Постенето ден на извара

Видео: Освобождаване от отговорност на ден плодове. Плодове den.Pohudenie освобождаване на дъното на освобождаване Juliy @

Извара - култивиран млечен продукт е получен от пълномаслено мляко чрез ферментация. Неговият състав е богата на млечни протеини и калций, е строител на здрави кости, лъскава коса, здрави зъби. Но съвременните жени са по-заинтересовани от храната му компонент, който ви позволява да отслабнете и да очисти организма от токсини. Постенето ден на извара - е универсална диета, подходяща за всички възрасти.

Предимства на ден на гладно в изварата

Популярност разтоварване на извара може да се сравни само с тази на разтоварване дни в елда. И това не е изненадващо, тъй като ниско съдържание на мазнини извара - продукт, който може да доведе до увеличаване на енергията, която ускорява обменните процеси в организма. Изварата разтоварване няма да ви донесе допълнителни калории, но за храносмилане ферментирал млечен продукт, ще отнеме много енергийни резерви се дължи на високия процент на протеин. (Вж. Член колко калории се съдържат в изварата различна степен на мазнини).

В допълнение към отличен вкус, извара, дори ниско съдържание на мазнини, богати на следните вещества, полезни за здравето на човека:

• Той съдържа витамини А, В, Е, F, и минерали: калций, желязо, фосфор, мед, флуор, цинк, натрий, магнезий, което е от съществено значение за нормалното функциониране на тялото, и аминокиселината метионин, намаляване на холестерола;
• полезни при заболявания на стомаха, жлъчния мехур, черния дроб, подобряване на тяхната функционалност;
• Подобрява функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система;
• намалява холестерола;
• Той ускорява обмяната на веществата;
• Тя насърчава хемопоеза.

Как да се харчат извара разряд ден

Изварата разряд ден за загуба на тегло ще бъде от полза, ако го прекарате правилно. Същността на разтоварване със сирене:

1. Яжте ниско съдържание на мазнини извара няколко пъти на ден на малки порции. В зависимост от избраната опция, ще отнеме от 500 грама до 1 килограм продукт.
2. За дневната диета на сирене прием вила каже напитки ниско съдържание на мазнини млечна киселина: ферментирали печени мляко, кисело мляко, суроватка, както и мед, плодове.
3. През деня, пие нормална или минерална вода без газ. Количеството течност изисква изчисли по формулата: разделение тегло от 450 и се умножи по Формула 14. заключи хранене, който взема предвид, че на всеки 450 грама телесно тегло, нуждаещи се от 14 грама вода на ден.

Възможности за ден работа със сирене

Избор на опция гладно дни със сирене, като се ръководи от собствените си вкусове. Предпочитам продукти, които са любов, а не тези, които препоръчва за по-голямо удоволствие от заустване, толкова по-добри са и резултатите. По-малкото неудобство по време на диетата на мини-сирене престане да използва избраните продукти и след това се консултирайте с лекар.

1. Извара с кисело мляко. Този класически пост ден на кисело мляко и извара включва използването на 400 г обезмаслено кисело мляко и един литър нискомаслено кисело мляко. Яжте сирене за закуска, за обяд. Можете да го подсладите натурален пчелен мед (не захар!). Киселото мляко се пие сутрин на гладно и след това след 3 часа след приложението на сирене. Преди да си легнете, също се пие чаша кисело мляко.
2. Извара с ябълки. Извара и ябълков разтоварване насищане на организма с витамини, показва токсините от червата. Рецептата на: купуват 1.5 килограма ябълки, 500 грама сирене. Разделете броя на продуктите на 6 порции и се хранят през деня. Редовен пост ден на ябълки и извара за един месец ще ви помогне да отслабнете до 7 кг на наднорменото тегло, при условие на нискокалорична диета дневно.
3. Извара с банан. Това извара разтоварване подходящ сладки зъб. Въпреки че се счита за по-калорични банани и плодове, но в комбинация с ниско съдържание на мазнини извара не се добавя към тялото на излишните калории. Този тропически плодове - килер полезни въглехидрати и фибри. Подобрява настроението, прогонва депресия, бързо утолява глада. За да се извърши извара и банан разтоварване банан ще трябва 4 и 500 г извара. Броят на продукти се разделя на 4 порции. По едно време, да се хранят един банан и 1 170 грама сирене.
4. Извара и зелен чай. Такъв вариант е свързан с получаването разряд извара 500 грама сирене и 6 чаши зелен чай. Тази невероятна напитка ободрява, тонизира и дава сила и е в сила за загуба на тегло. Зеленият чай има диуретични свойства, което позволява бързо да донесе на излишната вода от организма. Той разгражда мазнините, възстановява обмяната на веществата, което е основната причина за повишаване на теглото. Всеки прием на извара се оставя да се разреди ниско съдържание на мазнини сметана.
5. Извара и мляко. Извара и мляко пост ден благотворен ефект върху нервната система, подобрява съня, стимулира имунната система. С ниско калорични мляко напълно удовлетворява глада, но техниката му не е за всеки. Ако не сте алергични към млечен протеин, след което продължете напред и да изберете извара и заустването на мляко, за които ще трябва 500 грама сирене и 500 грама мляко с ниско съдържание на мазнини, която е разделена на 3-4 приеми.
6. Извара и плодове. Извара и плодове разтоварване е полезно не само за загуба на тегло. С него, като тялото е наситен с витамини, получени вредния холестерол. За вкусно отслабване трябва да се 1,5 кг плодове, (подходящи сушени плодове) и 600 грама на извара. Пиенето е позволено по време на деня (с изключение на вода), Билков чай, бульон бедрата, зелен чай (кафе е невъзможно).

Колко може да загубят в деня разряд

Ако трябва да се откажа от възможността за допълнителни килограми, един пост ден няма да помогне за решаването на проблема. Ако се извършва правилно и най-строгата загуба диета може да бъде до 2 килограма наднормено тегло. За да отслабнете, а не да си възвърне телесно тегло обратно за преразглеждане на властта: да премахнете от менюто мастни ястия, за да изберете една балансирана диета. Да не се намесва с редовна физическа активност и липсата на стрес в живота си.

Възможно ли е да се организира ден на гладно по време на бременност?

Детероден и загуба на тегло - нещата не са съвместими. Ако целта на разреждане е за почистване на тялото, опцията за сирене се препоръчва за бременни жени след 28 седмици. През този период, органите и системите на бебето се формират, така че увреждането на здравето му няма. Постенето дни се препоръчва по време на бременност при жени със следните показатели:

• В края на прееклампсия (протеин в урината, високо налягане).
• Неравномерното увеличаване на теглото.
• Склонност към отоци.

Противопоказания

Изварата разтоварване е противопоказано за хората, страдащи от заболявания на червата. Не се ангажирам с извара алергии, защото то е алергично продукт. Не забравяйте, че тази програма е с почистващи диуретични свойства, така че в деня на освобождаване от отговорност, че е желателно да бъде у дома си. Ако страдате от хронични заболявания на пикочно-половата система и бъбреците, този мини-диета също няма да е подходящ. Други противопоказания са извара разряд ден там.

Отзиви и резултатите от разтоварването в изварата