Стройно тяло в един ден с помощта на кисело мляко

Всеки знае колко полезна за организма гладно дни.

При условие, че правилният подход такова разтърсване повишава метаболизма и в същото време помага на храносмилателната система очисти от продуктите от разпада на непреработени хранителни остатъци.

На диета

Научните доказателства сочат, че кисело мляко диета за един ден не е ефективен само в борбата срещу наднорменото тегло, но също така и в безопасност. Тя има за цел не само да се намали теглото, как да се поддържа нормално телесно тегло.

Например, много хора, които са успели да отслабнат чрез различни хранителни системи, а след това преминете към нормалната храна, само веднъж седмично, което прави "кефир" за разтоварване на консолидиране на резултатите.

За разлика от твърдите продължителни диети, кефир диета за един ден не се излага тялото на силен стрес, но това ускорява обмяната на веществата. Ако се придържат към строги диетични ограничения за 7 или повече дни, тялото започва да консумира липсващите хранителни вещества, които не са само мазнини, но също така и протеинови резерви.

Това може да доведе до рязък спад на силите, намаляване на концентрацията и лошо здраве като цяло. One-дневна диета на кисело мляко, лишена от тези недостатъци. Това е краткосрочна и не изисква огромна воля.

С разтоварващ ден, можете да се отървете от един килограм тегло, че много за толкова кратък период от време. След това, самото тяло се довежда до постоянно освобождаване на наднорменото тегло. И това се случва естествено и без стрес. Постенето ден дълго време не предизвиква резки колебания в теглото, което означава, че няма да получат никаква или стреч или целулит.

Кефир - един от най-полезните храни в диетата диета. Той приятно обгръща стена на стомаха, бързо предизвиква чувство на ситост.

Постенето ден въз основа на кисело мляко - един от най-лесно поносими и сейфа. Кефир работи в стомашно-чревния тракт, като четка, метене от нея всички натрупани "боклука" и подобряване на микрофлората. Благоприятни също оказва влияние върху млякото и работата на естествения филтър - черния дроб. Редовната консумация на ниско съдържание на мазнини кисело мляко подобрява качеството на кръвта.

Как да се извършва разтоварване кефир

Уморихте ли се от прекомерна калории, нездравословна храна, черва с удоволствие приемам Кефир разряд ден.

С цел не само да се очисти организма от токсини, но и да отслабнете, трябва да се извърши такова изхвърляне един път седмично. За превенция на наднорменото тегло на ден, моно-диета може да се практикува веднъж месечно.

Въпреки привидната простота на кисело мляко диета, тя има функции, които трябва да имате предвид:

• кисело мляко трябва да е само основна храна за деня;
• изключването на сол диета ще ви помогне да тялото на излишната течност и облекчаване на подуване;
• Захарта е необходимо също така да се изключи, позволено да се яде мед, но в изключително ограничени количества;
• трябва да следва пиене режим - сумата пил на този ден водата не трябва да бъде по-малко от една година и половина литра;
• необходимо, за да се намали дневната kalorazh най-малко два пъти. Например, ако сте свикнали да ядете 1400 калории, калории в ден "Кефир" не трябва да надвишава 600 калории.

Ако гладно дни въз основа на кисело мляко по някаква причина не ви допада, можете да изберете един от многото нискокалорични диети, където храната е основна млечен продукт.

Поради наличието на други източници на хранителни вещества продължителност кефир диета може да бъде удължен до няколко дни или дори седмици. В други случаи, кефир моно-диета не трябва да продължава повече от един ден.

Грешката ще започне разтоварването айрян без предварителна подготовка на тялото. Тази стъпка не е толкова важно, колкото по правилния начин на хранене. Подгответе стомаха си за предстоящите тестове ще допринесе за намаляване на вечеря в навечерието на тази част от деня разряд.

Сменете обилно ядене, на което сте свикнали нещо леко и крехко, като задушени зеленчуци или супа. Ние може да ограничи чаша плодов сок или малка част от салата. В края на разтоварването на ден закуска също не трябва да бъде здраво.

В основата на изхвърлянето на деня е кисело мляко. Но това не означава, че не можете да добавите малко забавление на млечни продукти диета. Напротив, силно се препоръчва консумацията на различни видове кисело мляко: конвенционален обезмаслено, с бифидобактерии или плодове. Точно както един плодов пълнеж трябва да бъде пресни плодове, а не изкуствени концентрати.

В зависимост от вашите предпочитания вкус през деня, можете да редувате различни видове кисело мляко, а след това диетата няма да изглеждат толкова монотонен.

схема на дозиране ферментирал млечен продукт

Как да започнем?

• Започнете деня си с чаша обезмаслено кисело мляко. Тя може да бъде закуска сутрин или девет в момент, когато сте използвали за да се събуди.
• Следваща план за хранене на обяд. Храната се състои от 250 мл Bio-кисело мляко.
• В три часа следобед можете да подредите закуска от една чаша нискомаслени млечни продукти.
• Вечерта три чаши от всякакъв вид кисело мляко може да се разделят на три части и да им се насладят в интервала от време от 18.00 до спи.

В никакъв случай не се изкушавайте да се яде нещо различно от кисело мляко. Защитете се от хранителни изкушения.

Тя е по-целесъобразно да се планира разтоварване в делничен ден. Извършва доставка на кисело мляко в бутилката и не позволявайте да се отклони от курса си.