Постенето ден на кисело мляко с елда, ябълки: ползи и вреди

Ползите от млечни продукти е доказано отново и отново от лекари и специалисти по хранене. Ние предлагаме да се помисли как да се извърши на гладно ден на кисело мляко, прегледи на медицинските работници за храна, както и предимствата на напитката.

Полезно качество кисело мляко

Не много хора знаят, че киселото мляко е "изобретение" на Русия, по-рано киселомлечни продукти в света се използва за производството на храни, и по-специално за намаляване на теглото. Но сега полезните качества на продукта са безспорни. Лекарите използват кефир диета за лечение на много заболявания на стомашно-чревния тракт, белите дробове, кожата, а дори и ендокринни заболявания.

Ползите от кисело мляко:

1. Той помага да се справят с най-различни храносмилателни проблеми, като запек, диария, гастрит;
2. Тя помага на прочистване на тялото от токсини;
3. Показва соли по този начин служи за профилактика на ставни заболявания;
4. Подобрява лактацията при кърмачки;
5. В едно такова изхвърляне ден може да се нулира от един паунд на килограм.

Но най-важното си качество е със сигурност се счита за способността да се насища организма с полезни и важни минерали. За разлика от други гладно дни кефир е сравнително лесно и нежна. Той няма да подкопае здравето си, и през деня, рядко има глад или отвращение към млечни продукти.

Но, за съжаление, Кефир разряд ден може да се направи и нараняване. Например тя рядко се препоръчва по време на бременност. В крайна сметка, е налице значителен потенциал за увеличаване на протеин в кръвта, което може да легне за аванс. Особено вредни за пиене цял ден кисело мляко с алергии към лактоза.

Видове кефир разтоварване дни

Кефир - това е един от малкото продукти, които перфектно се съчетава с различни добавки, подправки, зеленчуци и плодове. Ако изберете правилната комбинация, е възможно да не само през целия ден, за да се насладите на храната, но не го забеляза. Ние предлагаме да се обсъдят най-популярните дни:

1. Кефир-ябълка;
2. Kislomolochka-ягоди;
3. Кефир и шоколад на ден;
4. зърно;
5. калий;
6. Сокове, Кефир ден.

Кисело мляко и ябълки - това е класически гладна диета ден. Той понася от организма много лесно, но това ви дава възможност да се отърва от два килограма различни проблеми (фекална мазнини, мазнини, токсини, отпадъци и други byaki). Преди диетични дни, трябва предварително да си купите ябълки, измийте ги и оставете да почива в леглото при стайна температура. На сутринта, веднага след като се събудите, изпийте чаша кисело мляко с канела, половин час по-късно можете да ядете ябълки. Добре е, че плодовете са позволени в всяко количество, така че не може да се ограничавате.

Вечерята е най-добре да се направи плодова салата и я подправите с канела кефир сос. За вечеря и чаша кисело мляко и една, не повече ябълка. Много е важно през целия ден да се пие кисело мляко средно на всеки час.

По същия начин се счита ден ягоди и кисело мляко. Разбира се, че е по-скъпо от една ябълка, но в допълнение към допълнителната тежест ще ви помогне да се отървете от пъпки и черни точки. Измийте ягодите, но не се набръчква пюре, по-добре да го ям изцяло.

Той е с право се счита за най-вкусните шоколад ден. Разбира се, това означава, че можете да ядете само естествен тъмен шоколад, опитайте се да не се злоупотреби с него, средно, 7-8 филийки за закуска, обяд и 6-7 възможно най-малко за вечеря, най-добре е просто да се пие айран. Има малък шанс, че момичетата с алергии или неправилна обработка на глюкоза, може да получите обрив, ако това се случи, само един ден седя на минералната вода и кисело мляко - такава смес, за да почисти лицето.

много добра Житни ден на кисело мляко. Дори в ежедневието ние често се измива с кисело мляко различни тикви, това им дава приятен вкус и лекота. Чрез зърно следобед означаваше яде с кисело мляко в ограничени количества диетични каши: елда, овесени ядки, Pshenko. Една добра комбинация се получава от покълнали пшеница. В тези дни на диетични висока ефективност - до един килограм "раса", но също така и подготовката на по-сериозна, отколкото плод или дори повече шоколад. За да се излее една купа на зърнени култури с кисело мляко през нощта и на сутринта за закуска, за да ядат. В повторение манипулация обяд, може да се добави към храната на едно малко зелено (маруля).

Potash ден - това ден на сушени плодове, защото те се считат за източници на калий и магнезий. Ако имате проблеми със съня или прекомерна нервност - това е изход! Налейте чаша кисело мляко, парче в него сушени кайсии, сини сливи, сушени ябълки и круши, разбъркайте, оставете за няколко часа, след като бавно се пие. Сушени плодове може да ви помогне задоволи глада си, и кисело мляко да ги Мене трудно. Понякога един ден дори да ги комбинирате с хляб, изпечен на специална технология с ядки и стафиди.

Не по-малко популярен Soko-Кефир ден. Особено полезни сок от червена боровинка, портокалов сок и череша. Всичко, което трябва - е да се направи домашно кисело мляко, съчетаващ кисело мляко и сок. Получените закуски напитки в неограничени количества. Спазвайте стриктно реда на избрания нектар не сте имали алергии.

Ако принадлежите към estremalam, които искат да отслабнете бързо, можете дори да провеждат разряд ден на елда, кефир и кисело зеле. Тази необичайна комбинация ще предизвика стомаха да изпразните желанието, във връзка с това ще се изчисти кухи органи и червата. Често методът не е необходимо, това е най-вече на неотложна медицинска помощ при запек.

Видео: кисело мляко диета

Съвети за заустване Кефир ден

1. Резултатите не могат да се появят веднага, за да се ускори процеса, добавете към кисело мляко подправки: канела, пипер, кардамон и друга диета стимуланти;
2. Кефир ден при нормални условия на тялото може да се повтори два пъти седмично;
3. Много момичета не харесват вкуса на ферментирал млечен продукт, като алтернатива ние ви препоръчваме да опитате гладно ден на мляко;
4. Въпреки форуми жените казват, че може да се пие напитката на всяко съдържание на мазнини, правото да използва само диета;
5. Плюсове кефир са неоспорими, но ако през деня забележите болка в стомаха или изтръпване остър, че има смисъл да се спре този процес и да се потърси медицинска помощ.

Въпреки факта, че в деня на освобождаване от отговорност кефир се счита за да е лесно, ние настояваме, че това се извършва само момичетата с добро здраве, и за предпочитане под наблюдението на лекар.