кисело мляко и елда. В пост ден е позволено да пият билкови чайове, както и отвара от шипки. Елда подготвя вечерта - се използва zaparivat чаша вряща вода и зърнени сутринта. Разделете количеството на зърнени култури в 6 равни части и се хранят през деня. Изпийте чаша айран елда след 15-20 минути. В деня, което трябва да се пие 1,5 литра кисело мляко продукт.

Постенето ден на кисело мляко и извара

Извара Кефир ден ще помогне на тялото да се насити на калция и почистване на червата от токсини. Това изпълнение осигурява 1 литър питейна кисело мляко и консумират 400 грама извара. Пиенето на ферментирало мляко напитка трябва да бъде 5-6 пъти, и сирене да яде малки порции, а не комбиниране на двата продукта в една и съща храна. В изварата се добавят по желание чаена лъжичка мед, плодове или плодове. Не забравяйте да пиете обикновена или минерална вода без газ или билков чай.

Кефир и картофи пост ден

Не е изненадващо, че има опция картофи разтоварване а. Диетолозите препоръчват да се обръща повече внимание на този зеленчук, защото тя е с високо съдържание на калий и витамин С, който преди всичко да си отида от тялото с лоша диета. За да не наддават на тегло, е необходимо правилно да се съчетаят зеленчуци. Оптимален вариант - е да го комбинирате с ферментирал млечен продукт и след това в продължение на 24 часа, лесно губят до 1,5 кг. Примерен меню картофи кисело мляко разтоварване:

• закуска - чаша кисело мляко, варени картофи 3.
• обяд - бульон бедрата, ръж хляб.
• обяд - 2 печени картофи, чаша кисело мляко.
• следобедна закуска - 250 мл се култивират млечен продукт.
• вечеря - 1 картофи, 250 мл бульон бедрата.
• късно вечер - чаша кисело мляко.

Кефир и зеленчуци гладно дни

Nasyt тяло с полезни витамини и микроелементи позволява кефир и зеленчуци разтоварване. Това е чудесен начин за почистване на червата и не гладувам. Яде сурови зеленчуци е желателно в количество от 1,5 кг, като ги разделя на 6 хранения. Това позволява получаването на зеленчукови салати с 1 супена лъжица на зеленчуци (зехтин, царевица, ленено семе) масла, но без сол. Нискомаслени млечни напитки трябва да се пият милион литра през деня. Разрешени зеленчуци:

• зеле;
• репички;
• моркови;
• тиква;
• маруля;
• Зелените.

Кефир-плодов ден гладуване

Това е един от любимците на опция загуба на тегло на жените, тъй като тя преминава без да се чувствате гладни. В допълнение към кисело мляко, което трябва 1, 5 кг плодове. Разрешено ябълки, праскови, круши, ягоди, касис, малини. От сутринта следните схеми:

Видео: пост ден на ябълки. APPLE гладно дни, за да отслабнете!

• закуска - чаша кисело млечни продукти и плодове.
• обяд - ябълки.
• обяд - Подгответе плодове кисело мляко ласкател на.
• следобедна закуска - кисело мляко, плодова салата.
• вечеря - ябълки.
• преди лягане - чаша кисело мляко.

Кефир и разтоварване на риба ден

При този вариант, ще останете доволни точно. Денят на кефир-риба купи един литър нискомаслени млечни напитки, един килограм риба, един паунд на прясна краставица и домат. План на захранване:

• закуска - билков чай, парче варена риба.
• обяд - чаша кисело мляко.
• обяд - зеленчукова салата, варена риба, изпийте чаша айрян.
• следобедна закуска - отново млечни напитки.
• вечеря - парче варена риба, домати, бульон от бедрата.
• преди лягане - чаша кисело мляко напитка.

Противопоказания

Ако сте с непоносимост към лактозата, а след това от кефир мини-диета трябва да бъде изоставена. Голям брой млечни напитки може да предизвика дискомфорт в червата: тежест, подуване на корема, метеоризъм. Продукт е противопоказан при хора със следните показатели:

• гастрит, колит, хепатит, холецистит;
• инфекциозно заболяване;
• висока температура;
• менструален цикъл;
• хронично чернодробно заболяване, бъбречно заболяване.

Колко може да се хвърли?

В зависимост от това коя опция да изберете кефир разтоварване, с право да го задържи, ще получите чудесен резултат. В допълнение към прочистване на отлагането на нагар, можете да насити организма с полезни витамини и минерали. Най-ефективният - Кефирът деня. Ако не ядете повече храна и напитки през деня 1,5 литра кисело мляко, ще загубите до 2 килограма наднормено тегло. Всички други варианти са предназначени за по-малка загуба на тегло, в зависимост от това колко калории на ден прекарвате, но колко ще пишете.

Обратна връзка за ефективността на кефир разтоварване